Bahagian paling sukar untuk berhenti gula mungkin bukan pencuci mulut.
Ia mungkin kopi 9 pagi.
Anda tahu rutinnya: tuangkan kopi, teguk, buat muka, dan capai gula sebelum otak anda dihidupkan sepenuhnya. Satu sudu teh menjadi dua. Beberapa hari, mangkuk gula nampaknya mempunyai tempat duduk tetap di sebelah pembuat kopi.
Kemudian anda memutuskan untuk mengurangkan.
Tiba-tiba rasa kopi pagi lain macam.
Di sinilah tablet stevia boleh mengubah permainan. Daripada meminta anda untuk meninggalkan rasa manis sama sekali, stevia menawarkan cara untuk mengekalkan rasa manis sambil mengurangkan secara mendadak kalori dan gula yang ditambahkan pada minuman.
Tetapi apakah yang membezakan stevia daripada gula, dan adakah tablet stevia sebenarnya berguna untuk kehidupan seharian?
Apakah Stevia?
Stevia ialah pemanis berasaskan tumbuhan yang berasal daripada Stevia rebaudiana, tumbuhan yang berasal dari bahagian Amerika Selatan. Rasa manisnya berasal dari sebatian yang dipanggil steviol glycosides.
Sebatian ini sangat manis berbanding dengan gula meja, yang bermaksud hanya jumlah yang sangat kecil diperlukan untuk menghasilkan rasa manis. FDA telah menyemak glikosida steviol ketulenan tinggi untuk digunakan sebagai pemanis di bawah syarat penggunaan yang dimaksudkan.
Perbezaan dalam kemanisan itu menjelaskan sesuatu yang penting:
Stevia bukan sekadar "gula lain."
Ia adalah pemanis berintensiti tinggi yang boleh memberikan kemanisan tanpa menyumbang jumlah kalori yang sama seperti sukrosa.
Mengapa Tablet Stevia Sifar Kalori?
Inilah bahagian yang bijak.
Satu sudu teh standard gula meja mengandungi kalori kerana gula itu sendiri adalah karbohidrat yang boleh dimetabolismekan oleh badan untuk tenaga.
Ekstrak Stevia berfungsi secara berbeza. Oleh kerana sebatian pemanis digunakan dalam kuantiti yang kecil, tablet boleh memberikan rasa manis yang ketara tanpa menambah kalori yang bermakna.
SEKARANG BetterStevia Instant Tabs menyenaraikan 0 kalori, 0 gram karbohidrat dan 0 gram jumlah gula setiap tablet. Formula ini mengandungi ekstrak daun stevia organik yang diperakui bersama-sama dengan bahan-bahan berbentuk tablet yang membantu mencipta format yang mudah dan cepat larut.
Bagi seseorang yang cuba mengurangkan gula tambahan, itu boleh membuat perbezaan praktikal yang mengejutkan.
Daripada bertanya, "Bolehkah saya hidup tanpa kopi manis?"
Anda boleh bertanya:
"Seberapa manis saya sebenarnya mahukannya?"
Kelebihan Sebenar: Kawalan Bahagian
Salah satu faedah tablet yang dipandang rendah ialah ia menjadikan jumlahnya mudah dilihat.
Dengan pemanis cecair, sirap atau sesudu gula, mudah untuk menambah "sedikit lagi."
Tablet mencipta jeda semula jadi.
Satu tablet. rasalah. Tentukan sama ada anda memerlukan lebih banyak lagi.
Sempadan fizikal kecil itu boleh berguna apabila anda cuba melatih semula selera anda untuk menikmati kurang manis.
NOW mengesyorkan melarutkan satu tablet dalam 4–8 auns minuman dan pemanis secukup rasa. Syarikat itu juga menyatakan bahawa tablet larut paling baik apabila dikacau ke dalam cecair panas.
Dalam erti kata lain, anda tidak perlu mereka bentuk semula sepenuhnya diet anda untuk mula mengurangkan gula.
Anda boleh mulakan dengan minuman yang anda sediakan setiap pagi.
Tempat Tablet Stevia Sesuai Dalam Kehidupan Seharian
Tablet Stevia amat mudah apabila anda mahukan rasa manis atas permintaan tanpa membawa beg gula atau penyukat pemanis cecair.
Cuba mereka dalam:
-
Kopi
-
teh
-
Koko panas
-
Minuman herba
-
Minuman ais buatan sendiri
-
Smoothie
-
Minuman lain yang biasa anda tambah gula
Format tablet amat berguna di tempat kerja, semasa dalam perjalanan, atau di mana-mana sahaja anda tidak mengawal dapur.
