์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
D3 ๋ฐฉ์ธ์ด์๋ ์์ค๋, ๊ฑด๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ด ๋ณด์ถฉ์ . ์ด ์ ํ์ ์ผํ์์ ์ ๋ ํ ์์ค๋๋ฅผ ๋นํ๋ฏผ D3๊ณผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ก์ฒด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
D3 ๋ฐฉ์ธ์ด์๋ ์์ค๋๋ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ณด์ถฉ์ ์ด๋ฏ๋ก ๋๋ถ๋ถ์์์ด ์๊ธ์ ์ ์ ํฉํ ์ถ๊ฐ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
๊ฐ ์๋น์ ์์์๊ฐ ํผํฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ 1000 IU์ ํด๋นํ๋ 25mcg์ ๋นํ๋ฏผ D3 (์ฝ๋ ์นผ์ ํ๋กค)์ด ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํ๋ ์ญํ ๋ก ์๋ ค์ง์ด ์์์์ ์ผ์ผ ์ญ์ทจ์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ์ ์ ํ์๋ Kelp์์ ๊ณต๊ธ ๋ 150 mcg์ ์์ค๋๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์์ค๋๋ ์ ์ฒด์ ์ ์ง ๋์ฌ์ ์๋์ง ์์ฐ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ฃผ์ ์ฑ๋ถ ์ธ์๋ ๋ชจ๋ ์๋น์ ๋ค์ํ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํ๋ ํ์ ๊ด๋ฌผ ์ธ 150mcg์ ์นผ๋ฅจ (๊ตฌ์ฐ์ฐ ์นผ๋ฅจ)์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
D3 ๋ฐฉ์ธ์ด์๋ ์์ค๋๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ ํ์ ์๋ฃ์ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ํ ์๋ ์ง์ ํฌ์ฌํ์ญ์์ค.
์์ค๋์ ๋นํ๋ฏผ D3์ ํธ๋ฆฌํ๊ณ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฐฉ์ธ์ ์กฐํฉ์ ๊ฒฝํํ์ญ์์ค. ๋จ์ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํ๋ ค๋ ์ฌ๋๋ค์์ํ ์ ํ.
์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์๋ก์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฃจํด์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์๋ฃ ์๋น์ค ์ ๊ณต์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 1 |
| ์ด ์ง๋ฐฉ | 0 g |
| ํฌํ ์ง๋ฐฉ | 0 g |
| ํธ๋์ค ์ง๋ฐฉ | 0 g |
| ์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 0 mg |
| ๋ํธ๋ฅจ | 0 mg |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | <1 g |
| ์คํ | <1 g |
| ๋นํ๋ฏผ D3 (cholecalciferol) (1000 IU) | 25 MCG |
| ์์ค๋ (kelp) | 150 MCG |
| ์นผ๋ฅจ (๊ตฌ์ฐ์ฐ ์นผ๋ฅจ์ผ๋ก) | 150 MCG |
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ : ํ ์ด์จ์, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ๋์ (์์ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ ํจ), ํด๋ฆฌ ๋ฆฌ์ (์์ฐ ๋ณด์กด)
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๊ฐ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์ ํ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ๋ด ํ ๋์ฅ. ๊ฐ๋ฐฉ ํ 45 ์ผ ์ด๋ด์ ์ฌ์ฉ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ฅ ์ ์ ์ : ๋๋ฐ๋ก ๋ง์๊ณ ๋์์ ์์ด ์์ด์ค ํฐ ๋๋ ์ค๋ฌด๋์ ์์ผ์ญ์์ค. ์ฑ์ธ์ ๋งค์ผ .5 ๋ฐ๋ฆฌ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ณต๋ณต์๋ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ฃผ์ : ์์ ๋ฐ ๊ฐํธ ์ฌ์ฑ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋ณต์ฉ๋์ ์ ๊ฒํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.