์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ๋
น์, ๊ณผ์ผ, ํ๋ธ ๋ฐ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ์ป๋ ๋ง์๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฑด๊ฐํ ์๋์ง ์ง์ โ
- ๊ฑด๊ฐํ ํด๋
์ ์ง์ํฉ๋๋ค โ
- ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ๊ธฐ๋ฅ โ
- ๊ฐ๋ ๋ณ๋น ๊ฐ์, ๊ฐ์ค ๋ฐ ํฝ๋ง๊ฐ โ
- ๊ฑด๊ฐํ ์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค โ
- ์ง์ง ์๋ ์ฃผ์ค (์ ๊ธฐ ์ํํ ์๋ ์ฃผ์ค ๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ ๊ท๋ฆฌ ์๋ ์ฃผ์ค)๋ก ์ ์๋์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ :
- ์ฑ์ธ์ 8 ์จ์ค์ ๋ฌผ, ์ฃผ์ค ๋๋ ์ข์ํ๋ ์ค๋ฌด๋ ๋ ์ํผ๋ก 1 ๊ฐ์ ๊ตญ์๋ฅผ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
- ๋ง์๋ ์๊ฐ์ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ์ด 4 ๊ฐ์ DIY ํด๋ ์๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ญ์์ค. ์์์๋ก ์ฑ์์ง ์์ ์๋ฃ ๊ฐ๊ฐ์๋ ๊ณผ์ผ, ์ฑ์, ํ๋ธ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
์ ํ ์ฌ์ค :
์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 1 ์ค์ฟ ํ (8g)
์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : 12
์ ํ ์ฒด์ค : 3.4ย ์จ์ค
์ฃผ์ ์ฑ๋ถ
์ด ์ ๊ธฐ๋ ์ํผ ํธ๋๊ฐ ํฌ์ฅ ๋ ๊ณต์์ ์ผ์์ ์ธ ์๋จ์ ํฌํจํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์์์๋ฅผ ๊ฐ์ ธ ์ค๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
์ํผ ํธ๋ ์ง์
์ํผ ๊ทธ๋ฆฐ์๋ ์์นผ๋ฆฌ์ฑ ๋ น์, ํญ์ฐํ๋ก ์ฑ์์ง ๋ธ๊ธฐ,์ง์ง ํ๋ธ ๋ฑ์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ์คํผ๋ฃฐ๋ฆฌ๋์ ํด๋ก๋ ๋ผ, ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ ์ํํ ์๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฐ์ ๋ฏธ์ธ ์กฐ๋ฅ, ์ค์ ์๋ ์ฃผ์ค๋ก ๋ง๋ ์ํํ ์๋ ํ์ฐ๋, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์๊ธ์น ๋ฐ ์ผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ํต์ ์ธ ์ฑ์๊ฐ ์๊น๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจ๋ ์ฑ๋ถ์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ์ ๋๋ค.
์์ ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ ๋ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค
๋ชจ๋ ํน์ข ์๋ 20 ์ต ๊ฐ์ CFU* (* ์ ์กฐ์) ๋ ์ ์ ์ธ ์์ ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌย Bacillus Coagulans.ย ํ ์์์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ํ ์ ๊ธฐ๋ฐ ์ ๊ธฐ์ฒด ๋๋ SBO ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. SBO๋ ๊ณ ์ ํ๊ฒ ํ๋ ฅ์ ์ด๋ฉฐ ์ฅ์ ๊ฑฐ์น ํ๊ฒฝ์์ ์์กดํ๊ณ ๋ฒ์ฑ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๊ท ์ฃผ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค์จ์์ ์์ ํ ์์กดํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์์ฑ ํ๋ธ ๋ฐ ๋ฟ๋ฆฌ
๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก๋์ด ์์ต๋๋ค : Adaptogens๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ฒด๊ฐ ์คํธ๋ ์ค์ ์ ์ํ๊ณ ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ํผ ํธ๋์ ๋๋ค. ์ด ๊ณต์์ Greens๋ฅผ ๋์ด Ashwagandha, Reishi, Cordyceps ๋ฐ Astragalus์ ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ ์ ์๋๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค.
์ ๊ธฐ๋ ashwagandha ๋ฟ๋ฆฌ
Ashwagandha๋ ์ ์ฒด๊ฐ ์คํธ๋ ์ค์ ์ ์ํ๊ณ ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ ์์ฑ ํ๋ธ์ ๋๋ค.