Memandangkan Bulan Penyusuan Ibu Kebangsaan semakin hampir, penyusuan susu ibu berbanding penyusuan susu formula, akan menjadi tumpuan siri catatan blog ini.
"…adalah penting bagi [mereka] yang menyusukan bayi untuk mengelak daripada menghakimi mereka yang tidak. Apakah perasaan anda apabila seseorang membuat komen tentang cara penyusuan yang anda tiada cara untuk mengubahnya? Anda boleh mendidik tanpa mengeluarkan kenyataan yang membuatkan orang berasa dikritik." ~ Ina May Gaskin
Bagi mereka yang memilih untuk melalui laluan penyusuan, perjalanan menyuburkan si manja secara eksklusif melalui susu ibu bukan sahaja dianggap sebagai pengalaman yang benar-benar indah, tetapi juga satu seni dan pencapaian pada masa yang sama. Dan sementara sesetengah ibu boleh memilih bila mereka mahu mula menyapih bayi mereka daripada susu ibu, bagi yang lain pengalaman penyusuan mereka secara semula jadi tidak lama apabila Alam Semulajadi campur tangan dan bekalan susu mereka mula pudar. Tetapi bagaimana jika ada cara untuk mengelakkan bekalan susu ibu anda berkurangan?
Dengan alatan dan sumber yang mencukupi tersedia dalam talian hari ini (beberapa daripadanya telah disenaraikan di bawah untuk kemudahan anda), semuanya berpunca daripada mendidik diri sendiri tentang teknik yang berbeza untuk memastikan bekalan emas cair alam semulajadi yang mencukupi. Jadi, mari selami!
Kedudukan dan Selak:
Selak yang betul dan kedudukan penyusuan yang baik adalah penting untuk bekalan susu yang mampan (dan belakang anda akan berterima kasih nanti!). Perunding laktasi menasihatkan bahawa dengan meletakkan mulut bayi anda jauh pada payudara, anda membenarkan mereka merangsang refleks perkumuhan susu dengan betul. Selak cetek atau kedudukan yang tidak betul mungkin menyekat aliran susu, menyebabkan bekalan susu anda berkurangan dari semasa ke semasa. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan sokongan daripada perunding laktasi atau menghadiri kumpulan sokongan penyusuan susu ibu tempatan untuk memperhalusi teknik penyusuan anda.
Bekalan dan Permintaan:
Seperti banyak perkara lain dalam kehidupan, penyusuan susu ibu juga mengikut prinsip asas ekonomi bekalan dan permintaan - semakin banyak bayi anda menyusu atau anda memerah susu ibu, semakin banyak susu badan anda akan mula menghasilkan. Kedua-dua anda dan bayi baru lahir anda akan mendapat manfaat daripada mencipta dan berpegang kepada rutin menyusu atau mengekspresikan dalam beberapa hari pertama membawa pulang bayi anda. Ini akan membantu mendapatkan bekalan susu yang mampan dan stabil. Sesi penyusuan atas permintaan yang kerap semasa lonjakan pertumbuhan atau fasa penyusuan berkelompok juga boleh membantu mengekalkan pengeluaran susu anda.
Makan badan anda untuk memberi makan bayi anda:
Penyusuan susu ibu secara eksklusif membakar antara 500-800 kalori setiap hari. Itu adalah bersamaan dengan menjalankan 10k setiap hari, jadi jelas khasiat dan penghidratan yang betul adalah kunci! Pemakanan yang seimbang tanpa ragu-ragu akan memberi kesan yang besar kepada bekalan susu ibu anda. Fokus pada makanan keseluruhan yang berkualiti tinggi dan kaya dengan nutrien yang akan memberi manfaat kepada anda dan bayi anda semasa perjalanan penyusuan anda. Penghidratan adalah sama penting! Bertujuan untuk minum jumlah air yang mencukupi sepanjang hari.
Cari Tempat Bahagia Anda:
Penyusuan susu ibu harus menjadi pengalaman yang selesa dan menyeronokkan untuk anda dan bayi anda. Menurut pakar laktasi, mencari cara untuk berehat dan mengurangkan tahap tekanan anda akan mengoptimumkan pengeluaran susu anda. Teknik pernafasan dalam, yoga dan mandi air suam adalah cara terbaik untuk berehat yang mungkin boleh memberi manfaat kepada bekalan susu anda. Juga, jangan sekali-kali memandang rendah kuasa sistem sokongan yang kuat. Mengelilingi diri anda dengan rakan dan keluarga yang berfikiran sama, menyayangi dan menyokong boleh memberi kesan positif secara langsung pada perjalanan penyusuan anda. Jadi, luangkan masa untuk melibatkan diri dalam aktiviti dan luangkan masa dengan individu yang membawa anda kegembiraan dan mengisi jiwa anda dengan rasa tenang dan santai untuk memastikan perjalanan penyusuan yang sihat dan tidak dapat dilupakan.
Manfaatkan sepenuhnya perjalanan penyusuan anda dan teruskan mendidik diri anda melalui sumber yang bereputasi, berhubung dengan rakan-rakan ibu menyusu, dan hubungi perunding laktasi yang berpengalaman. Hayati ikatan yang luar biasa ini antara anda dan bayi anda dan ingat untuk menikmati setiap langkah perjalanan penyusuan anda.
Sumber Tambahan:
Gaskin, IM (2009). Panduan Penyusuan Susu Ibu Ina May: Dari Bidan Terkemuka Negara. Amerika Syarikat: Random House Publishing Group.
Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS – Pejabat Kesihatan Wanita: https://www.womenshealth.gov/breastfeeding