์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๊ฐ์
- ์๋น ๋น 4G ์ฌ์
- 100% ํต ๊ณก๋ฌผ
- ๋ฏธ๊ตญ๊ณผ ์บ๋๋ค์์ ์๋์ต๋๋ค
- ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์์ ์ง์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
๊ตฌ๋ฅด๋ ๊ท๋ฆฌ๋ ๊ธ์์, ๊ท๋ฆฌ๊ฐ ๋กค๋ง๋ฉ๋๋ค! ์ด ๊ท๋ฆฌ ๊ณก๋ฌผ์๋ ์ธ๋ถ ๊ป์ง์ด ์ ๊ฑฐ ๋ ๋ค์ ์ฐ ํ ๊ตฌ๋ฅด๊ณ ํํํ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ํ์ฑํฉ๋๋ค. ์คํธ๋ฐ ๋๋ ์์นจ ์๋ฆฌ์ผ๋ก ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ ๋ง์ Granola ์ ํ์ ๊ธฐ์ด๋ก ๋กค๋ง ๋ ๊ท๋ฆฌ๋์์ด ์๋ฒ์ ์ ์ํ๊ฒ ํฅ์์ํค๋ ๋ง์๊ณ ํธ๋ฆฌํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
ํฌํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ์ ์์์ด์ ์ผ๋ถ๋ก ๊ตฌ๋ฅด๋ ๊ท๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ์์์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ๋ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋น NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๋กค ๊ท๋ฆฌ๋ 2 ๊ทธ๋จ์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ๋ฅผ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค.
Epicurious.com ํธ์ง์์ ์ํด #1 ์์ :
Epicurious.comย ์ด Rolled ๊ท๋ฆฌ๋ 10 ๊ฐ์ ๋ธ๋๋ (๋ชจ๋ ๋ํ ๋ธ๋๋ ํฌํจ)์ ๋
๋ฆฝ์ ์ธ ํ
์คํธ์์ 1 ์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค! ๊ทธ๋ค์ ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๊ท๋ฆฌ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ๊ณ ๋ง์ด ์ข์์ง, ์ง๊ฐ์ด ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฐฉ์ ์ฃผ๋ฌธํ๊ณ ์ง์ ํ
์คํธํ์ญ์์ค!
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1/2 ์ปต (40g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 17 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
150 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
2.5g | 3%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
0g | 0%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
27g | 10%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
4g | 14%* |
|
๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
2g | |
|
์ด ์คํ |
0g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
5g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
21mg | 2%* |
|
์ฒ |
1.7mg | 10%* |
|
์นผ๋ฅจ |
145mg | 4%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ๋ ๋กค ๊ท๋ฆฌ.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋์ ๊ดํ์ผ๋ก ์ธํ ๋ฐ์ ํ์ ์ ํฌํจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
QAI์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๋ง์ดํฌ๋กํ:ย ๊ทธ๋ฆ์ 1 ์ปต์ ๋ฌผ๊ณผ 1/2 ์ปต์ ๊ท๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค. 3 ๋ถ ๋์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง๋ฅผ ๋์ด๊ณ ๋ด์ฌํ์ญ์์ค.
์คํ ๋ธ ํ :ย ๋ฌผ 1 ์ปต๊ณผ 1/2 ์ปต์ ๊ท๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋์ฌ์ 2-3 ๋ถ ๋์ ์ค๊ฐ ์ ๋๋ก ์ค์ด๊ณ ๋ด์ฌํ์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.