矿物质丰富的食物是健康均衡饮食的重要组成部分。 矿物质 在维持身体的结构，调节各种生理过程并支持最佳健康方面发挥至关重要的作用。在本文中，我们将探索一些最好的矿物质富含食物，包括坚果，蛋白质粉，南瓜种子油，南瓜种子，可可鼻，可可粉，可可粉，chia seeds，Goji Berries，Spirulina Organic Powder ，全谷物有机和小米有机。
坚果
坚果是镁，铜和锰等矿物质的绝佳来源。 镁 有助于调节血压，支持肌肉和神经功能，并有助于骨骼健康。铜对于生产红细胞至关重要，有助于维持健康的骨骼和结缔组织。锰支持健康的骨骼发育，伤口愈合和代谢。一些最好的矿物质果实包括杏仁，腰果和巴西坚果。
Sunfood 巴西坚果8盎司
NOW Foods 巴西坚果有机生和无盐10盎司
蛋白粉
蛋白粉是矿物质的绝佳来源，例如 钙, 铁， 和 锌。钙对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于调节肌肉功能和神经传播。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。锌支持免疫功能，伤口愈合和DNA合成。一些最好的富含矿物质的蛋白粉包括乳清，大豆和豌豆蛋白。
NOW Foods 南瓜种子蛋白有机粉1磅
南瓜种子油
南瓜种子油是矿物质的丰富来源，例如 镁, 锌和磷。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。锌支持免疫功能，伤口愈合和DNA合成。磷对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于维持健康的肾功能。南瓜种子油可以用作沙拉酱或添加到冰沙中，以增加营养。
NOW Foods 维珍南瓜种子油有机8.45盎司
南瓜子
南瓜种子是矿物质的重要来源，例如 镁, 锌和钾。钾有助于调节血压并支持心脏健康。一些最好的矿物质富含矿物质的南瓜种子包括可作为零食或添加到沙拉，汤或冰沙中的生或烤南瓜种子。
NOW Foods 南瓜种子有机生和无盐12盎司
可可笔尖和可可粉
可可nibs和可可粉是矿物质的极好来源，例如 镁, 铁和铜。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。铜对于生产红细胞是必需的，并有助于维持健康的骨骼和结缔组织。可可豆和粉末可以添加到冰沙，烘焙食品或燕麦片中，以获得丰富而巧克力的风味。
NOW Foods 可可笔尖有机和生8盎司
NOW Foods 可可粉生和有机12盎司
嘉种子
Chia种子是矿物质的绝佳来源，例如 钙, 镁和磷。钙对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于调节肌肉功能和神经传播。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。磷对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于维持健康的肾功能。 Chia种子可以添加到冰沙，燕麦片或用作纯素食烘焙中的鸡蛋替代品。
Sunfood Chia种子1磅
Goji Berries
Goji Berries是矿物质的绝佳来源，例如 铁, 锌和铜。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。锌支持免疫功能，伤口愈合和DNA合成。铜对于生产红细胞是必需的，并有助于维持健康的骨骼和结缔组织。可以将Goji Berries添加到冰沙，燕麦片或越野混合物中，以提供甜味和营养的零食。
Sunfood Goji Berries 8盎司
螺旋藻有机粉
螺旋藻有机粉是矿物质的绝佳来源，例如 铁, 镁， 和钾。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。钾有助于调节血压并支持心脏健康。可以将螺旋藻粉添加到冰沙，果汁或食谱中，以促进营养。
NOW Foods 螺旋藻有机粉4盎司
三色藜麦有机
三色藜麦有机是矿物质的重要来源，例如 镁, 铁， 和 锌。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。锌支持免疫功能，伤口愈合和DNA合成。三色藜麦可用于沙拉，汤或作为富含营养餐食的配菜。
NOW Foods 三色藜麦有机14盎司
全谷物有机
全谷物有机食品，例如糙米，燕麦和全麦是矿物质的绝佳来源，例如 镁，磷和 锌。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。磷对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于维持健康的肾功能。锌支持免疫功能，伤口愈合和DNA合成。全谷物有机食品可用于各种菜肴，例如燕麦片，米碗或配菜。
NOW Foods amaranth全谷物有机16盎司
小米有机
小米有机是矿物质的重要来源，例如 镁, 铁和磷。镁有助于调节血压并支持肌肉和神经功能。铁对于生产红细胞至关重要，并且在整个体内的氧气传输中起着至关重要的作用。磷对于强骨和牙齿是必不可少的，有助于维持健康的肾功能。小米可用于各种菜肴，例如粥，pilafs或沙拉。
NOW Foods 小米有机16盎司
总之，富含矿物质的食物对于保持最佳健康和福祉至关重要。包括坚果，蛋白质粉，南瓜种子油，南瓜种子，可可尖，可可粉，可可粉，chia籽，goji浆果，螺旋藻有机粉，三色藜麦有机，全谷物有机，全谷物有机和饮食中的乳化有机食品带有必需的矿物质，例如镁，铁和锌。通过将这些食物纳入您的饭菜和零食中，您可以确保身体能够获得最佳运作所需的营养。