奶奶的秘密：治愈一切的神奇汤 几年前，每当我肚子疼的时候，奶奶就会给我煮“神奇汤”。她相信，用生姜、大蒜和一点她的爱混合起来，它可以治愈一切。但随着年龄的增长，我意识到维持肠道健康不仅仅是一碗热汤那么简单，而是要了解您的消化系统，认识胃肠道疾病的风险，并养成有利于长期健康的日常习惯。在世界消化健康日 (WDHD)，让我们探讨如何真正照顾我们的肠道。
了解您的消化系统：不仅仅是消化
您的消化系统是一个复杂的网络，其作用不仅仅是处理食物。它是有益细菌的家园，是您免疫系统的关键角色，甚至会影响您的情绪。不幸的是，许多人面临胃肠道疾病，从胃酸反流等常见问题到乳糜泻和结直肠癌等严重疾病。
世界胃肠病学组织 (WGO) 设立了世界消化健康日，以提高人们对这些疾病的认识、促进教育并鼓励采取预防措施。
保持肠道健康的重要秘诀
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均衡饮食
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优先考虑富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
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包括酸奶等益生菌和大蒜和洋葱等益生元，以滋养肠道细菌。
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保持水分
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水有助于消化并防止便秘。
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姜茶等花草茶也可以舒缓消化道。
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定期锻炼
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体力活动有助于消化并降低胃肠道疾病的风险。
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避免触发食物
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识别并避免刺激消化系统的食物，例如辛辣或油腻的食物。
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管理压力
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高压力会对肠道健康产生负面影响，因此练习正念、瑜伽或其他放松技巧。
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定期放映
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特别是对于那些风险较高的人，例如有胃肠道疾病家族史的人。
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早期检测有助于治疗消化系统疾病，包括预防结直肠癌。
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肠道健康与整体健康之间的联系
健康的肠道意味着健康的您。您的消化道不仅会分解食物，还会分解食物。它会影响您的免疫系统，支持头脑清晰，甚至影响您的生活质量。保持肠道健康不仅仅是避免胃肠道疾病，而是改善您的整体健康。
探索肠道健康必需品
今年世界消化健康日，为肠道健康采取积极措施。探索我们专门为支持您的消化系统而精心设计的产品。访问我们的 肠道健康系列 以获得最佳选择。
与我们一起庆祝世界消化健康日
无论是一碗奶奶的神奇汤还是最新的益生菌，都要优先考虑您的肠道健康。请记住，健康的消化系统是充满活力的生活的基础。