Suppléments de myrtilles pour la santé oculaire et le soutien de la circulation

🫐 Une histoire de deux myrtilles

Dans un petit café du nord de l'Europe, un homme âgé a remué son thé et a fait un clin d'œil au touriste américain curieux à côté de lui. « Le secret d'une bonne vue à mon âge ? » il rit, "Myrtilles. J'ai grandi en les mangeant tous les jours." Il s’avère qu’il ne se contentait pas de partager du folklore : la science moderne commence à rattraper la sagesse vieille de plusieurs siècles. Voyons ce que sont les myrtilles et pourquoi elles pourraient changer la donne pour la santé de vos yeux et votre circulation.

Que sont les myrtilles ?

Les myrtilles (Vaccinium myrtillus), souvent appelées les cousines européennes des myrtilles nord-américaines, sont originaires du nord de l'Europe. Plus petites, plus foncées et plus riches en anthocyanes – les antioxydants responsables de leur teinte violet foncé – les myrtilles ont une réputation de longue date en médecine traditionnelle pour favoriser la vision et la santé vasculaire.

Principaux avantages des suppléments de myrtille

1. Améliorer la vision nocturne

Des études, notamment celles de la Seconde Guerre mondiale, suggèrent que les pilotes de la RAF qui consommaient de la confiture de myrtilles avaient une meilleure vision nocturne. Bien que ces affirmations soient toujours à l’étude, la recherche moderne soutient le potentiel de la myrtille pour améliorer la santé de la rétine et faciliter l’adaptation à l’obscurité.

2. Prise en charge des yeux secs

Un essai clinique a montré qu’une supplémentation en extrait de myrtille contribuait à réduire les symptômes de sécheresse oculaire, améliorant ainsi la sécrétion de larmes et le confort oculaire – particulièrement utile dans notre mode de vie exigeant en matière d’écrans.

3. Pouvoir antioxydant contre l’inflammation

Les myrtilles sont riches en anthocyanes, qui réduisent le stress oxydatif et diminuent les marqueurs inflammatoires dans le corps. Cette action antioxydante soutient la santé oculaire et cardiovasculaire, y compris chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

4. Circulation et tension artérielle

L’amélioration de la circulation est un autre avantage étudié. L'extrait de myrtille peut favoriser la santé des vaisseaux sanguins, conduisant à une meilleure régulation de la pression artérielle et réduisant les risques liés à un mauvais flux vasculaire.

Comment la myrtille se compare-t-elle aux autres suppléments oculaires ?

Alors que la lutéine et la zéaxanthine sont des noms connus dans le monde des soins oculaires, la myrtille se distingue par ses puissants effets vasculaires. Les formules combinées, comme celles contenant de la vitamine C, du zinc ou du ginkgo biloba, amplifient les bienfaits protecteurs de la rétine et du nerf optique.

Posologie et effets secondaires

Les doses typiques vont de 80 à 160 mg d'extrait de myrtille, à prendre jusqu'à trois fois par jour. Bien que les myrtilles soient généralement bien tolérées, des doses élevées peuvent provoquer de légers troubles digestifs. Consultez un professionnel de la santé, surtout si vous prenez des anticoagulants ou si vous gérez votre glycémie.

Qui devrait envisager des suppléments de myrtille ?

• Personnes âgées cherchant à conserver leur vision

• Employés de bureau souffrant de fatigue oculaire numérique

• Personnes ayant des problèmes circulatoires ou des antécédents familiaux de troubles oculaires

• Personnes atteintes de diabète de type 2 cherchant à améliorer leur santé oculaire et capillaire

Pourquoi le complexe de myrtilles NOW® Foods ?

Le Complexe de myrtilles NOW Foods propose un extrait puissant et standardisé provenant de myrtilles fraîches, et pas seulement de poudre de fruits secs. C’est une option fiable pour ceux qui s’intéressent sérieusement au soutien oculaire et vasculaire.

Pensées finales

Des anciens remèdes forestiers à la science moderne de la nutrition, les myrtilles ont résisté à l’épreuve du temps. Que vous lisiez les yeux sur une feuille de calcul ou que vous vous imprégniez de vues panoramiques, l'ajout de myrtilles à votre routine pourrait bien vous aider à garder votre monde plus précis.

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