Oleh itu, adalah penting untuk memastikan hati sihat dan biarkan ia memainkan fungsi yang sepatutnya.
Apakah peranan penting hati?
1. Metabolisme ： Hati bertanggungjawab untuk memetabolismekan gula, lemak, protein dan bahan lain untuk membawa tenaga.2. Detoksifikasi ： Hati menukarkan bahan berbahaya yang dihasilkan semasa metabolisme badan kepada bahan tidak toksik atau sangat larut dan mengeluarkannya keluar dari badan.
3. Sintesis dan rembesan hempedu : Hati bertanggungjawab untuk mensintesis albumin, faktor pembekuan, dan bahan penting lain untuk tubuh manusia.
4. Kekebalan ： Fagosit yang banyak dalam hati boleh menahan pencerobohan bakteria dan bahan luaran lain ke dalam tubuh manusia untuk membentuk perlindungan.
5. Penyimpanan ： Hati adalah gudang terbesar glikogen dan vitamin dalam badan. Ia menyimpan dan membebaskan bahan-bahan ini untuk memenuhi keperluan badan. Ia juga boleh menyimpan zat besi untuk digunakan dalam penghasilan sel darah merah.
6. Peraturan ： Hati mengambil bahagian dalam mengawal keseimbangan air, elektrolit, dan asid-bes, serta ketidakaktifan dan metabolisme hormon.
7. Keupayaan membaiki diri yang kuat ： Hati mempunyai keupayaan regeneratif yang menakjubkan. Walaupun ia rosak atau sebahagiannya dikeluarkan, ia boleh memulihkan saiz dan fungsi asalnya dalam keadaan tertentu.
Oleh kerana hati mempunyai begitu banyak tanggungjawab penting dalam tubuh manusia, kesihatannya secara langsung berkaitan dengan fungsi dan keseimbangan metabolisme seluruh tubuh.
Apakah suplemen terbaik untuk hati anda?
Sesetengah produk kesihatan dianggap bermanfaat. Mereka membantu melindungi dan menyuburkan hati melalui mekanisme yang berbeza. Berikut adalah beberapa produk kesihatan biasa yang membantu kesihatan hati:
1. Milk Thistle
Milk thistle mengandungi bahan aktif yang dipanggil silymarin, yang mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang, boleh melindungi sel hati daripada toksin, dan menggalakkan pembaikan dan penjanaan semula sel hati.
2. NAC
NAC memainkan peranan penting dalam proses detoksifikasi badan. Hati dan buah pinggang mengeluarkan ubat dan toksin lain dari badan. Suplemen NAC boleh mempercepatkan proses pecahan ini dan membantu organ anda berfungsi dengan lebih baik.
Hati memetabolismekan alkohol dalam tubuh manusia, jadi meminum alkohol boleh membahayakan hati，Mengambil NAC sebelum minum boleh mengurangkan kerosakan alkohol pada hati.
3. Kunyit
Curcumin adalah komponen utama kunyit . Bahan aktif ini boleh menghapuskan kesan leptin, yang merupakan punca utama sirosis. Selain itu, kunyit dapat membantu rembesan hempedu, menyokong proses detoksifikasi hati, mencegah pengumpulan lemak dalam badan, dan memulihkan fungsi hati.
4. Probiotik
Probiotik boleh mempercepatkan fungsi detoksifikasi metabolik hati, membenarkan toksin dalam hati disingkirkan daripada badan melalui metabolisme, dan mengekalkan fungsi dan kecergasan hati yang normal.
5. Lecithin Soya
Lecithin adalah lipid yang membantu hati memetabolismekan lemak, mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati, dan mempunyai kesan tambahan pada hati berlemak. Lecithin juga mempunyai kesan menyedarkan dan melindungi sepenuhnya sel-sel hati.
6. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan hati. Ia kaya dengan antioksidan yang boleh mengurangkan tekanan oksidatif dan kerosakan radikal bebas, membantu mengekalkan kesihatan sel hati. Katekin dalam teh hijau boleh mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati dan mengurangkan kejadian hati berlemak.
Malam adalah masa yang penting untuk hati menyahtoksik. Jika anda tidak berehat pada masa ini, hati akan menjadi sangat letih dan fungsi detoksifikasi juga akan menurun. Oleh itu, cuba untuk tidak berjaga lewat, tidur awal, dan bangun awal, supaya hati mempunyai masa rehat yang cukup, Juga mengelakkan minum berlebihan, merokok, makan berlebihan, dan pendedahan kepada bahan berbahaya adalah penting untuk mencegah penyakit hati dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.