Itu menjadikan stevia kurang sebagai "produk diet" dan lebih kepada pantri praktikal atau alat laci meja.
Adakah Stevia Lebih Baik Daripada Gula?
"Lebih baik" bergantung pada apa yang anda cuba capai.
Jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan kalori atau gula tambahan, stevia mempunyai kelebihan yang jelas: kesan pemanis boleh dicapai dengan tenaga yang sangat sedikit.
Jika matlamat anda adalah untuk menghilangkan rasa manis sepenuhnya dan membiasakan diri dengan makanan tanpa gula, bagaimanapun, menggantikan gula dengan stevia mungkin bukan langkah terakhir.
Perbezaan itu penting.
Stevia boleh menjadi jambatan antara minuman yang sangat manis dan rutin rendah gula.
Bagi seseorang yang pada masa ini minum beberapa sudu teh gula dalam kopi setiap hari, menggantikan gula itu dengan pemanis sifar kalori mungkin merupakan langkah pertama yang lebih mudah daripada tiba-tiba bertukar kepada kopi tanpa gula sepenuhnya.
Dari masa ke masa, anda boleh memutuskan sama ada anda mahu mengurangkan rasa manis lagi.
Apa yang Membuatkan BetterStevia Berbeza?
Tidak semua produk stevia mempunyai format atau rasa yang sama.
NOW mengatakan barisan BetterStevianya menggunakan stevia organik dan proses pengekstrakan proprietari yang direka untuk mengurangkan rasa selepas likuoris atau logam yang sesetengah orang kaitkan dengan ekstrak stevia tradisional.
Tab Segera mengambil konsep itu selangkah lebih jauh dengan meletakkan pemanis ke dalam tablet individu.
Bagi orang yang tidak suka menyukat serbuk atau memerah titisan cecair ke dalam minuman, itu boleh menjadi perbezaan antara produk yang kelihatan berguna dan yang sebenarnya mereka gunakan.
Jika anda mahukan cara mudah untuk menggantikan gula dalam minuman harian, NOW Foods BetterStevia Tab Segera menawarkan format tablet sifar kalori yang mudah.
Beberapa Perkara Stevia Tidak Bermaksud
Stevia mempunyai banyak manfaat, tetapi ia patut dielakkan beberapa andaian biasa.
“Sifar kalori” tidak bermakna setiap makanan yang mengandungi stevia secara automatik sihat.
Kuki manis stevia masih boleh mengandungi tepung yang ditapis, lemak tepu atau bahan lain yang mungkin anda ingin hadkan.
Begitu juga, "berasaskan tumbuhan" tidak bermakna anda memerlukan jumlah yang tidak terhad.
Cara yang lebih bijak untuk berfikir tentang stevia adalah mudah: ia adalah satu alat untuk menguruskan rasa manis.
Ia tidak menggantikan diet seimbang keseluruhan.
Bolehkah Stevia Membantu Anda Mematahkan Tabiat Gula?
Mungkin-dan bahagian yang paling berguna mungkin psikologi.
Apabila orang cuba memotong gula, cabaran pertama selalunya bukan kelaparan. Ia adalah rutin.
Kopi tanpa gula terasa salah.
Teh tanpa madu nampaknya membosankan.
Yogurt tanpa sesuatu yang manis terasa tidak lengkap.
Pemanis sifar kalori boleh menghilangkan beberapa geseran itu.
Daripada menukar semuanya sekaligus, anda boleh membuat satu penggantian pada satu masa.
Mulakan dengan kopi.
Kemudian mungkin minum petang anda.
Kemudian, percubaan dengan kurang manis secara keseluruhan.
Pendekatan itu mungkin terasa lebih mampan daripada mengisytiharkan setiap makanan manis yang dilarang pada hari pertama.
Garis Bawah
Tablet Stevia bukanlah sihir—dan ia tidak perlu.
Rayuan mereka lebih praktikal.
Mereka memberikan rasa manis yang pedas tanpa kalori dan gula yang terdapat dalam gula meja biasa, manakala format tablet menjadikan pembahagian mudah dan mudah alih. SEKARANG BetterStevia Instant Tabs mengandungi 0 kalori dan 0 gram gula setiap tablet dan dibuat dengan ekstrak daun stevia organik yang diperakui.
Bagi sesiapa yang cuba mengurangkan gula tambahan tanpa meninggalkan kopi manis, teh atau minuman harian yang lain, itu boleh menjadi jalan tengah yang berguna.
Anda tidak semestinya perlu beralih daripada "dua sudu teh gula" kepada "tiada apa-apa lagi yang sedap."
Kadang-kadang, langkah yang lebih bijak hanyalah mengubah apa yang masuk ke dalam cawan.