Le collagène est toujours un sujet brûlant dans l'industrie de la santé et du fitness et de nombreuses personnes complétent avec du collagène pour de nombreuses raisons différentes telles que Les espoirs d'une peau plus ferme, sans rides, une protection des articulations, des cheveux plus épais et plus forts, peut-être même pour une légère augmentation de la masse musculaire. Mais quel type et / / / forme de collagène est le meilleur et cela fonctionne-t-il même?
Découvrons!
Qu'est-ce que le collagène?
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Environ 33% du corps est composé de collagène et de son principalement responsable de la formation du fascia - un tissu conjonctif en forme de chaîne qui maintient les muscles, les articulations, les organes et la peau - permettant à tous ces éléments de se déplacer ensemble sans frottement ni douleur ni douleur [1].
Le corps produit du collagène naturellement et nous absorbons également le collagène à partir de sources animales telles que la viande, le poisson, le bouillon d'os et les blancs d'œufs et des sources végétaliennes telles que le collagène fabriqué à partir de levure et de bactéries génétiquement modifiées [2].
Types de collagène
Les suppléments de collagène contiennent généralement du collagène de type I et III ou de type LL, mais il existe en fait cinq principaux types de collagène avec une fonction unique [3]:
- Type I: Représente 90% du collagène du corps; est densément emballé et fournit une structure à la peau, aux os, aux tendons et aux ligaments.
- Type II: Trouvé dans le cartilage élastique et est responsable du soutien conjoint.
- Type III: Trouvé dans les muscles, les artères et les organes.
- Type IV: À nouveau trouvé dans les couches de la peau.
- Type V: Présent dans la cornée de l'œil et dans certaines couches de la peau et des cheveux, ainsi que du tissu du placenta chez les femmes enceintes.
Formes et sources de collagène:
En dehors des différents types de collagène, il y a aussi formes et sources de suppléments de collagène Cela peut parfois provoquer une confusion, alors clarifions cela!
Une molécule de collagène d'origine est trop grande pour être absorbée par le corps et un processus appelé hydrolyse est ensuite utilisé pendant la production de suppléments de collagène pour le décomposer en peptides de collagène digestibles plus petits. Ainsi, le collagène hydrolysé et peptides de collagène sont exactement la même forme de collagène, juste avec des noms interchangeables [4].
Collagène bovin est un dérivé de l'os, du cartilage et de la peau des animaux de la catégorie bovin - le plus souvent des vaches. Collagène marin, en revanche, est le collagène dérivé des sous-produits de la pêche et de la vie océanique, y compris la peau et les échelles de poisson et est connu pour être très absorbable par le corps. Les deux bLe collagène ovin et marin est de riches sources si les types I et III sont du collagène, et ressemble le plus au collagène trouvé dans le corps humain.
Perdre du collagène avec l'âge et la supplémentation:
Dès l'âge de 20 ans, notre production de collagène commence à ralentir. Encore 20 ans plus tard, nous perdons environ 1% de notre collagène par an et à 80 ans, nous n'avons que 25% du collagène gauche que nous avions quand nous étions jeunes. Cette réduction du collagène dans tout le corps entraîne des ridules, des rides, une peau sèche et floue, des articulations douloureuses et une perte substantielle de masse musculaire. Les facteurs externes qui accélèrent souvent la réduction du collagène sont l'exposition aux UV, la pollution de l'environnement, le tabagisme et l'exposition à la fumée d'occasion, ainsi que l'alcool, le sucre et la consommation alimentaire transformée [5].
Compléter avec du collagène n'est jamais une mauvaise idée, compte tenu du taux rapide par rapport auxquels les magasins de collagène de notre corps sont épuisés.
Chez Dailyvita, vous trouverez le supplément de collagène parfait pour vos besoins individuels. Que ce soit dans capsule, liquide, parfumé ou sans saveur, bovin ou marin, portions uniques ou plus grandes quantités - Nous avons juste le bon complément de collagène pour vous!
Happy Collagène Shopping, les gens!