์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ค์
- ์ค๋ฉ๊ฐ -3 & ์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ
- ์๋น ๋น 10G ๋จ๋ฐฑ์ง
- Raw & Hulled
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๋๋ง ์จ์ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์๋จ์ ์๋ฒฝํ ์ถ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์, ๊ตฌ์ด, ์๊ธ์ ์ ์ธ ์์์ ๋จน๊ฑฐ๋, ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋, ํ ํ์ผ๋ก ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋, ๋ค์ํ ๋ฒ ์ดํน ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ง ์จ์์ ๋ง์๊ณ ์จํํ ๋ฒํฐ์ ๊ฒฌ๊ณผ ๋ง์ด์์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์จ์์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๋ง ์๋ฌผ์ ์จ์์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ -6์ ํฌํจํ ๊ท์คํ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฝ๊ฒ ์ํ ๊ฐ๋ฅํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ์ํธํ ์์์์ํ ์๋ฒฝํ ๋น์จ๋ก ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฐ ์จ์๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋๋ง ์จ์์๋ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ ์ง๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 3 tbsp (30g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 8 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
180 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
15g | 19%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
1.5g | 8%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
2g | 1%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
1g | 4%* |
|
์ด ์คํ |
<1g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
10g | 12%* |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
19mg | 2%* |
|
์ฒ |
4mg | 20%* |
|
์นผ๋ฅจ |
333mg | 8%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ ๋๋ง ์จ์ (์ ๋ฐ ์ ์ฒด).
์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ : ์๋น ๋น) **
์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ 2.7 g
์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ 9.1 g
** ์์ฐ์ ๋ณ๋์ ๋ฐ๋ผ
1968 ๋ ๋ถํฐ NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ต๊ณ ์ ์ฑ๋ถ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ณ ํ์ง์ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์กฑ ์์ ์ด๋ฉฐ ์๋ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. NOW ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง๋ก ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
QAI์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ. US-ORG-050
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๊ทธ๋ค์ ์, ๊ตฌ์ด, ์๊ธ์ ์ ์ธ ์์์ ๋จน๊ฑฐ๋, ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋, ํ ํ์ผ๋ก ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋, ๋ค์ํ ๋ฒ ์ดํน ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ง ์จ์์ ๋ง์๊ณ ์จํํ ๋ฒํฐ์ ๊ฒฌ๊ณผ ๋ง์ด์์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์จ์์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.