B 복합체의 이점: 에너지, 두뇌 지원 등

피곤한 두뇌가 한때 파워 스트립을 샌드위치로 착각한 이유

어느 늦은 밤, 마감 시간에 쫓기는 혼돈과 세 잔의 커피를 너무 많이 마신 후 Sam은 손에 멀티탭을 들고 냉장고를 여는 자신을 발견했습니다. 지쳐서 흐릿해진 그녀의 뇌는 그것을 샌드위치로 착각했습니다. 그녀는 눈을 깜박이며 서서 자신의 "간식"에 플러그가 왜 그렇게 많은지 궁금해했습니다.

우스꽝스럽게 들리겠지만, 이와 같은 순간은 우리가 인정하는 것보다 더 흔합니다. 특히 우리의 몸과 정신이 필수 비타민 B가 부족할 때 더욱 그렇습니다. 에너지 생성부터 인지 기능 및 적혈구 형성에 이르기까지, B 복합 비타민은 쇼가 원활하게 진행되도록 쉬지 않고 일하는 신체의 뒤에서 일하는 승무원입니다.

이 기사에서는 B 복합 보충제의 주요 이점을 살펴보고 소변이 때때로 밝은 노란색으로 변하는 이유를 알아보고 신체의 모든 것을 지원하는 올바른 공식을 선택하는 방법에 대해 논의합니다. 뇌와 신경계 에 비타민 B12 결핍 우려.

B 복합 비타민 보충제란 무엇입니까?

에이 비타민 B 복합 보충제 일반적으로 8가지의 서로 다른 비타민 B가 포함되어 있습니다.

• 비타민 B1(티아민)

• 비타민 B2(리보플라빈)

• 비타민 B3(니아신)

• 비타민 B5(판토텐산)

• 비타민 B6(피리독신)

• 비타민 B7(비오틴)

• 비타민 B9(엽산)

• 비타민 B12(코발라민)

이들 비타민은 수용성이는 체내에 저장되지 않으며 정기적으로 보충되어야 함을 의미합니다. 매일의 식단에 다양성이 부족하거나 특정한 경험이 있는 경우 건강 상태, 최적의 기능을 유지하려면 보충이 필수적입니다.

에너지 대사와 적혈구 생산

비타민 B는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 에너지 대사, 먹는 음식을 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어:

• 티아민(비타민 B1) 연료로 포도당을 분해하는 데 도움이됩니다.

• 비타민 B3 그리고 판토텐산 세포의 대사 경로를 지원합니다.

• 비타민 B6, B9, 그리고 B12 생산하기 위해 함께 일하다 적혈구, 근육과 뇌에 충분한 산소가 공급되도록 합니다.

만성적으로 피곤함을 느끼시나요? B가 누락되었을 수도 있습니다.

뇌와 신경계 기능

비타민 B는 말 그대로 두뇌 식품입니다.

• 비타민 B6 기분에 영향을 미치는 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질의 합성을 돕습니다.

• 엽산 그리고 비타민 B12 정신의 명확성과 기억에 필수적입니다.

• 비타민 B1 신경계를 지원하고 심지어 도움이 될 수도 있습니다 위험을 줄이다 신경 퇴행성 질환의.

연구에 따르면 고용량 B-복합체는 수요가 많은 상황에서 인지 성능을 향상시키고 스트레스를 낮출 수 있습니다.

비타민 B12 결핍 해결

가장 흔하면서도 간과되는 문제 중 하나는 비타민 B12 결핍특히 채식주의자, 노인, 소화 장애가 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.
증상은 다음과 같습니다:

• 피로

• 메모리 문제

• 손발 저림

품질 비타민 B12 보충제 또는 전체 스펙트럼 복합 보충제 같은 Solgar B-복합체 50 건강한 수준을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소변이 밝은 노란색으로 변하는 이유는 무엇입니까?

B 콤플렉스를 경험하고 알아차린 적이 있다면 밝은 노란색 얼마 지나지 않아 소변을 볼 때 당황하지 마세요. 주로 다음과 같은 이유 때문입니다. 리보플라빈(비타민 B2). 이후 비타민은 수용성이다, 신체가 과잉분을 씻어내므로 보충제가 효과가 있다는 것을 다채로운 알림으로 알 수 있습니다.

B 복합체가 고혈당에 도움이 될 수 있나요?

혈당 관리에서 비타민 B의 역할에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

• 비타민 B1 및 B6 특히 다음과 같은 사람들의 신경 건강을 지원하는 데 유망합니다. 고혈당.

• 비타민 B7(비오틴) 인슐린 조절에서의 역할에 대해 연구되었습니다.

비타민 B는 치료법은 아니지만 의학적 치료와 함께 도움이 되는 지원을 제공할 수 있습니다.

B 복합체 복용에 부작용이 있습니까?

B 복합 보충제는 일반적으로 안전하며, 특히 다음 기간 내에 복용할 경우 더욱 그렇습니다. 일일 권장량. 그러나, 고용량—특히 B3(니아신) 또는 B6 —은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 피부 홍조

• 소화 불편

• 신경 문제(매우 높고 장기간 투여 시)

항상 라벨을 읽어보고, 만성 질환이 있는 경우 건강 상태, 시작하기 전에 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요. 복합 비타민.

누가 B 복합 보충제를 고려해야 합니까?

귀하는 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다. 비타민 B 복합 보충제 만약 당신이:

• 채식주의 또는 완전 채식을 따르십시오

• 만성적인 스트레스나 피로를 경험한다

• 임신 중이거나 수유 중인 경우

• 50세 이상

• 비타민 B를 고갈시키는 약물(예: 메트포르민, 제산제)을 복용하십시오.

다음과 같은 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하세요. Solgar효능과 품질로 잘 알려진 는 기초를 다질 뿐만 아니라 장기적인 웰빙도 지원합니다.

B 컴플렉스: 작은 캡슐, 큰 효과

뇌, 신진 대사 및 신경계는 많은 것을 요구하지 않습니다. 단지 8가지 필수 비타민 B의 전체 스펙트럼을 일관되게 균형 잡힌 형태로 섭취하는 것입니다. 긴 근무 시간을 견디거나 업무를 방해하는 경우 비타민 B12 결핍, 복합 보충제 강하고 예리하며 활력을 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

그러니 다음번에 텅 빈 상태로 달리고 멀티 스트립을 샌드위치처럼 환각적으로 느끼기 시작한다면, 그것을 신경계에서 우호적으로 쿡쿡 찌르는 신호라고 생각하세요. 이제 B를 위한 시간이 될 수도 있습니다.

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