يحتاج الرضع إلى الفيتامينات لضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموهم وتطورهم السليم. عادةً ما يكون حليب الأم مصدرًا جيدًا لمعظم هذه الفيتامينات. الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال، ولكن في بعض الحالات قد تكون مكملات الفيتامينات ضرورية.
حليب الأم هو أفضل مصدر لتغذية الرضع، فهو يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرضيع خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. ومع ذلك، بعد بلوغ الرضيع ستة أشهر، عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة، قد لا يحصل على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها. قد يحتاج بعض الرضع إلى فيتامينات أو معادن إضافية، مثل الأطفال الخدج، أو الذين يعانون من حالات طبية معينة، أو الذين يولدون بعيوب خلقية معينة.
قد يحتاج بعض الأطفال أيضًا إلى مكملات فيتامين د، لأن فيتامين د ضروري لنمو العظام بشكل سليم. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولكن خلال الأشهر الأولى من الحياة، قد يكون من الصعب ضمان حصول الطفل على كمية كافية من ضوء الشمس، مما قد يجعل المكملات الغذائية ضرورية.
من الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأطفال للحصول على توصيات شخصية مكملات الفيتامينات والمعادن لطفلك. يمكنهم تقييم احتياجات طفلك الخاصة وتحديد ما إذا كان من الضروري تناول مكملات الفيتامينات أو ما إذا كانت هناك طرق بديلة لضمان حصول طفلك على العناصر الغذائية الضرورية.
الفيتامينات الأكثر الموصى بها للأطفال
من المهم أن يحصل الرضع على التغذية السليمة، وتساعد الفيتامينات على ضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها. من أهم الفيتامينات للرضع:
- فيتامين د: هذا الفيتامين ضروري لنمو العظام والأسنان بشكل سليم. قد لا يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على ما يكفي من فيتامين د من نظامهم الغذائي، لذا قد يحتاجون إلى مكمل غذائي.
- فيتامين ك: يساعد هذا الفيتامين على تخثر الدم، وهو ضروري لمنع النزيف المفرط. يُعطى الرضّع عادةً جرعة واحدة من فيتامين ك عند الولادة.
- فيتامين أ: هذا الفيتامين مهم للرؤية والجهاز المناعي. يوجد في حليب الأم، وحليب الأطفال الصناعي، وبعض أغذية الأطفال.
- فيتامين سي: يساعد هذا الفيتامين على تعزيز جهاز المناعة، وهو ضروري لنمو عظام وأسنان صحية. يُنصح بتناول فيتامين ج من حليب الأم أو الحليب الصناعي، أو من الفواكه والخضراوات في نظامهم الغذائي.
- فيتامين ب: الفيتامينات المعقدة بما في ذلك فيتامين ب6 وفيتامين ب12 مهمة لعملية التمثيل الغذائي والنمو الصحي.
- حمض الفوليك: هذا الفيتامين مهم لنمو الجهاز العصبي. قد يكون الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من حمض الفوليك معرضين لخطر عيوب الأنبوب العصبي.
المنتج الموصى به:
- حديد: الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. الرضع معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، لذا قد يحتاجون إلى مكملات الحديد.
- الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لتكوين عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها. يمكن للرضع الحصول على الكالسيوم من حليب الأم، أو الحليب الصناعي، أو أطعمة مثل الزبادي والجبن.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: هذه الأحماض الدهنية الأساسية مهمة لنمو الدماغ وتكوين الجهاز العصبي. يُعد حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) أهم أنواع أحماض أوميغا 3 الدهنية للأطفال الرضع.
الفيتامينات المتعددة مع الزنك للأطفال
يُنصح عمومًا بأن يحصل الرضع على معظم الفيتامينات والمعادن الأساسية من حليب الأم أو الحليب الصناعي، بدلًا من المكملات الغذائية. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بـ الفيتامينات المتعددة مع الزنك للرضيع.
المنتج الموصى به:
الزنك معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في نمو وتطور الرضع. فهو يساعد على دعم جهاز المناعة، وهو ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات. البروتينات، والأحماض النووية. كما أن الزنك مهم لنمو الدماغ والجهاز العصبي.
قد يشمل الأطفال المعرضون لخطر نقص الزنك أولئك الذين يولدون قبل الأوان، أو يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة، أو يعانون من حالات طبية معينة مثل اضطرابات سوء الامتصاص.
من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إعطاء الرضيع أي نوع من الأدوية الملحق، حيث سيتمكنون من تحديد مدى الحاجة إليه والتوصية بالجرعة المناسبة. من المهم أيضًا ملاحظة أن الإفراط في تناول الزنك قد يكون ضارًا، وقد يسبب آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة والإسهال والقيء.
من الضروري أن تُصمَّم منتجات الفيتامينات المتعددة للأطفال خصيصًا لهم، وتجنب استخدام منتجات البالغين للرضع. ونظرًا لاختلاف احتياجات الرضع الغذائية ومستويات تحملهم، تُصمَّم منتجات الأطفال خصيصًا مع مراعاة هذه الاحتياجات.