Makanan Tambahan Terbaik untuk Tekanan
Pada tahun 1936, seorang saintis bernama Hans Selye mencipta istilah yang akan menjadi asas kepada definisi tekanan. Selye memanggilnya Sindrom Penyesuaian Umum – tindak balas tidak spesifik badan terhadap permintaan untuk perubahan. Takrifan ini menerangkan tiga peringkat tekanan: tindak balas awal badan terhadap penggera singkat, tempoh rintangan yang berpanjangan terhadap perubahan, dan, akhirnya, keletihan dan kematian.
Tekanan memerlukan pelbagai sistem badan untuk menyesuaikan diri termasuk perubahan biokimia, psikologi, fisiologi dan ekspresi gen dalam organisma yang dicetuskan oleh rangsangan yang ditafsirkan oleh otak sebagai berbahaya atau berbahaya. Apabila badan cuba mencapai keadaan keseimbangan, atau keseimbangan, ia dikenali sebagai homeostasis, dan melihat nilai pH darah, oksigen darah dan suhu badan. Ini adalah bagaimana badan menentukan sama ada ia letih, lapar, terlalu panas atau terlalu sejuk. Walau bagaimanapun, tekanan berada di bawah jenis keseimbangan lain yang dipanggil allostasis, yang cuba mencapai keseimbangan dan keseimbangan yang sama tetapi melihat nilai tambahan hormon daripada hipotalamus, kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal; katekol- amina dan sitokin. Yang boleh terjejas setiap hari, bermusim dan melalui faktor dalaman atau luaran.
Dunia moden bergerak pantas, sentiasa berubah, dan dipenuhi dengan pelbagai rangsangan luar pada bila-bila masa. Dan implikasi tekanan ke atas manusia adalah mengapa ia adalah kritikal sekarang, lebih daripada sebelumnya, untuk pemahaman yang lebih jelas tentang tekanan dan cara untuk mengurangkannya.
Magnesium & Tekanan
Magnesium adalah sebatian ionik keempat paling banyak dalam badan yang mengambil bahagian dalam proses aerobik dan anaerobik. Magnesium bergantung kepada 325 enzim, yang kebanyakannya penting untuk sistem saraf pusat. Kajian telah dijalankan menunjukkan bahawa tekanan meningkatkan tahap plasma dan perkumuhan magnesium melalui kencing. Ini bermakna magnesium bergerak dari ruang intrasel ke ruang ekstrasel untuk melindungi daripada kesan tekanan. Walau bagaimanapun, jika berpanjangan, ini boleh menyebabkan kekurangan magnesium.
Magnesium menjejaskan beberapa laluan dan sistem saraf. Magnesium memainkan peranan dalam menghalang neurotransmiter rangsangan, laluan isyarat; isyarat, laluan dan aktiviti mitokondria; modulasi dan rangsangan glutamat, serotonin, epinefrin dan norepinefrin.
Tindak Balas Badan Terhadap Tekanan
Tekanan boleh menjadi kenyataan melalui tindak balas neuroendokrin seperti tekanan darah tinggi, peningkatan kadar jantung, berpeluh, peningkatan aliran darah ke otot (goncang), hiperventilasi, gangguan penghadaman; dan pengaktifan neuron dalam neokorteks dan hippocampus untuk mencetuskan kebimbangan, kekeliruan, kegelisahan, dan tindak balas 'fight or flight'. Selepas itu, kekurangan magnesium meningkatkan kemungkinan tekanan dan gejala berkaitan tekanan.
Gejala Magnesium Rendah
Mempunyai magnesium yang rendah bukan sahaja boleh menyebabkan tekanan tetapi juga meningkatkan kemungkinan. Yang mana, jika seseorang individu sudah terdedah atau mengalami tekanan, walaupun dalam jumlah yang kecil, dalam satu tempoh masa tahap magnesium mereka mungkin sudah berkurangan di bawah yang mereka perlukan untuk mengekalkan allostasis dan homeostasis. Magnesium yang rendah boleh nyata dalam kelemahan atau kerengsaan neuromuskular (gegaran, kedutan atau kontraksi tidak disengajakan), hiperemosi, keletihan, sakit kepala, kebimbangan umum, insomnia, serangan panik, sawan fokus, dan asthenia.
Produk Magnesium untuk Tekanan
Kini Pengangkut Magnesium – 180 Kapsul Sayuran
120 mg Magnesium (daripada Magnesium Citrate, Taurinate, Malate, Glycinate dan Aspartate)
- Vegan/Vegetarian
- Mesra Keto
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Diperakui Bukan GMO & GMP
Sekarang Serbuk Magnesium Oksida – 8 oz
290 mg Magnesium (daripada Magnesium Oksida)
- Vegan/Vegetarian
- Mesra Keto
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Diperakui Bukan GMO & GMP
Bluebonnet Magnesium Sitrat – 60 kaplet
400 mg Magnesium (daripada Magnesium Sitrat)
- Vegan/Vegetarian
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Bukan GMO
- Diperakui Kosher
Solgar Magnesium dengan Vitamin B6 – 100 Tablet
400 mg Magnesium (daripada Magnesium Oksida)
- Vegan/Vegetarian
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Bukan GMO
- Diperakui Kosher
Mag Cecair Harta Terkubur – 16 fl oz
625 mg Magnesium (daripada Aspartate dan Sitrat)
- Vegan/Vegetarian
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Persatuan Perdagangan Produk Asli Diperakui
- Dihasilkan secara Mampan
Vitality Semulajadi Tenang Semulajadi – 8 oz (Tidak Berperisa)
350 mg Magnesium (daripada Magnesium Karbonat)
(Juga terdapat dalam Raspberry Lemon, Sweet Lemon, & Orange)
- Vegan/Vegetarian
- Tanpa Gluten, Tenusu & Soya
- Bukan GMO
- Diperakui MENTAH & BERSIH