هناك أشياء قليلة صدمتني أكثر من مشاهدة حديقة جارتي الصغيرة وهي تتغلب على الجفاف الصيفي بأكمله. بينما استسلمت زهور الجميع للشمس، ازدهرت إحدى النباتات العنيدة ذات أزهار زرقاء على شكل نجمة وكأنها اكتشفت نظام الترطيب السري الخاص بها. سألتها بفضول عن نوع السحر الذي كانت تنمو فيه.
قالت بفخر: "هذا لسان الثور. يبدو رقيقًا، لكنه أصعب من نصف الأشخاص الذين أعرفهم".
ضحكت حينها، لكنني اكتشفت لاحقًا أنها لم تكن تبالغ. نفس المرونة التي تحافظ على نبات البوراج أوفيسيناليس على قيد الحياة في المناخات القاسية هي السبب وراء إنتاج بذوره لواحد من أكثر الزيوت الفريدة في عالم المكملات: زيت بذور لسان الثور، المشهور بمحتواه العالي بشكل استثنائي من حمض جاما لينولينيك (GLA).
اليوم، أصبح زيت لسان الثور بمثابة دعم طبيعي لصحة الجلد، وتوازن الالتهاب، وحتى الصحة الهرمونية. ولكن ما الذي يجعلها مميزة جدًا، ولماذا تحظى مساحة GLA بأهمية كبيرة؟
دعونا نتعمق في العلوم والتاريخ واستخدامات العالم الحقيقي، بدون المصطلحات المربكة.
ما الذي يجعل زيت لسان الثور مختلفا؟
يفترض الكثير من الناس أن زيت لسان الثور هو مجرد "زيت بذور" آخر. ولكن بالمقارنة مع الزيوت الشائعة مثل زيت زهرة الربيع أو زيت السمك، فإن لسان الثور يتميز بطريقة واحدة حاسمة:
أنه يحتوي على واحدة من أعلى التركيزات الطبيعية لـ GLAوهو حمض أوميغا 6 الدهني النادر الذي يتمتع بإمكانات قوية مضادة للالتهابات.
يتم تحويل معظم الدهون الغذائية التي نستهلكها إلى مركبات مختلفة من قبل الجسم. لكن GLA يتجاوز العديد من العوائق الأيضية، مما يجعله متاحًا بشكل فريد من أجل:
• دعم رطوبة البشرة
• موازنة الاستجابات الالتهابية
• المساعدة في التقلبات الهرمونية
• تغذية حاجز الجلد من الداخل
• تعزيز الإشارات المناعية الصحية
في حين أن زيت زهرة الربيع يحتوي أيضًا على GLA، فإن زيت لسان الثور غالبًا ما يحتوي عليه أكثر من ضعف التركيز- مما يجعله الخيار الأكثر كفاءة لأولئك الذين يحتاجون إلى دعم مستهدف.
ملاحظة سريعة عن قلويدات البيروليزيدين (PA)
بعض الناس يشعرون بالقلق قلويدات البيروليزيدينمركبات طبيعية موجودة في أجزاء معينة من نبات لسان الثور. من المهم أن تعرف:
• تحتوي البذور - الجزء المستخدم للمكملات الغذائية - بشكل طبيعي على قلويدات بيروليزيدين غير مشبعة.
• تقوم العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة بتنقية الزيت بشكل أكبر لضمان السلامة والنقاء.
المنتجات مثل الآن الأطعمة زيت لسان الثور (الرابط أدناه) استخدم زيتًا منقى ومختبرًا يلبي معايير الجودة الصارمة.
لماذا يعتبر GLA مهمًا للبشرة
أحد أكثر استخدامات زيت لسان الثور المدروسة جيدًا هو تأثيره على التهاب الجلد التأتبي، وهي حالة يصبح فيها حاجز الجلد جافًا ومتفاعلًا وسهل التهيج.
تساعد GLA من خلال دعم إنتاج PGE1، مركب يعزز:
• احتباس الرطوبة
• مرونة حاجز الجلد
• تحسين النعومة
• انخفاض الحساسية
وجد تحليل متعدد المراكز مزدوج التعمية لفعالية زيت لسان الثور في المرضى الذين يعانون من الأكزيما التأتبية أن المكملات المتسقة ساعدت في تقليل التأثيرات والانزعاج المرتبط بالنوبات.
حتى أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد بشكل مزمن - والذي غالبًا ما يحدث بسبب انخفاض تحويل GLA - قد يلاحظون ترطيبًا وملمسًا أفضل.
ما وراء الجلد: التوازن الهرموني والعاطفي
لا يؤثر GLA على الجلد فحسب، بل تمتد آثاره إلى عالم البشرة الراحة الهرمونيةوخاصة خلال الدورات الشهرية أو مراحل الحياة الانتقالية.
