Kali pertama ia berlaku, ia sentiasa berasa lebih dramatik daripada yang sebenarnya. Anda sedang memberus gigi, menjawab e-mel atau melangkah keluar ke udara musim sejuk yang sejuk—dan tiba-tiba terdapat rasa metalik yang tidak dapat disangkal itu. Pandangan pantas di cermin mengesahkannya: pendarahan hidung.
Ia kelihatan membimbangkan. Terasa mendesak. Tetapi dalam kebanyakan kes, pendarahan hidung hanyalah tubuh anda yang bertindak balas terhadap kekeringan, kerengsaan, atau trauma kecil di dalam lapisan halus hidung anda.
Berita baik? Kebanyakan pendarahan hidung boleh dikendalikan dengan tenang dan berkesan di rumah. Tiada panik. Tiada alat yang rumit. Hanya langkah yang betul, dilakukan dengan cara yang betul.
Panduan ini membimbing anda melalui cara cepat dan mudah untuk menghentikan pendarahan hidung, menerangkan sebab ia berlaku dan berkongsi remedi rumah mudah yang benar-benar berkesan.
Mengapa Mimisan Berlaku di Tempat Pertama
Sebelum mempelajari cara menghentikannya, ia membantu untuk memahami perkara yang berlaku.
Di dalam hidung anda terdapat rangkaian saluran darah kecil yang terletak sangat dekat dengan permukaan. Apabila udara kering, apabila anda mengalami selsema, alahan, atau apabila anda menggunakan semburan hidung tertentu terlalu kerap, saluran ini boleh menjadi jengkel dan rapuh. Malah sesuatu yang mudah seperti meniup hidung anda dengan terlalu kuat boleh mencetuskan pendarahan.
Penyebab biasa termasuk:
-
Udara dalaman yang kering
-
cuaca sejuk
-
Hidung kerap dihembus
-
Alahan
-
Terlalu banyak menggunakan semburan hidung dekongestan
-
Benjolan kecil atau kerengsaan
-
Jangkitan sinus
Kebanyakan pendarahan hidung berpunca dari bahagian depan hidung (anterior nosebleeds), yang menjadikannya lebih mudah untuk diuruskan di rumah.
Langkah demi Langkah: Cara Menghentikan Hidung dengan Cepat
Apabila pendarahan bermula, perkara yang paling penting ialah kekal tenang. Kebimbangan boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan membuat pendarahan kelihatan lebih teruk daripada yang sebenarnya.
Inilah yang perlu dilakukan.
1. Duduk Tegak dan Condongkan Kepala Anda Ke Hadapan Sedikit
Ramai orang secara naluriah memiringkan kepala mereka ke belakang. jangan.
Sebaliknya, condongkan kepala anda sedikit ke hadapan. Ini menghalang darah daripada mengalir ke kerongkong anda, yang boleh menyebabkan loya atau batuk.
Duduk tegak mengurangkan tekanan darah dalam urat hidung anda, membantu memperlahankan pendarahan.
2. Tiup Hidung Perlahan Sekali
Jika terdapat gumpalan di dalam, hembus hidung anda dengan lembut sekali untuk membersihkannya. Ini membolehkan tekanan baru untuk mengelak kapal dengan betul.
Bersikap lembut—hembusan kuat boleh memulakan semula pendarahan.
3. Sapukan Tekanan Tegas selama 15 Minit
Menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda, cubit bahagian hidung yang lembut (tepat di bawah jambatan tulang). Pegang tekanan yang mantap dan konsisten.
Tetapkan pemasa selama 15 minit.
Jangan lepaskan tekanan setiap beberapa minit untuk "menyemak" jika pendarahan telah berhenti. Tekanan mengganggu menghalang pembentukan bekuan.
Selepas 15 minit, lepaskan perlahan-lahan. Dalam kebanyakan kes, pendarahan telah berhenti pada tahap ini.
Jika tidak, ulangi selama 10-15 minit lagi.
Pemulihan Rumah yang Menyokong Penyembuhan
Sebaik sahaja pendarahan segera terkawal, matlamat beralih kepada pencegahan dan penyembuhan.
Berikut adalah remedi yang membantu.
Mampat Sejuk
Meletakkan kompres sejuk atau pek ais yang dibalut melintasi batang hidung anda boleh menyempitkan saluran darah dan mengurangkan aliran darah.
Gunakannya semasa menggunakan tekanan, atau selepas itu untuk mengurangkan bengkak.
