์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ด ๊ณต์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ, ์๋ง ๋ฐ ๋ถ์์ 3 ๊ฐ์ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค์ผ์ ํผํฉํฉ๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ 3-6-9๋ ์ต์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ณต์ง์ ํ์ํ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ 3-6-9์๋ ์ฌ์ฅ, ๊ด์ ๋ฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ฅ๊ธฐ ๋ฐ ์์คํ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํ๋ EPA ๋ฐ DHA OMEGA-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ๋ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์์์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ๋ถ์ ์ฆ๋ฅ๊ฐ ์ฌ์ฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
์ฌ๋ฃ: ์ ค๋ผํด, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ํผํฉ ํ ์ฝํ๋กค. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ (๋ฉธ์น, ๊ณ ๋ฑ์ด, ์ ์ด๋ฆฌ)๊ฐ ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์ ๋งค์ผ 3 ๊ฐ์ ์ํํธ ๊ฒ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๊ฑฐ๋, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ง์ํฉ๋๋ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ, ์๋ฃ ์ ์ฐจ ๊ณํ ๋๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ค๋ฌด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.