์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ์์ํ ์์ ๊ธฐ๋ฆ 1,000mg
- 300mg ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ
- 180mg Eicosapentaenoic acid (EPA)
- 120mg ๋์ฝ ์ฌ ํฅ์ฌ ๋ ธ์ฐ (DHA)
- ์ ๋ก ์คํ
- ์ ๋ก ํ์ํ๋ฌผ
- ์ ๋ก ๊ธ์ง ๋ฌผ์ง
R1์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ์ํํธ ๊ฒ์ 1,000mg ์ด์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ 180mg EPA์ 120mg DHA๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ฌํ ํ์ ์์์๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์์ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํด์ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก ๋ง๋ ํด์ฐ๋ฌผ์ด๋ ๋ณด์ถฉ์ ์์ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
ํด์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3s : ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ทผ์ก๊ณผ ๊ด์ ์์ ์ฌ์ฅ๊ณผ ๋์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค.
ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ : R1 ์์ ์ค์ผ ์ํํธ ๊ฒ์ ๋์ฝ ์ฌ ํฅ์ฌ ์๋ ธ ์ฐ (DHA) ๋ฐ ์์ด์ฝ ์ฌ ํํ ์๋ ธ ์ฐ (EPA)์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋ ๊ฐ์ง ํน์ ์ ํ์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๋์ถ์์ด ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ํํธ ๊ฒ์๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ, ์ ค๋ผํด, ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ ๋ฐ ๋ฌผ์ 4 ๊ฐ์ง ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ผ์ผ:ย ์ต์์ ํก์๋ฅผ ์ํด R1 ์์ ์ค์ผ ์ํํธ ๊ฒ์ ์์์ผ๋ก ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.ย
์ง๋: ์์ฌ์ ํจ๊ป ๋งค์ผ ์ํํธ ๊ฒ์ ๋งค์ผ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ๊ฑด๊ฐํ ํ๋์ ์ธ ์ฑ์ธ ๋ง ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ ๋๋ 18 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์์ฌ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์์ ํ ์ฌ์ฑ, ์์ ๋๋ ๊ฐํธ๋ฅผ ์๋ํ๋ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค.
ย