์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
Brewer 's Yeast๋ ๋ฐ๊ณผ ๋ณด๋ฆฌ ๋ฐํจ์์ ํ์๋ฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 6 ์ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 15 | |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 2 g | 1%* |
| ํฐ์๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B1) (ํฐ์๋ฏผ ํ๋๋ก ํด๋ก๋ผ์ด๋) | 0.28 mg | 19% |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น (๋นํ๋ฏผ B2) | 0.09 mg | 6% |
| ๋์์ | 0.72 mg | 4% |
| ๋นํ๋ฏผ B12 (์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ) | 5 MCG | 83% |
| ์์กฐ์ ํจ๋ชจ | 3,000 mg (3g) | ** |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฌ๋ฃ: ๋ฏธ์ธ ๊ฒฐ์ ์ง ์
๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ผ์ฑ ์
๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ค๋ฆฌ์นด, ์ผ์ฑ ์คํ
์๋ฅด ์ฐ, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ
์ ๋ ์ดํธ. ย
๋ฐ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ย
Brewer 's Yeast๋ ๋ฐ๊ณผ ๋ณด๋ฆฌ ๋ฐํจ์์ ํ์๋ฉ๋๋ค. ย
๋ฌด๋ฃ : ์คํ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์ ๋งค์ผ 6 ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ํจ๋ชจ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ํผํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ค๋ฌด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.