おばあちゃんの神秘的なミントジャー
私が子供の頃、祖母はキッチンの棚に神秘的なミントジャーを持っていました。それはキャンディーではなかった、彼女は私たちを保証した。 「それは癒しのためです」と彼女はささやき、ウインクしました。私たちは彼女が何を意味するのか本当に知りませんでした。数年後、私が鈍く、肥大化していて、自分自身ではないと感じました。そのとき、ミントジャーのメモリが戻ってきて、シンプルで自然なことを試してみてください。
それが、私のデトックスドリンクへの旅が始まった方法です。トレンドではなく、時には最高の救済策がシンプルで古い学校の材料から来ることを思い出させます。ウェルネスの傾向があふれている世界では、自然なデトックスドリンクは、全体的な健康をサポートし、体を優しく浄化し、私たちの日々を活性化するための最も親しみやすく持続可能な方法の1つです。
🥤 デトックスドリンクがあなたの日常生活の中でスポットに値する理由
ナチュラルデトックスドリンクは、単なる健康の流行ではありません。それらは、バランスを取り戻し、あなたの体がもはや必要としていないものを優しく洗い流すことを目的とした伝統医学に根ざした時間のテストされた練習です。過酷なデトックスダイエットや極端なクレンジングとは異なり、これらの飲み物は 長期的な健康をサポートしながら、優しく浄化します.
ここに彼らの最大の健康上の利点があります：
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水分補給を強化します
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肝機能をサポートします
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減量を手伝ってください
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消化を改善します
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免疫システムを強化します
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肌の透明度を促進します
そして、最高の部分？ほとんどのレシピには、おそらくすでに持っている材料がいくつか必要です。レモン汁、ミントの葉、沸騰した水、またはキュウリ。シンプルで効果的で、おいしい。
🍋 1。レモンウォーター - クラシッククレンザー
すべてのデトックスドリンクの王、 レモン水 多くの場合、多くの人々のウェルネスの旅の最初のステップです。ビタミンCが豊富で、消化をサポートし、さわやかなメモで一日を始めるのに役立ちます。
シンプルな水のレシピ：
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½レモン、絞りたて
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温かいまたは沸騰した水1カップ
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オプション：いくつかのミントの葉
健康上の利点：
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エイズ消化
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肝臓を優しく解毒します
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水分補給を促進します
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減量をサポートする可能性があります
朝一番にレモン水を飲むのは役立ちます 毒素を除去します、システムを規制し、代謝を回復させます。
🌿 2。ミントウォーター - クールでさわやかな、消化器系の安relief
ミントはモヒートだけではありません。水に注入されたら、 ミントの葉 胃をなだめるための大国になり、炎症を和らげる。
準備方法：
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10–12新鮮なミントの葉
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冷たいまたは室温の水1リットル
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オプション：スライスしたレモンまたはキュウリ
冷蔵庫で数時間、ミントを水に浸します。一日中飲んで体を冷やし、消化を促進します。
🥒 3。キュウリレモンデトックスウォーター - 新鮮さを2倍にします
キュウリは水分補給要素を追加し、レモンはその代謝キックを与えます。このコンボは、特にワークアウト後または暑い日に素晴らしいです。
材料：
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1スライスされたキュウリ
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1スライスしたレモン
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冷水1リットル
肌をきれいにし、水分補給を改善するために、冷やし、注入し、すすります。素晴らしい 甘いデトックスドリンクの代替.
🍵 4。ジンジャーレモンエリクサー - 暖かく癒し
居心地の良いものが必要ですか？ジンジャーレモン注入を試してみてください。生ingerは抗炎症および消化特性で知られており、調節するのに役立つかもしれません 血圧.
作り方：
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新鮮な生ingerのいくつかのスライス
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½レモンのジュース
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一杯の沸騰したお湯
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オプション：生の蜂蜜
天気の下で感じたり、心地よいクレンジングが必要なときに、このなだめるような飲み物を飲みます。
🌱 5。ミントレモン緑茶 - トリプルデトックスパワー
この飲み物は3人の人気のデトックスエージェントをブレンドします -緑茶バッグ、レモン汁、ミント - 最大の効果のため。緑茶には抗酸化物質が豊富で、脂肪を燃やすのに役立ちますが、レモンとミントはフレーバーを締めくくり、クレンジングをブーストします。
午後のピックアップまたはシュガーフリーソーダ置換として完璧です。
💧 6。DIY無糖デトックス水 - 清潔で純粋
多くの店で買ったデトックス飲料には、隠された砂糖と防腐剤がいっぱいです。しかし、自宅では、成分を制御できます。使用 沸騰したお湯、新鮮なハーブ、果物、野菜は、爽やかなのと同じくらいきれいなおいしい飲み物を作ります。
ここにいくつかあります きれいな水のレシピ コンボ：
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水 +ミント +ライム
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水 +生inger +キュウリ
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水 +ベリー +バジル
コンボだけでなく 全体的な健康をサポートします、しかし、彼らは水分補給を促進し、人工成分の摂取量を減らします。
🔁 7.デトックスを習慣にして、トレンドではありません
デトックスドリンクは、持続可能なルーチンの一部である場合にのみ機能します。習慣を構築する方法は次のとおりです。
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材料を先に準備します（スライス前のレモン、ミントを洗う、生ingerを店舗）
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ガラスボトルを使用して、注入を新鮮に保ちます
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毎日の水分補給の目標を設定します
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1日に1枚のデトックスドリンクから始めて、そこから構築します
一貫性が強度に勝ることを忘れないでください。
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