🫐 两个蓝莓的故事
在北欧的一家小咖啡馆里，一位年长的绅士搅拌着茶，并对旁边好奇的美国游客眨了眨眼。 “我这个年纪视力好有什么秘诀吗？”他轻笑道：“越橘。从小到大，每天都吃它们。”事实证明，他不仅仅是在分享民间传说——现代科学正在开始追赶数百年的智慧。让我们深入了解越橘是什么，以及为什么它们可能会改变您的眼睛健康和血液循环。
什么是越橘？
越橘（Vaccinium myrtillus）通常被称为北美蓝莓的欧洲表亲，原产于北欧。越橘体积较小，颜色较深，且富含花青素（这种抗氧化剂是其深紫色的原因），在传统医学中，越橘因促进视力和血管健康而享有盛誉。
越橘补充剂的主要功效
1. 改善夜视能力
研究，尤其是第二次世界大战的研究表明，食用越橘果酱的英国皇家空军飞行员的夜视能力更好。虽然这些说法仍在接受审查，但现代研究支持越橘在改善视网膜健康和帮助暗适应方面的潜力。
2. 支持干眼症
一项临床试验表明，补充越橘提取物有助于减轻干眼症状，改善泪液分泌和眼睛舒适度 - 对于我们经常看屏幕的生活方式尤其有用。
3. 抗炎症的抗氧化能力
越橘富含花青素，可减少氧化应激并降低体内炎症标志物。这种抗氧化作用支持眼睛和心血管健康，包括 2 型糖尿病患者。
4. 循环和血压
改善血液循环是另一个研究的好处。越橘提取物可以支持血管健康，从而更好地调节血压并降低与血管流动不良相关的风险。
越橘与其他眼部补充剂相比如何？
虽然叶黄素和玉米黄质在眼保健领域是家喻户晓的名字，但越橘因其强大的血管作用而脱颖而出。组合配方——例如含有维生素 C、锌或银杏叶的配方——可增强对视网膜和视神经的保护作用。
剂量和副作用
越橘提取物的典型剂量为 80 至 160 毫克，每天最多服用 3 次。虽然越橘通常耐受性良好，但高剂量可能会导致轻微的消化不良。请咨询医疗保健专业人士，特别是如果您正在服用血液稀释剂或控制血糖水平。
谁应该考虑服用越橘补充剂？
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希望保持视力的老年人
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办公室工作人员患有数字眼疲劳
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有循环系统问题或有眼部疾病家族史的人
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寻求改善眼睛和毛细血管健康的 2 型糖尿病患者
为什么选择 NOW® Foods 越橘复合物？
的 NOW Foods 越橘复合物 提供源自新鲜越橘的有效、标准化提取物，而不仅仅是干果粉。对于那些认真对待眼睛和血管支持的人来说，这是一个值得信赖的选择。
最后的想法
从古老的森林疗法到现代营养科学，越橘经受住了时间的考验。无论您是眯着眼睛看电子表格还是沉浸在风景中，在日常生活中添加越橘可能有助于让您的世界更加清晰。
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