์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋์์ / ๋นํ๋ฏผ B3์ ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ฉฐ B ๋ณตํฉ์ฒด์ ์ผ๋ถ์ ๋๋ค. ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์๋์ง๋ก์ ๋์ฌ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋์์ ์ ์ ๊ฒฝ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณต์์์ ๋ ํนํ ์ด๋ ธ์ํจ-๊ฒฐํฉ ๋์์ ์ ์ ์ฒด์ ๋์์ ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํ๋ฌ์ํ์ง ์๋ ์ ๋ฌ์ ํ์ฉํ๋ค.*.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 1 ์ผ์ฑ ์บก์ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ๋์์ (500 mg ์ด๋ ธ์ํจ ํฅ์ฌ ์ฌ์ด ๋ ธํฐ ๋ค์ดํธ) | 400 mg | 2,500% |
| ์ด๋ ธ์ํจ (500 mg ์ด๋ ธ์ํจ ํฅ์ฌ ์ฌ์ด ๋ ธํฐ ๋ค์ดํธ) | 100 mg | ** |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฑ๋ถ : ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ค๋ฆฌ์นด, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ.
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์ธ๊ณต ์์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋งค์ผ 1 ~ 2 ํ ์ผ์ฑ ์บก์์ 1 ~ 2 ํ, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ ๋๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ ๋ ํ๋ฌ์ฑ์ ๊ฒฝํํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ช๋ช ๋ฏผ๊ฐํ ๊ฐ์ธ์ ํผ๋ถ ๊ทผ์ฒ์ ํ๋ฅ ์ฆ๊ฐ๋ก ์ธํ ์ผ์์ ์ธ ํผ๋ถ ํ์กฐ (๋จ๊ฑฐ์ด ๋๋ ๋ฐ ํผ๋ถ ๋ฐ์ ), ์ฐ์, ๊ฐ๋ ค์์ฆ ๋๋ ๋ฐ์ง์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณต๋ณต์๋ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉํ์ง ์๋ ํ ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋ ์ด์์ ๋ณต์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ ๋๋ ๊ฐํธ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ค๋ฌด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
ย