鉱物が豊富な食品は、健康でバランスの取れた食事の重要な部分です。 鉱物 身体の構造を維持し、さまざまな生理学的プロセスを調節し、最適な健康をサポートする上で重要な役割を果たします。この記事では、ナッツ、プロテインパウダー、カボチャの種子、カボチャの種子、カカオニブ、カカオパウダー、チアシード、ゴジベリー、スピルリナオーガニックパウダー、トリコラーキノアオーガニックオーガニックオーガニックオーガニックパウダーなど、最高のミネラル豊富な食品をいくつか探索します。 、全粒穀物オーガニック、およびキビのオーガニック。
ナッツ
ナッツは、マグネシウム、銅、マンガンなどのミネラルの優れた供給源です。 マグネシウム 血圧を調節し、筋肉と神経の機能をサポートし、骨の健康を支援します。銅は赤血球の産生に不可欠であり、健康な骨や結合組織を維持するのに役立ちます。マンガンは、健康な骨の発達、創傷治癒、および代謝をサポートします。最高のミネラルが豊富なナッツには、アーモンド、カシューナッツ、ブラジルナッツが含まれます。
Sunfood ブラジルナッツ8オンス
NOW Foods ブラジルナッツオーガニック生および無塩10オンス
プロテインパウダー
プロテインパウダーは、 カルシウム, 鉄、 そして 亜鉛。カルシウムは強い骨や歯に不可欠であり、筋肉の機能と神経伝達を調節するのに役立ちます。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、およびDNA合成をサポートします。最高のミネラルに富むタンパク質粉末には、ホエイ、大豆、エンドウタンパク質が含まれます。
NOW Foods パンプキン種子タンパク質有機粉末1ポンド
カボチャの種油
カボチャの種子は、 マグネシウム, 亜鉛、およびリン。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、およびDNA合成をサポートします。リンは強い骨や歯に不可欠であり、健康な腎機能を維持するのに役立ちます。パンプキンシードオイルは、サラダドレッシングとして使用するか、栄養を高めるためにスムージーに追加できます。
NOW Foods バージンカボチャシードオイルオーガニック8.45オンス
かぼちゃの種
カボチャの種は、 マグネシウム, 亜鉛、およびカリウム。カリウムは血圧の調節を助け、心臓の健康をサポートします。最高のミネラルが豊富なカボチャの種のいくつかには、スナックとして食べたり、サラダ、スープ、またはスムージーに加えたりできる生またはローストしたカボチャの種が含まれます。
NOW Foods カボチャの種はオーガニック生および塩分がない12オンス
カカオニブとカカオパウダー
カカオニブとカカオパウダーは、ような優れた鉱物の供給源です マグネシウム, 鉄、および銅。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。銅は赤血球の産生に必要であり、健康な骨や結合組織を維持するのに役立ちます。カカオニブとパウダーは、スムージー、焼き菓子、またはオートミールに加えて、豊かでチョコレートのような風味を味わうことができます。
NOW Foods Cacao Nibs Organic＆Raw 8 Oz
NOW Foods Cacao Powder Raw＆Organic 12 oz
チーア種子
チアシードは、 カルシウム, マグネシウム、およびリン。カルシウムは強い骨や歯に不可欠であり、筋肉の機能と神経伝達を調節するのに役立ちます。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。リンは強い骨や歯に不可欠であり、健康な腎機能を維持するのに役立ちます。チアシードは、スムージー、オートミールに加えることも、ビーガンベーキングの卵の代替品として使用することもできます。
Sunfood チアシード1ポンド
ゴジベリー
ゴジベリーは、 鉄, 亜鉛、および銅。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、およびDNA合成をサポートします。銅は赤血球の産生に必要であり、健康な骨や結合組織を維持するのに役立ちます。ゴジベリーは、スムージー、オートミール、またはトレイルミックスに加えて、甘くて栄養価の高いスナックを提供できます。
Sunfood ゴジベリー8オンス
スピルリナオーガニックパウダー
スピルリナオーガニックパウダーは、 鉄, マグネシウム、 とカリウム。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。カリウムは血圧の調節を助け、心臓の健康をサポートします。スピルリナパウダーは、スムージー、ジュース、またはレシピで使用されて栄養を高めるために追加できます。
NOW Foods スピルリナオーガニックパウダー4オンス
トライカラーキノアオーガニック
Tri-Color Quinoa Organicは、 マグネシウム, 鉄、 そして 亜鉛。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、およびDNA合成をサポートします。トライカラーキノアは、サラダ、スープ、または栄養豊富な食事のおかずとして使用できます。
NOW Foods 三色キノアオーガニック14オンス
全粒穀物オーガニック
玄米、オート麦、全粒小麦などの全粒穀物の有機食品は、ようなミネラルの優れた供給源です マグネシウム、リン、および 亜鉛。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。リンは強い骨や歯に不可欠であり、健康な腎機能を維持するのに役立ちます。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、およびDNA合成をサポートします。全粒穀物の有機食品は、オートミール、ライスボウル、サイドディッシュなどのさまざまな料理で使用できます。
NOW Foods アマランス全粒穀物オーガニック16オンス
キビオーガニック
ミレーオーガニックは、 マグネシウム, 鉄、およびリン。マグネシウムは、血圧の調節を支援し、筋肉と神経機能をサポートします。鉄は赤血球の産生に不可欠であり、体全体の酸素輸送において重要な役割を果たします。リンは強い骨や歯に不可欠であり、健康な腎機能を維持するのに役立ちます。キビは、おridge、ピラフ、サラダなどのさまざまな料理で使用できます。
NOW Foods キビオーガニック16オンス
結論として、鉱物が豊富な食品は、最適な健康と幸福を維持するために重要です。ナッツ、プロテインパウダー、カボチャの種子、カボチャの種子、カカオニブ、カカオパウダー、チアシード、ゴジベリー、スピルリナオーガニックパウダー、トライカラーキノアオーガニック、全粒穀物オーガニック、キビのオーガニックなど、食事中にあなたの体を提供することができますマグネシウム、鉄、亜鉛などの必須ミネラルを使用します。これらの食品を食事やスナックに組み込むことにより、体が最高の状態で機能するために必要な栄養素を手に入れることができます。