印加战士在战斗前拿走它是有原因的。
传说古代秘鲁的士兵在参战前会食用玛卡根。不仅仅是为了力量，而是为了耐力、敏锐的注意力，也许最著名的是增强性欲。战斗结束后？他们被禁止再次服用，尤其是在乡村妇女周围。
几个世纪后，现代科学开始追赶安第斯山脉几代人所知道的知识：玛卡（Lepidium meyenii）不仅仅是一种根，它是一种具有真正的、可衡量的健康益处的超级食品。
从对抗疲劳到提高生育能力，从调节激素水平到提高精液质量，玛卡提取物已经超越了民间传说，进入了同行评审研究领域——包括几项随机双盲安慰剂对照研究。
准备好探索这种生长在高海拔地区的不起眼的根茎如何改变您的能量、情绪和卧室信心了吗？让我们深入探讨一下。
玛卡根到底是什么？
玛卡是一种秘鲁西兰花科植物，在安第斯山脉的恶劣气候下种植了数千年。它的根部类似于萝卜，但营养成分却完全不同。
市场上的玛卡补充剂主要分为三种类型：黄玛卡、红玛卡和黑玛卡。每个品种都有独特的特性，但都与增强耐力、活力和性健康有关。
1. 能量提升，无崩溃
与咖啡因或合成兴奋剂不同，玛卡不会让您感到紧张兴奋，然后崩溃。相反，研究表明它支持人体自身的能量产生系统，并可能发挥真正的抗疲劳作用。
在一项为期 12 周的研究中，补充玛咖的运动员报告称，他们的耐力得到了提高，并且没有任何能量饮料或锻炼前常见的副作用。这就是玛卡补充剂的力量，它可以帮助您的身体，而不是对抗它。
2. 生育力和生殖健康
几个世纪以来，玛卡一直被用来支持男性和女性的生育能力。如今，科学支持了这种传统用途。
一项为期 12 周的随机双盲安慰剂对照试验表明，补充玛咖可显着改善健康成年男性的精液质量，包括精子数量、活力和体积。玛卡对男性生育能力的影响是所有自然疗法中记录最充分的。
对于女性来说，红色玛咖有望治疗抗抑郁药引起的性功能障碍，对性唤起和满意度产生积极影响。其温和的荷尔蒙支持使其成为生殖健康的独特盟友。
3. 性欲与性功能
在提高性欲和性能力方面，黑玛卡补充剂因其对男性和女性的潜在益处而受到关注。
临床试验表明，经常使用可以减轻勃起功能障碍的症状，特别是当原因是荷尔蒙失衡或压力时。它不是伟哥，但它可能有助于自然恢复动力和功能，而不会产生合成副作用。
对于女性来说，玛卡可以增强性欲并支持阴道润滑——在围绝经期或产后阶段尤其受到赞赏。
4. 以自然方式平衡荷尔蒙
玛卡最独特的功能之一是它的适应性——它不含激素，但随着时间的推移有助于调节身体自身的激素水平。这对于那些因压力、衰老或药物而经历失衡的人特别有益。
因此，一些使用者表示，每天服用玛咖补充剂后，情绪稳定性得到改善，皮肤更加洁净，甚至经前综合症或更年期症状减轻。
5. 玛卡对心理健康的影响
新兴研究表明玛卡可能有助于情绪健康。一项临床研究表明，补充玛卡 12 周的参与者情绪得到改善，焦虑减少。
对于患有抗抑郁药引起的性功能障碍的女性来说，其效果尤其显着，这表明玛咖可以同时支持身心。
6. 长期使用和安全
在秘鲁，玛卡作为食品和药品已有数千年的历史，而且用量通常很大。那么长期使用安全吗？
对于大多数人来说，是的。当服用中等剂量时，玛卡的副作用（如果有的话）也很小。然而，患有激素敏感病症或甲状腺问题的人应在使用前咨询医疗保健专业人员。
寻找有机种植的糊化玛卡粉或胶囊，以获得最佳吸收效果并减少消化问题。
7. 玛卡会影响血压吗？
一些使用者想知道玛卡是否会影响血压——尤其是那些已经服用药物的人。虽然没有证据表明玛咖会升高血压，但其增强能量的作用可能会与某些兴奋剂或病症相互作用。
再次强调，如果您正在服用处方药，尤其是治疗心脏或荷尔蒙问题的药物，明智的做法是征求医生的意见。
选择合适的玛卡补充剂
并非所有玛卡都是生而平等的。对于耐力来说，黑玛卡通常是首选。对于荷尔蒙平衡和情绪来说，红色玛咖通常是首选。黄色玛卡为日常能量和健康提供全面支持。
购物时，选择经过测试且值得信赖的来源，例如 DailyVita，提供胶囊和粉末形式的高品质玛咖。
如何使用它：简单提示
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首先在冰沙、咖啡或燕麦片中加入 1-2 茶匙玛咖粉
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胶囊非常方便使用，不会弄乱
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最好在早上服用以获得能量支持
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每几周循环一次（例如，使用 3 周，休息 1 周）以获得最佳的长期使用效果
植根于实力
从印加战士到现代健康战士，玛卡根不断证明其价值。无论您是寻求自然能量、改善情绪还是生殖支持，这种古老的超级食物在您的日常习惯中都占有一席之地。
不要指望一夜之间就会出现奇迹，但坚持使用玛咖可能会帮助您在身心方面感到更有活力、平衡和自信。
通过值得信赖的选择探索玛卡的全部潜力 DailyVita.
✅ 玛卡根的主要功效一览
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不含咖啡因，可增强能量
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支持性欲和性能力
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提高精液质量
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帮助调节激素水平
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可能有助于勃起功能障碍和女性性唤起
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随机双盲安慰剂对照试验显示有效
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生长于安第斯山脉高海拔地区