Peppermint Oil Uses for Headaches, Digestion, and Stress Relief
๋Œ“๊ธ€

ํ• ์•„๋ฒ„์ง€์˜ ๋น„๋ฐ€ ๋ฏผํŠธํ”ฝ์Šค

๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ• ์•„๋ฒ„์ง€์˜ ์บ๋น„๋‹› ๋’ค์ชฝ์— ์žˆ๋Š” ๊ตฌ๊ฒจ์ง„ ์ฃผ์„ ์ƒ์ž์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€์„ ๋А๋‚„ ๋•Œ, ๋‘ํ†ต์ด ์‹ฌํ•  ๋•Œ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ž ์„ ์ด๋ฃจ์ง€ ๋ชปํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋Š” ์ด ์‹ ๋น„ํ•œ ์ƒ์ž์— ์†์„ ๋ป—๊ณค ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๋ถ€์—? ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ ์ž‘์€ ๋ณ‘.

๊ทธ๋Š” ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋Š” ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ด€์ž๋†€์ด๋ฅผ ๋‘๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ "๊ท€ ๋’ค์— ํ•œ ๋ฐฉ์šธ๋งŒ ์ฃผ์„ธ์š”"๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ณค ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋งˆ์ˆ ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋…„ ํ›„, ๊ณผํ•™์ด ํ• ์•„๋ฒ„์ง€์˜ ๋ง์„ ๋”ฐ๋ผ์žก์•˜๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ ํ• ์•„๋ฒ„์ง€์˜ ๋ง์ด ์˜ณ์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๋Œ€ ์•ฝ์ดˆ๋ถ€ํ„ฐ ํ˜„๋Œ€ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์€ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋Š” ๋‘ํ†ต, ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰, ์‹ฌ์ง€์–ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ์—๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉฐ ๋ฌด์—‡์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ผ๊นŒ์š”?

๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ์ธ Mentha Piperita์˜ ๊ณผํ•™, ์ด์  ๋ฐ ๋ชจ๋ฒ” ์‚ฌ๋ก€์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ•ํ•˜ ์žŽ ์›Œํ„ฐ๋ฏผํŠธ์™€ ์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ์˜ ์ฒœ์—ฐ ์žก์ข…์ธ ๋ฉ˜ํƒ€ ํ”ผํŽ˜๋ฆฌํƒ€ ์‹๋ฌผ์˜ ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ผ์€ ์žŽ์—์„œ ์ฆ๊ธฐ ์ฆ๋ฅ˜๋˜์–ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋†์ถ• ์šฉ์•ก์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ˜ํ†จ, ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋”๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋А๋‚Œ์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ์žˆ๋‹ค ํ•ญ๊ท ์ œ, ํ•ญ์—ผ์ฆ์ œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง„ํ†ต์ œ ์†์„ฑ, ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์€ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์—์„œ ๊ทธ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ, ์Šคํ‚จ ์ผ€์–ด๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์‚ฌ์›์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜๋Š” ๋‘ํ†ต ์™„ํ™”

๋‘ํ†ต ๋•Œ๋ฌธ์— ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณธ ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”? ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์˜ ๋ฉ˜ํ†จ์€ ๊ตญ์†Œ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๊ทผ์œก์„ ์ด์™„์‹œํ‚ค๊ณ  ํ˜ˆ๋ฅ˜๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๋ฉฐ ํ†ต์ฆ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋„์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ์—ฐ๊ตฌ ๋‘๋ถ€ํ†ต์ฆ ๊ด€์ž๋†€์ด์™€ ์ด๋งˆ์— ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์„ ๊ตญ์†Œ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๋‹จ 15๋ถ„ ๋งŒ์— ๊ธด์žฅ์„ฑ ๋‘ํ†ต์˜ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ฏน์Šค ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ ์™€ ์บ๋ฆฌ์–ด ์˜ค์ผ ํ˜ธํ˜ธ๋ฐ” ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ์•„๋ชฌ๋“œ ์˜ค์ผ์ฒ˜๋Ÿผ์š”. ๊ด€์ž๋†€์ด, ์ด๋งˆ, ๋ชฉ ๋’ค ๋“ฑ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

2. ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰ ์ง„์ •

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ํŠนํžˆ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ(IBS)๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆํ™˜์—์„œ ๋ณตํ†ต, ํŒฝ๋งŒ๊ฐ, ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€ ๋ฐ ๊ตฌํ† ๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๋Ÿฌ ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์žฅ์šฉ ์ฝ”ํŒ… ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ ์บก์А์€ ์žฅ ๊ทผ์œก์„ ์ด์™„์‹œํ‚ค๊ณ  ์žฅ ๊ฒฝ๋ จ์„ ์ง„์ •์‹œ์ผœ IBS ์ฆ์ƒ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ: ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ๊ธ‰ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ ์ถ”๊ฐ€ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์ถ”์ถœ๋ฌผ ์‹ํ›„ ์ง„์ •์„ ์œ„ํ•ด ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ฐจ ํ•œ์ž”์—. ํ•ญ์ƒ ์˜ค์ผ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ์— ์•ˆ์ „ํ•œ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์ •์‹ ์  ํ”ผ๋กœ? ๊ทธ๋ƒฅ ํก์ž…ํ•˜์„ธ์š”.

