Ginseng adalah suplemen herba popular yang telah digunakan dalam perubatan tradisional selama berabad-abad. Terdapat pelbagai jenis ginseng, dengan ginseng Amerika menjadi salah satu yang paling biasa digunakan. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) berasal dari Amerika Utara dan telah dikaji untuk potensi manfaat kesihatannya, termasuk kesannya terhadap kesihatan jantung.
Ginseng Amerika dan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung, strok, dan masalah kesihatan lain. Ramai orang beralih kepada ubat semulajadi seperti ginseng Amerika untuk membantu menguruskan tekanan darah mereka. Kajian telah menunjukkan bahawa ginseng Amerika boleh membantu menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi (tekanan darah tinggi).
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition mendapati bahawa mengambil ginseng Amerika selama lapan minggu dengan ketara mengurangkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik pada penghidap hipertensi. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research mendapati bahawa mengambil ginseng Amerika selama empat minggu meningkatkan tekanan darah dalam kedua-dua individu hipertensi dan normotensi.
Mekanisme tepat di mana ginseng Amerika menurunkan tekanan darah tidak difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik percaya bahawa ia mungkin disebabkan oleh keupayaannya untuk meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, molekul yang membantu melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.
Produk Disyorkan:
Ginseng Amerika dan Kolesterol
Kolesterol tinggi adalah satu lagi faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa ginseng Amerika boleh membantu menurunkan paras kolesterol, walaupun buktinya masih belum muktamad.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research mendapati bahawa mengambil ginseng Amerika selama 12 minggu meningkatkan tahap kolesterol pada orang yang menghidap diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kajian semula beberapa kajian yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane menyimpulkan bahawa lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada ginseng Amerika berkesan menurunkan tahap kolesterol dalam populasi umum.
Produk Disyorkan:
Ginseng Amerika dan Kesihatan Jantung
Sebagai tambahan kepada kesannya terhadap tekanan darah dan kolesterol, ginseng Amerika mungkin juga mempunyai manfaat langsung untuk kesihatan jantung. Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa ginseng Amerika boleh membantu meningkatkan fungsi jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Cardiovascular Pharmacology mendapati bahawa ginseng Amerika meningkatkan fungsi jantung pada tikus dengan kegagalan jantung. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa mengambil ginseng Amerika selama enam minggu meningkatkan kekakuan arteri, penanda utama kesihatan kardiovaskular.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan mekanisme tepat yang mana ginseng Amerika boleh meningkatkan kesihatan jantung dan untuk menentukan sama ada kesan ini diterjemahkan kepada manusia.
Produk Disyorkan:
Potensi Kesan Sampingan Ginseng Amerika
Walaupun ginseng Amerika umumnya dianggap selamat untuk kebanyakan orang, ia boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah individu. Kesan sampingan yang biasa termasuk sakit kepala, gangguan pencernaan dan gangguan tidur. Ginseng Amerika juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk ubat pencair darah dan ubat diabetes, jadi adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mengambil suplemen ini.
Selain itu, ginseng Amerika mungkin tidak selamat untuk wanita hamil atau menyusu, serta individu yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti gangguan autoimun dan gangguan pendarahan.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, ginseng Amerika mungkin mempunyai potensi manfaat untuk kesihatan jantung, termasuk keupayaannya untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tahap kolesterol. Selain itu, beberapa kajian mencadangkan bahawa ginseng Amerika mungkin mempunyai manfaat langsung untuk fungsi jantung dan kesihatan kardiovaskular.
Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan ginseng Amerika terhadap kesihatan jantung dan untuk menentukan dos dan tempoh rawatan yang optimum. Selain itu, adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mengambil sebarang suplemen herba , termasuk ginseng Amerika, untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk anda.