إليكم السبب:
يدعم GLA زيادة المعسكر- جزيء رسول يشارك في الإشارات الهرمونية. قد تساعد مستويات cAMP المتوازنة في الحفاظ على:
• مزاج أكثر ثباتاً
• عدد أقل من المضايقات الدورية
• استجابات أيضية أفضل
• تحسين راحة الثدي
• تقليل التوتر قبل الدورة الشهرية
على الرغم من أنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي، إلا أن العديد من الأشخاص يجدون الزيوت الغنية بـ GLA مثل زيت لسان الثور وسيلة لطيفة وطويلة الأمد لدعم صحتهم الهرمونية.
الدعم المضاد للالتهابات: ما يقوله البحث
يعد الالتهاب عملية معقدة، لكن GLA يؤثر عليه بطريقة فريدة. فبدلاً من قمع الالتهاب على نطاق واسع، فإنه يغذي المسارات التي تساعد الجسم على تنظيم استجابته.
بحثت الأبحاث التي نشرتها Henz BM، وJablonska S، وVan de Kerkhof PC، ومحققون آخرون في كيفية تفاعل GLA من زيت لسان الثور مع:
• إشارات الخلايا المناعية
• توازن السيتوكينات
• العمليات الالتهابية المرتبطة بالجلد
بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى فوائد في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يلعب استقلاب الأحماض الدهنية دورًا في راحة المفاصل. وفي حين تختلف النتائج، فإن التأثير المحتمل المضاد للالتهابات واعد.
زيت لسان الثور مقابل زيت السمك مقابل زيت زهرة الربيع
غالبًا ما يتم تجميع هذه الزيوت الثلاثة معًا، ولكنها تخدم أغراضًا مختلفة:
زيت السمك
غني بـ EPA وDHA من أجل:
• وظيفة المخ
• صحة القلب
• توازن الالتهاب الجهازي
ليس مصدرا هاما لGLA.
زيت زهرة الربيع
مكمل GLA تقليدي بمستويات GLA معتدلة.
غالبا ما تستخدم ل:
• التوتر قبل الحيض
• رطوبة الجلد
زيت لسان الثور
ال أعلى محتوى GLA معروف بين زيوت البذور الطبيعية. الأفضل للأشخاص الذين يبحثون عن:
• دعم حاجز الجلد المستهدف
• التوازن الهرموني
• تركز الاستجابة الالتهابية على الراحة
يقوم العديد من الأشخاص بتكديس زيت لسان الثور مع زيت السمك لدعم كل من مسارات أوميغا 3 وGLA للحصول على نهج كامل للأحماض الدهنية.
هل مكملات زيت لسان الثور مناسبة لك؟
يمكنك التفكير في زيت لسان الثور إذا كنت تريد الدعم من أجل:
• التهاب الجلد التأتبي أو الجلد الجاف والمتهيج بسهولة
• التوازن الهرموني طوال الدورة الشهرية
• الحفاظ على الاستجابات الالتهابية الهادئة
• تقوية حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة
• إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى روتينك
كيفية اختيار زيت لسان الثور آمن وعالي الجودة
نظرًا لأن نباتات لسان الثور الخام يمكن أن تحتوي على المناطق المحمية، فإن النقاء مهم. ابحث عن:
• زيت خالي من PA أو نقي
• استخراج بالضغط البارد
• نسبة تأجير عالية
• اختبار طرف ثالث
• مصادر شفافة
تضمن العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة استخدام البذور فقط، وهي الجزء الآمن والمفيد من النبات.
كيفية استخدام زيت لسان الثور
يتناول معظم الأشخاص 1-2 كبسولة هلامية يوميًا، اعتمادًا على المنتج. يعد الاتساق أمرًا أساسيًا، حيث يعمل GLA تدريجيًا من خلال المسارات الأيضية.
غالبًا ما تصبح التحسينات في ملمس البشرة وراحتها وتوازنها الهرموني ملحوظة بعد عدة أسابيع من الاستخدام المستمر.
يمكن استخدام زيت لسان الثور على المدى الطويل كجزء من روتين العافية الداعم.
زهرة صغيرة ذات إمكانيات كبيرة
إنه أمر شاعري تقريبًا أن نباتًا متواضعًا مثل لسان الثور - الذي كان يستخدمه المعالجون بالأعشاب القديمة لرفع الشجاعة - يوفر الآن دعمًا حديثًا للبشرة والراحة وتوازن الهرمونات. الطبيعة لديها طريقة لإخفاء المحاليل الكبيرة داخل البذور الصغيرة.
إذا كنت تبحث عن طريقة لطيفة ومدعومة بالأبحاث لتغذية بشرتك وصحتها الهرمونية من الداخل إلى الخارج، فقد يكون زيت لسان الثور يستحق الاستكشاف.
ومن يدري، ربما تكون المرونة موجودة بالفعل في تلك الزهور ذات الشكل النجمي.
استكشف خيارات زيت لسان الثور هنا:
https://dailyvita.com/products/now-foods-borage-oil-1000-mg-60-softgels
