์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ๋ฐ์ ์ธ ๋ณต์ง๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 1 ์ผ์ฑ ์บก์ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ๋นํ๋ฏผ A (ํ๋ฏธ ํ ์ดํธ, ๋ฒ ํ-์นด๋กํด์ผ๋ก์ 50%) | 1,500 MCG | 167% |
| ๋นํ๋ฏผ C (L- ์์ค์ฝ๋ฅด๋ธ ์ฐ์ผ๋ก) | 250 mg | 278% |
| ๋นํ๋ฏผ D (cholecalciferol๋ก) | 10 MCG | 50% |
| ๋นํ๋ฏผ E (D- ์ํ ํ ์ฝ ํ๋ฆด์ฐ ์๋ฆฝ ์๋ค์ดํธ) | 100 mg | 667% |
| ํฐ์๋ฏผ (ํฐ์๋ฏผ ๋ชจ๋ ธ ๋ํธ ๋ ์ดํธ) | 50 mg | 4,167% |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น | 50 mg | 3,846% |
| ๋์์ (๋์์ ์๋ฏธ๋) | 50 mg | 313% |
| ๋นํ๋ฏผ B6 (ํผ๋ฆฌ ๋ ์ HCL) | 50 mg | 2,941% |
| ์ฝ์ฐ
(400 MCG ์ฝ์ฐ) |
666 MCG DFE | 167% |
| ๋นํ๋ฏผ B12 (์ฝ๋ฐ๋ผ๋ฏผ) | 50 MCG | 2,083% |
| ๋น์คํด | 50 MCG | 167% |
| ํํ ํ ์ฐ (d-ca pantothenate) | 50 MCG | 1,000% |
| ์ฝ๋ฆฐ (์ฝ๋ฆฐ ๋นํ ํธ๋ ์ดํธ) | 21 mg | 4% |
| ์ด๋ ธ์ํจ | 50 mg | ** |
| ํผํฉ ์นด๋กํฐ๋ ธ์ด๋ (์ํ ๋ฐ ๋ฒ ํ-์นด๋กํด, ๋ฃจํ ์ธ, ์ ์์ํด, ๋ฆฌ์ฝํ, cryptoxanthin) | 29 MCG | ** |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฑ๋ถ : ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ, ์ค๋ฆฌ์นด.
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์ธ๊ณต ์์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋งค์ผ 1 ๊ฐ์ ์ผ์ฑ ์บก์์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๊ฑฐ๋, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ง์ํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ, ์๋ฃ ๋๋ ์์ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๊ณํํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ค๋ฌด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
ย