Mastering Digestive Enzymes: Timelines, Side Effects, Top Picks
๋Œ“๊ธ€

์—ฌํ–‰์ด ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค : ๋ณ€ํ™”์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ

35 ์„ธ์˜ ์ผํ•˜๋Š” ์—„๋งˆ ์ธ ์‚ฌ๋ผ๊ฐ€ ์‹์‚ฌ ํ›„ ๋Š์ž„์—†์ด ํŒฝ๋งŒ๊ฐ๊ณผ ๋ถˆํŽธ ํ•จ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ์ƒํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์†Œํ™” ํšจ์†Œ์˜ ์„ธ๊ณ„์— ์†Œ๊ฐœ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ํ•ญ์ƒ ์‚ถ์˜ ์ผ๋ถ€๋กœ ๊ณ ๋ คํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ ๋งŽ์€ Sarah๋Š” ์Œ์‹๊ณผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ฌ ์—ฌ์ •์— ์ฐฉ์ˆ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋…ํŠนํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์ˆ˜๋…„๊ฐ„์˜ ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์„ ๊ฒฌ๋ŽŒ๋‚ธ ํ›„ ์†Œํ™” ํšจ์†Œ์˜ ๋†€๋ผ์šด ์ด์ ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ๋Š” ์ž์—ฐ ์†Œํ™” ํšจ์†Œ์˜ ์ด์ ์„ ์‚ดํŽด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š”์ง€ ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ์ƒ์— ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ๋•Œ ๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋Œ€ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.

ย 

์†Œํ™” ํšจ์†Œ ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์†Œํ™” ํšจ์†Œ๋Š” ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ํก์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์–‘์†Œ๋กœ ์Œ์‹์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํšจ์†Œ๋Š” ์‹ ์ฒด์—์„œ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ ์ฃผ๋กœ ์ทŒ์žฅ์— ์˜ํ•ด ์ƒ์„ฑ๋˜๋ฉฐ ์ ์ ˆํ•œ ์†Œํ™”์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๊ณ , ์ง€๋ฐฉ์„ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์œผ๋กœ, ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œํ™” ํšจ์†Œ์˜ ์œ ํ˜• :

  • ํ”„๋กœํ…Œ์•„์ œ: ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฆฌํŒŒ์•„์ œ: ์ง€๋ฐฉ์„ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์•„๋ฐ€๋ผ์•„์ œ: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํƒ€์ž„ ๋ผ์ธ

์†Œํ™” ํšจ์†Œ์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ์œ ํ˜•๊ณผ ๊ฐœ์ธ์˜ ์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํšจ์†Œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋จน์€ ์งํ›„์— ์ž‘๋™ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์Œ์‹์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋œ ํŒฝ๋งŒ๊ฐ๊ณผ ๋” ๋‚˜์€ ์˜์–‘์†Œ ํก์ˆ˜์™€ ๊ฐ™์€ ์ „์ฒด ํšจ๊ณผ๋Š” ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ฉฐ์น ์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒ˜๋ฐฉ ๋Œ€ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์—†์ด ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ

์ผ๋ถ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ฒ˜๋ฐฉ ์†Œํ™” ํšจ์†Œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ EPI์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์†Œํ™” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์—†์ด ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜ต์…˜์€ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์†Œํ™” ์ง€์›์— ํšจ๊ณผ์  ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ๊ณ ์˜ ์ œํ’ˆ ์„ ํƒ :

ย 

ย 

Bromelain 1,000 GDU 60 ์ •์ œ:ย ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์—์„œ ํŒŒ์ƒ ๋œ Bromelain์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํšจ์†Œ์ด๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์†Œํ™” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

NOW Foods ๋ธŒ๋กœ๋ฉœ ๋ผ์ธ 500 mg: ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๊ณ  ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์—์„œ ์œ ๋ž˜ ํ•œ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํšจ์†Œ.

์ž ์žฌ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ

์†Œํ™” ํšจ์†Œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ์„ค์‚ฌ ๋˜๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ํšจ์†Œ ๊ณต๊ธ‰์›์— ๋ฏผ๊ฐํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํšจ์†Œ๊ฐ€ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก  : ์†Œํ™” ํšจ์†Œ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์†Œํ™” ๋ฌธ์ œ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์†Œํ™” ํšจ์†Œ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ• ํผ์ฆ์˜ ๋น ์ง„ ๋ถ€๋ถ„ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํŒฝ๋งŒ๊ฐ์ด๋‚˜ ๋” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ ๋“ ์ด ํšจ์†Œ๋Š” ์ƒ๋‹นํ•œ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์€ ์†Œํ™”์™€ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋ณต์ง€๋ฅผ ์ž ๊ธˆ ํ•ด์ œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ™•์ธํ•˜๋ ค๋ฉด ์ตœ๊ณ ์˜ ์„ ํƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ถŒ์žฅ ์ œํ’ˆ :

Digestive enzymesEnzymesSuper enzymes

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.