์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋นจ๊ฐ์
- ์๋น ๋น 8g ์ฌ์
- ์๋น ๋น 6.2g ์ค๋ฉ๊ฐ -3
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ ์๋ง ์จ์์ ์จํํ๊ณ ๊ฒฌ๊ณ ํ ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ฆฌ์ผ, ํฌ์ผ์ดํฌ, ๋จธํ, ๋นต, ๋ฏธํธ๋ณผ, ๋ฏธํธ๋ณผ ๋ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ์ข ์ข ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์๋ง๋ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ํ๋ถํ๋ฉฐ ์ฌ์ ์ง์ ํ๋ฅญํ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 3 tbsp (31g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 29 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
150 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
11g | 14%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
1g | 5%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
5mg | <1%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
9g | 3%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
8g | 29%* |
|
์ด ์คํ |
1g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
6g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
73mg | 6%* |
|
์ฒ |
4mg | 20%* |
|
์นผ๋ฅจ |
258mg | 6%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ ์๋ง์จ.
์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ : ์๋น ๋น) โ
์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ํ ๋ฆฌ๋๋ ์ฐ)
6.2 g (6,200 mg)์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ (๋ฆฌ๋๋ ์ฐ)
1.8 g (1,800 mg)์ค๋ฉ๊ฐ -9 ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ฌ๋ ์ฐ)
2.1 g (2,100 mg)โ ์์ฐ ๋ณ๋์ฑ์ ๋ฐ๋ผ
์ ์ ํ ์ฌ๋ฃ๋ ๋จ์ํ ๋ง์ด ๋ ๋ง์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์์ด ์ ํ์ด ํฌ์ฅ๋์ด ์์ต๋๋ค. NOW ๋ง๊ณผ ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ์ํ ์๋ก์ด ์ฑ์ฐ๊ธฐ ๊ธฐ์ .
50 ๋ ์ด์, NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ต๊ณ ์ ์ฑ๋ถ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ณ ํ์ง์ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์กฑ ์์ ์ด๋ฉฐ ์๋ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. NOW ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง๋ก ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
QAI์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ ์๋ง ์จ์์ ์จํํ๊ณ ๊ฒฌ๊ณ ํ ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ฆฌ์ผ, ํฌ์ผ์ดํฌ, ๋จธํ, ๋นต, ๋ฏธํธ๋ณผ, ๋ฏธํธ๋ณผ ๋ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ์ข ์ข ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ์ ํจ๋์ผ๋ก ์ธํด ์๋ง์๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ด ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.
์ฃผ์
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.