Pastikan Saluran Hidung Lembap
Kekeringan adalah salah satu punca utama pendarahan hidung berulang.
Pertimbangkan:
-
Menggunakan semburan hidung berasaskan garam untuk menghidratkan tisu hidung
-
Sapukan sedikit gel hidung di dalam lubang hidung
-
Menjalankan pelembap pada waktu malam
Tidak seperti semburan hidung berubat, semburan garam hanya melembapkan tanpa menyebabkan kekeringan yang melantun.
Gunakan Gel Hidung pada Waktu Malam
Lapisan nipis gel hidung yang disapu dengan kapas bersih boleh membantu melindungi saluran yang teriritasi semasa anda tidur.
Ini amat membantu semasa musim sejuk atau dalam persekitaran berhawa dingin.
Apabila Semburan Hidung Membantu — dan Apabila Ia Sakit
Semburan hidung boleh membantu, tetapi kesederhanaan penting.
Semburan hidung saline:
-
Selamat untuk kegunaan harian
-
Hidratkan tisu hidung
-
Kurangkan kekeringan
Semburan hidung dekongestan:
-
Tidak boleh digunakan lebih lama daripada 3 hari berturut-turut
-
Boleh menyebabkan kesesakan pantulan
-
Boleh mengeringkan dan merengsakan lapisan hidung
Penggunaan berlebihan adalah sebab biasa saluran darah rapuh dan pendarahan hidung berulang.
Perkara yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Hidung Berdarah
Kadangkala menghentikan pendarahan hidung lebih kepada mengelakkan kesilapan daripada menambah rawatan.
Elakkan:
-
Sendengkan kepala anda ke belakang
-
Berbaring mendatar
-
Sumbat tisu jauh ke dalam lubang hidung
-
Sentiasa memeriksa sama ada pendarahan telah berhenti
-
Aktiviti berat serta-merta selepas itu
Selepas pendarahan berhenti, elakkan membongkok atau mengangkat berat selama beberapa jam.
Mencegah Mimisan Masa Depan
Jika pendarahan hidung berlaku sekali-sekala, pelarasan mudah boleh mengurangkan berulang.
Kekal Terhidrat
Minum air yang mencukupi menyokong kesihatan membran mukus secara keseluruhan.
Kekalkan Kelembapan Dalaman
Udara dalaman yang kering, terutamanya pada musim sejuk, adalah penyumbang utama.
Pelembap boleh mengurangkan kekeringan hidung secara mendadak.
Jadilah Lembut
Apabila anda perlu meniup hidung anda dengan perlahan, lakukan dengan berhati-hati dan elakkan daya agresif.
Alamati Keadaan Dasar
Jika alahan atau jangkitan sinus berterusan, rawatan yang betul boleh mengurangkan keradangan dan kerapuhan saluran.
Bila Perlu Mendapatkan Rawatan Perubatan
Kebanyakan pendarahan hidung adalah kecil. Walau bagaimanapun, dapatkan rawatan perubatan jika:
-
Pendarahan berlangsung lebih lama daripada 30 minit walaupun tekanan
-
Ia berlaku selepas kecederaan kepala
-
Anda berasa pening atau pengsan
-
Pendarahan sangat berat
-
Pendarahan hidung kerap berlaku tanpa sebab yang jelas
Situasi ini mungkin memerlukan penilaian.
Mengapa Kekal Tenang Penting
Tekanan meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah, yang boleh memanjangkan pendarahan.
Ingat:
Kebanyakan pendarahan hidung kelihatan lebih teruk daripada mereka.
Pernafasan yang mantap. Tekanan tetap. 15 minit sabar.
Gabungan itu menyelesaikan kebanyakan kes.
Pendarahan hidung mungkin terasa secara tiba-tiba dan dramatik, tetapi ia jarang berbahaya. Mengetahui cara bertindak balas—condongkan kepala anda ke hadapan, hembus hidung anda sekali jika perlu, gunakan tekanan yang kuat selama 15 minit, dan sokong penyembuhan dengan penghidratan dan gel hidung—membuat semua perbezaan.
Tabiat mudah seperti menggunakan semburan hidung masin secara bertanggungjawab, mengekalkan kelembapan dan melindungi tisu hidung boleh mengurangkan episod akan datang.
Untuk mendapatkan lebih banyak cerapan kesihatan dan penyelesaian kesihatan harian, lawati:
Kekal dimaklumkan mengubah ketakutan kesihatan yang kecil menjadi detik yang boleh dikawal.