什么是NAC
NAC今年获得了一定的牵引力，尤其是作为一种强大的抗氧化剂。NAC，称为N-乙酰L-半胱氨酸，是一种含硫的抗氧化剂，可以增加细胞池作为自由基陷阱。同时，它也是粘液溶剂剂。作用原理是它可以打破粘蛋白肽键的二硫键键（-s-s-），使粘蛋白变成一个小分子肽链，放松并清除痰液的粘度。
NAC是谷胱甘肽的前体。也就是说，它可以合成体内的谷胱甘肽。谷胱甘肽是人体的重要抗氧化剂，尤其是肝脏排毒过程中所需的重要物质。
NAC福利/效果
NAC不是药物。许多食物，例如全谷物，豆类，牛奶，鸡蛋...都包含NAC。 NAC是一种细胞超级抗氧化剂 - 谷胱甘肽的前体。这是补充谷胱甘肽的最佳方法（因为谷胱甘肽无法口头进入细胞），因此NAC对于接近维生素水平补充剂的人体是安全且有用的。
治疗精神病
NAC对神经具有很好的保护作用。含量的NAC水平可能会提高某些神经递质的水平，从而改善一个人的精神状态。
根据2011年的一项研究，NAC可以缓解各种精神疾病的症状。例如，躁郁症，精神分裂症，强迫症。
当一个人依靠传统的治疗和药物时，医生还可以在情况适当时向他提供NAC补充建议。
减少酒精的危害
饮酒之前补充NAC可以减少酒精对肝脏的损害。肝脏在人体中代谢酒精，因此饮酒会伤害肝脏。
NAC可以在体内合成谷胱甘肽，帮助肝脏去除酒精的毒药，并减少宿醉。
饮酒前30分钟，至少服用200毫克的NAC，可以提供良好的保护。此外，同时服用NAC和维生素B更有效，维生素B也会减少宿醉。
提高生育能力
NAC可以改善与激素相关的疾病，例如多囊卵巢综合征。它也有可能帮助男女繁殖。
NAC甚至可以帮助逆转体重增加和糖尿病前，这是PCOS的两个常见症状。在男性中，NAC可以提高精子质量，在某些情况下甚至可以逆转不育症。研究人员认为这是因为NAC非常擅长保护细胞免受氧化损伤。提高抗氧化剂状态可能有助于使精子更健康。
保护免疫系统
NAC是治疗影响免疫系统的疾病的重要考虑因素。它的功能是：
1.支持健康的免疫功能
2.抗氧化状态
3.调节炎症
它是一种强大的抗氧化剂和解毒启动子，可以帮助治疗与感冒，流感，咳嗽和疾病有关的粘液积累。
如何以及何时服用NAC
大多数NAC剂量在500mg-100mg之间，N-乙酰半胱氨酸补充剂的气味很强。如果是NAC胶囊，则可以用水或果汁取它。作为饮食补充剂，NAC的不同剂量和品牌按照医疗保健从业人员指示的标准不一致。无论是用餐，每个品牌提供的计划都是不一致的。您可以根据购买的产品的说明来获取它。
如果您想知道何时服用NAC，答案是在早上或晚上都没关系。但是，如果您空腹服用NAC，则至少一个小时后会更好地吸收它们。无论您是在早上还是晚上服用，就像任何补充剂一样，请务必在开始补充之前寻求医生或医疗保健提供者的建议。
NAC工作需要多长时间
NAC需要转换为L-Glutathione，才能完成工作以帮助您的身体变得更健康。服用NAC补充剂至少一个小时，需要发生这种情况。一两个小时后，您可以开始看到诸如肺功能和能量水平之类的事物的改进。在某些情况下，可能需要系统的和长期使用NAC才能查看功能的总体改善。因此，请坚持使用NAC计划，并确保您的医疗保健从业者批准您的长期NAC计划。
根据《生理学杂志》上发表的一项研究，如果人们在运动前一个小时服用了NAC，则运动能量和表现也有所改善。在锻炼过程中，NAC可以分解成谷胱甘肽，从而减轻了运动中间发生的疲劳感，从而改善了运动表现。
有时，NAC还可以在几分钟内减少肺组织产生的粘液量，并且对肺部疾病的全部影响需要在一段时间内定期使用NAC。
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