Panax Quinquefolius로도 알려진 American Ginseng은 수세기 동안 한약 전통에 사용 된 허브입니다. 이 공장은 미국과 캐나다에서 자라며 건강상의 이점을 위해 널리 연구되었습니다. 많은 사람들이 Ginseng을 전반적인 건강 및 복지와 연관시키는 반면, American Ginseng은 특히 남성에게 많은 혜택을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 기사에서는 이러한 이점 중 일부를 탐색 할 것입니다.
인지 기능을 향상시킵니다
American Ginseng은 남성과 여성 모두에서인지 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에서 참가자가 제공되었습니다 미국 인삼 보충제 또는 위약. Ginseng 보충제를받은 그룹은 메모리,주의 및 처리 속도를 포함한인지 기능 테스트에서 훨씬 더 나은 성능을 발휘했습니다. 이것은 American Ginseng이인지 능력을 향상시키려는 남성들에게 효과적인 자연 보충제 일 수 있음을 시사합니다.
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에너지 수준을 높입니다
많은 남성들이 에너지 음료 나 카페인을 사용하여 긴 근무일이나 운동을 통해 힘을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 American Ginseng은보다 자연스러운 솔루션을 제공 할 수 있습니다. 이 허브는 카페인과 관련된 부작용없이 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 American Ginseng은 자전거 운전자의 지구력을 향상시키고 피로를 줄이는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
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운동 성능을 향상시킵니다
American Ginseng은 에너지 수준을 높이는 것 외에도 운동 성능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에서 남성 운동 선수에게는 American Ginseng 보충제 또는 위약이 제공되었습니다. Ginseng 보충제를받은 그룹은 최대 산소 흡수의 개선을 보여 주었으며, 이는 약초가 운동 중에 지구력을 증가시키는 데 유리할 수 있음을 나타냅니다. 또한, 미국 인삼은 운동으로 인한 염증과 근육 손상을 줄이는 것으로 밝혀졌으며, 이는 회복 시간이 빨라질 수 있습니다.
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성 건강을 지원합니다
American Ginseng은 한약에서 최음제로 오랜 역사를 사용하고 있습니다. 성 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에 따르면 미국 인삼은 남성의 성적 기능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고합니다. 한 연구에서 발기 부전을 가진 남성에게는 미국 인삼 보충제가 제공되었습니다. 8 주 후, 인삼 보충제를받은 그룹은 위약 그룹과 비교하여 발기 기능의 개선을 나타냈다. 또한 미국 인삼은 동물 연구에서 정자 수와 운동성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
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스트레스와 불안을 줄입니다
스트레스와 불안은 전반적인 건강과 복지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. American Ginseng은 신체에 차분한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 스트레스와 불안에 대한 효과적인 자연 치료법입니다. 한 연구에서 참가자에게는 American Ginseng 보충제 또는 위약이 제공되었습니다. Ginseng 보충제를받은 그룹은 보충제를 복용 한 후 스트레스가 적고 불안하다고 느끼고 있다고보고했습니다. 또한 미국 인삼은 일부 연구에서 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
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미국 인삼을 식단에 통합하는 방법
이러한 혜택 중 일부를 거두기 위해 American Ginseng을 시도하는 데 관심이 있다면,이를 식단에 포함시키는 몇 가지 방법이 있습니다. Ginseng을 복용하는 가장 일반적인 방법은 보충 형식으로, 건강 식품점 및 온라인 소매 업체에서 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 허브를 뜨거운 물로 가파르게함으로써 양조 될 수있는 미국 인삼 차를 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 스무디 나 다른 음료에 인삼 파우더를 추가하는 것을 선호합니다. 그러나 새로운 보충제를 시작하거나식이 요법을 크게 변경하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
결론적으로, American Ginseng은 남성에게 여러 가지 잠재적 이점이 있습니다. 인지 기능 및 에너지 수준 향상에서 성 건강 지원 및 스트레스 감소에 이르기 까지이 허브는 전반적인 건강과 복지를위한 자연 보충제로 약속을 보여줍니다. American Ginseng이 남성 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 기존 연구는 유망합니다. American Ginseng을 식단에 통합하는 데 관심이 있으시면 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 적절한 복용량을 결정하고 복용하는 약물과 상호 작용하지 않도록 도와줍니다. 전통 의학에서 오랫동안 사용하는 역사와 잠재적 인 건강상의 이점으로 인해 American Ginseng은 남성 건강 보충제로 간주 할 가치가 있습니다.