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์„ ํก์ž…ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹ ์  ํ”ผ๋กœ, ๋ถˆ์•ˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ฎ์€ ์—๋„ˆ์ง€. ์ƒ์พŒํ•œ ํ–ฅ์€ ๋‡Œ์˜ ๊ฐ์ •์  ํ—ˆ๋ธŒ์ธ ๋ณ€์—ฐ๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๋น ๋ฅธ ์ˆ˜์ •: ์ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋””ํ“จ์ €์— ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ•œ๋‚ฎ์˜ ์Šฌ๋Ÿผํ”„ ๋™์•ˆ ๋ณ‘์—์„œ ์ง์ ‘ ํก์ž…ํ•˜์„ธ์š”.

4. ๋ชจ๋ฐœ ์„ฑ์žฅ ๋ฐ ๋‘ํ”ผ ๊ด€๋ฆฌ

์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ๋ชจ๋ฐœ ์„ฑ์žฅ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ด์œผ๋กœ์จ ํ˜ˆ์•ก์˜ ํ๋ฆ„ ๋ชจ๋‚ญ์—. ํ•œ ๋™๋ฌผ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ๋ชจ๋ฐœ ๋‘๊ป˜์™€ ๊ฐœ์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์žˆ์–ด ๋ฏธ๋…น์‹œ๋”œ๋ณด๋‹ค ์„ฑ๋Šฅ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ์ด๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค: ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์„ ์บ๋ฆฌ์–ด ์˜ค์ผ์— ํฌ์„ํ•˜์—ฌ ์ผ์ฃผ์ผ์— 2~3ํšŒ ๋‘ํ”ผ์— ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๋‘ํ”ผ ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ๊ณผ ์˜ค์ผ ์กฐ์ ˆ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์‹ ์„ ํ•œ ํ˜ธํก๊ณผ ์œ„์‚ฐ ์—ญ๋ฅ˜ ๋ฐฉ์ง€

ํ•ญ๊ท  ํšจ๊ณผ ๋•๋ถ„์— ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ๋งŽ์€ ๊ณณ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๊ฐ• ์œ„์ƒ ์ œํ’ˆ. ๊ตฌ์ทจ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ๋”์šฑ ๊นจ๋—ํ•œ ์ž…์•ˆ ๋А๋‚Œ์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์ž ์žฌ์ ์ธ ๋„์›€์œผ๋กœ ์—ฐ๊ตฌ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์‚ฐ ์—ญ๋ฅ˜๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฃผ์˜ํ•ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ถ€ ์‹๋„ ๊ด„์•ฝ๊ทผ์„ ์ด์™„์‹œ์ผœ ์ฆ์ƒ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ

๋‹ค์–‘ํ•œ ์šฉ๋„์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ๋ถ€์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์žฌ์ ์ธ ์šฐ๋ ค ์‚ฌํ•ญ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘ (ํ”ผ๋ถ€ ์ž๊ทน, ๋ฐœ์ง„)

  • ์†์“ฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์•…ํ™” ์œ„์‚ฐ ์—ญ๋ฅ˜

  • ์•ฝ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€์˜ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉ

ํ•ญ์ƒ ํŒจ์น˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ตญ์†Œ ์ ์šฉ, ์ž„์‹ , ์ˆ˜์œ  ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.

์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ ์„ ํƒ

๋‹ค์Œ์„ ์ฐพ์œผ์„ธ์š”:

  • USDA ์œ ๊ธฐ๋† ์ธ์ฆ

  • 100% ์ˆœ์ˆ˜ ์ฆ๊ธฐ ์ฆ๋ฅ˜ ์˜ค์ผ

  • ํ•ฉ์„ฑ ํ–ฅ๋ฃŒ๋‚˜ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ช…ํ™•ํ•œ ๋ผ๋ฒจ๋ง(Mentha Piperita๊ฐ€ ์ถœ์ฒ˜์ž„)

๐Ÿ”— ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ตœ๊ณ  ์ถ”์ฒœ:
๐Ÿ‘‰ NOW Foods ์œ ๊ธฐ๋† ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ 4 fl oz


์•„๋กœ๋งˆํ…Œ๋ผํ”ผ, ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๋˜๋Š” ์†Œํ™” ์ง€์›์— ๋‹ค์šฉ๋„๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์ธ์ฆ๋œ ์œ ๊ธฐ๋† ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ „ํ†ต์—์„œ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋กœ: ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ์˜ ๋ณต๊ท€

ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ๋‹จ์ง€ ํ–ฅ์ˆ˜๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์น˜๋ฃŒ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์™€ ์ „ํ†ต์ด ๋ชจ๋‘ ๋’ท๋ฐ›์นจํ•˜๋Š” ์ด์ ์„ ์ง€๋‹Œ ํ˜„๋Œ€์ ์ธ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒœ์Šค์ปค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ํ†ต๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๋ฐฐ๋ฅผ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜, ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ผ์ƒ์— ๋ถ€์กฑํ•œ ์ง„์ •์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ฃผ๋Š” ์ž‘์€ ๋ณ‘์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋‹ค์Œ์— ์ƒ์พŒํ•œ ์Œ์‹์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ปŒ์€ ํ”ผํ•˜์„ธ์š”. ๋ฏผํŠธ ํŒŒ์›Œ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ์„ ์–ป์œผ์„ธ์š”.

Digestive healthHeadachePeppermint oilStressStress managementStress relief

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.