初めてそれが起こったとき、それは常に実際よりもドラマチックに感じられます。歯を磨いているとき、メールに返信しているとき、または冬の寒い空気の中に出ているとき、突然、紛れもない金属の味がします。鏡をちらっと見ただけでそれが確認できました。鼻血です。
憂慮すべきことだ。緊急性を感じます。しかし、ほとんどの場合、鼻血は、デリケートな鼻の内側の乾燥、刺激、または小さな外傷に身体が反応しているだけです。
良いニュースは？ほとんどの鼻血は自宅で落ち着いて効果的に対処できます。パニックにならない。複雑なツールは必要ありません。正しい手順、正しい方法で実行してください。
このガイドでは、鼻血を止める簡単な方法を説明し、鼻血が起こる理由を説明し、実際に効果のある簡単な家庭療法を紹介します。
そもそもなぜ鼻血が起こるのか
停止方法を学ぶ前に、何が起こっているかを理解するのに役立ちます。
鼻の内部には、表面近くに小さな血管のネットワークがあります。空気が乾燥しているとき、風邪を引いているとき、アレルギーがあるとき、または特定の点鼻スプレーを頻繁に使用しすぎるとき、これらの血管は炎症を起こして脆弱になる可能性があります。軽く鼻をかむといった単純な行為でも、出血を引き起こす可能性があります。
一般的な原因は次のとおりです。
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乾燥した室内空気
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寒い天候
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頻繁に鼻をかむ
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アレルギー
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鼻づまり除去剤の点鼻スプレーの過剰使用
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軽微な衝撃や刺激
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副鼻腔感染症
ほとんどの鼻血は鼻の前部から発生するため (前鼻出血)、自宅での対処が容易です。
ステップバイステップ: 鼻血を素早く止める方法
出血が始まったら、最も重要なことは冷静さを保つことです。不安により心拍数が上昇し、出血が実際よりも悪化しているように見えることがあります。
やるべきことは次のとおりです。
1. 直立して座り、頭を少し前に傾けます
多くの人は本能的に首を後ろに傾けます。やめてください。
代わりに、頭を少し前に傾けます。これにより、吐き気や咳を引き起こす可能性のある血液が喉を流れるのを防ぎます。
直立して座ると、鼻の静脈の血圧が下がり、出血が遅くなります。
2. 軽く一度鼻をかむ
内部に血栓がある場合は、軽く 1 回鼻をかんで取り除きます。これにより、新たな圧力が容器を適切に密閉できるようになります。
強く息を吹きかけると出血が再開する可能性があるため、優しく行ってください。
3. 15分間しっかりと圧力を加えます
親指と人差し指を使って、鼻の柔らかい部分（骨橋のすぐ下）をつまみます。安定した一貫した圧力を維持します。
タイマーを15分にセットします。
出血が止まっているかどうかを「確認」するために、数分ごとに圧力を緩めることはやめてください。圧力を遮断すると血栓の形成が防止されます。
15分後、ゆっくりと手を離します。ほとんどの場合、この時点で出血は止まっています。
そうでない場合は、さらに 10 ～ 15 分間繰り返します。
治癒をサポートする家庭療法
即時の出血が制御されると、目標は予防と治癒に移ります。
ここでは役立つ治療法を紹介します。
冷湿布
鼻筋に保冷剤を当てたり、氷嚢を包んだりすると、血管が収縮し、血流が減少することがあります。
圧迫しながら、または圧迫後に腫れを軽減するために使用します。
鼻腔の潤いを保つ
乾燥は鼻血を繰り返す主な原因の 1 つです。
次のことを考慮してください。
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生理食塩水ベースの点鼻スプレーを使用して鼻組織に水分を与える
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鼻孔内に少量の点鼻ジェルを塗布します。
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夜は加湿器を稼働させる
薬用点鼻スプレーとは異なり、生理食塩水スプレーは単に保湿するだけで、リバウンドによる乾燥を引き起こしません。
夜は点鼻ジェルを使用する
清潔な綿棒で鼻用ジェルの薄い層を塗布すると、睡眠中に炎症を起こした血管を保護するのに役立ちます。
これは、冬の間やエアコンの効いた環境では特に役立ちます。
点鼻スプレーが役立つ場合と痛い場合
点鼻薬も役立ちますが、適量が重要です。
生理食塩水点鼻薬:
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毎日の使用に安全
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鼻組織に水分を与える
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乾燥を軽減する
鼻詰まり除去剤：
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連続3日を超えて使用しないでください
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リバウンド輻輳を引き起こす可能性がある
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鼻粘膜が乾燥して炎症を起こす可能性がある
過度の使用は、血管が脆弱になり、鼻血を繰り返す一般的な原因です。
鼻血が出ているときにやってはいけないこと
鼻血を止めることは、追加の治療法ではなく、間違いを避けることを意味する場合があります。
避けてください:
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頭を後ろに傾ける
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横たわって
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鼻の穴の奥までティッシュを詰め込む
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出血が止まっているかどうかを常に確認する
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直後の激しい運動
出血が止まったら、数時間は前かがみになったり、重い物を持ったりしないでください。
将来の鼻血の予防
鼻血が時々発生する場合は、簡単な調整で再発を減らすことができます。
水分補給を続ける
十分な水を飲むことは、粘膜全体の健康をサポートします。
室内の湿度を維持する
特に冬場の乾燥した室内空気が主な原因です。
加湿器を使用すると、鼻の乾燥を大幅に軽減できます。
優しくしてください
優しく鼻をかむ必要がある場合は、慎重に行い、無理な力を避けてください。
根本的な状況に対処する
アレルギーや副鼻腔感染症が進行している場合は、適切な治療を行うことで炎症や血管の脆弱性を軽減できます。
いつ医師の診察を受けるべきか
ほとんどの鼻血は軽度です。ただし、次の場合は医師の診察を受けてください。
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圧迫にもかかわらず出血が 30 分以上続く
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頭部外傷後に起こる
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めまいや失神を感じる
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出血が非常に多い
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明確な原因がないのに頻繁に鼻血が出る
このような状況では評価が必要になる場合があります。
冷静さを保つことが重要な理由
ストレスにより心拍数と血圧が上昇し、出血が長引く可能性があります。
覚えておいてください:
ほとんどの鼻血は実際よりも悪化しているように見えます。
安定した呼吸。安定した圧力。 15分間の忍耐。
この組み合わせでほとんどの場合は解決します。
鼻血は突然で劇的に感じるかもしれませんが、危険であることはほとんどありません。頭を前に傾け、必要に応じて軽く鼻を 1 回かみ、15 分間しっかりと圧力をかけ、水分補給と鼻ジェルで治癒をサポートするなど、対応方法を知っていれば、大きな違いが生まれます。
生理食塩水の点鼻スプレーを責任を持って使用すること、湿度を維持すること、鼻組織を保護することなどの簡単な習慣により、将来のエピソードを減らすことができます。
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