Gardez l'or liquide qui coule: conseils pour empêcher votre lait maternel de sécher

Alors que le National Mallfeeding Mois tire à sa fin, l'allaitement maternel par opposition à l'alimentation des formules, ce sera l'objectif de cette série de blogs. 

 

«… Il est important pour [ceux] qui allaitent de s'abstenir de prendre en charge ceux qui ne le font pas. Comment cela vous ferait sentir que quelqu'un fait des commentaires sur un moyen de nourrir que vous n'avez aucun moyen de s'inverser? ~ Ina May Gaskin

 

Pour ceux qui choisissent d'emprunter la voie de l'allaitement, le voyage de nourrir exclusivement votre petit à travers le lait maternel est non seulement considéré comme une expérience vraiment magnifique, mais aussi un art et une réussite en même temps. Et tandis que certaines mères peuvent choisir quand elles veulent commencer à sevrer leur bébé du lait maternel, pour d'autres, leur expérience infirmière est naturellement de courte durée à mesure que Mère Nature intervient et que leur approvisionnement en lait commence à s'estomper. Mais que se passe-t-il s'il existe un moyen d'empêcher votre approvisionnement de lait maternel de diminuer?

 

Avec de nombreux outils et ressources disponibles en ligne aujourd'hui (dont certains ont été répertoriés ci-dessous pour votre commodité), tout se résume à s’éduquer sur les différentes techniques pour assurer un approvisionnement suffisant en or liquide de la nature. Alors, plongeons!

 

Positionnement et verrou: 

Un loquet approprié et une bonne position d'allaitement est essentiel pour une offre de lait durable (et votre dos vous remerciera plus tard!). Les consultants en lactation conseillent qu'en positionnant la bouche de votre bébé profondément sur le sein, vous leur permettez de stimuler correctement le réflexe d'excrétion du lait. Un loquet peu profond ou un positionnement inapproprié peut restreindre le débit de lait, ce qui fait diminuer votre alimentation au lait avec le temps. C'est toujours une bonne idée de demander le soutien d'un consultant en lactation ou d'assister à un groupe de soutien à l'allaitement local pour affiner votre technique de soins infirmiers.

 

Offre et demande: 

Comme pour beaucoup d'autres choses dans la vie, l'allaitement allaitant également le principe économique de base de l'offre et de la demande - plus vos bébés infirmières ou que vous exprimez le lait maternel expriment, plus votre corps commencera à produire. Vous et votre nouveau-né bénéficierez de la création et de la collation à une infirmière ou à l'expression de routine dans les premiers jours de ramener votre bébé à la maison. Cela aidera à avoir un approvisionnement en lait durable et constant. Des séances d'alimentation fréquentes et à la demande pendant les poussées de croissance ou les phases d'alimentation en grappes peuvent également aider à maintenir votre production de lait.

 

Nourrissez votre corps pour nourrir votre bébé: 

Allaiter exclusivement brûle entre 500 et 800 calories par jour. C'est l'équivalent de l'exécution d'un 10k par jour, donc évidemment la nourriture et l'hydratation appropriées sont essentielles! Une alimentation bien équilibrée aura sans aucun doute un impact significatif sur votre approvisionnement du lait maternel. Concentrez-vous sur des aliments entiers riches en nutriments de haute qualité qui bénéficieront à vous et à votre bébé pendant votre voyage d'allaitement. L'hydratation est tout aussi importante! Visez à boire une quantité adéquate d'eau tout au long de la journée. 

 

 

Trouvez votre endroit heureux: 

L'allaitement devrait être une expérience confortable et agréable pour vous et votre bébé. Selon les spécialistes de la lactation, trouver des moyens de se détendre et réduire vos niveaux de stress optimisera votre production de lait. Les techniques de respiration profonde, le yoga et les bains chauds sont d'excellents moyens de se détendre qui peuvent éventuellement bénéficier à votre approvisionnement en lait. De plus, ne sous-estimez jamais la puissance d'un solide système de soutien. Vous entourant des amis et de la famille aux vues similaires, aimants et soutenus peut avoir un impact positif direct sur votre parcours d'allaitement. Alors, prenez le temps de vous engager dans des activités et de passer du temps avec des individus qui vous apportent de la joie et remplissent votre âme d'un sentiment de calme et de détente pour assurer un voyage sain et mémorable d'allaitement.

 

Tirez le meilleur parti de votre parcours d'allaitement et continuez à vous éduquer grâce à des sources réputées, à vous connecter avec ses collègues mamans d'allaitement et à contacter des consultants en lactation expérimentés. Embrassez ce lien incroyable entre vous et votre bébé et n'oubliez pas de profiter de chaque étape de votre voyage d'allaitement.

 

Ressources supplémentaires:

American Academy of Pediatrics

 

Gaskin, I. M. (2009). Guide de l'allaitement de l'allaitement d'Ina May: de la sage-femme de premier plan du pays. États-Unis: Random House Publishing Group.

 

Kellymom 

 

La Leche League International

 

Département américain de la santé et des services humains - Bureau sur la santé des femmes: https://www.womenshealth.gov/breastfeeding