Lần đầu tiên nó xảy ra, nó luôn có cảm giác kịch tính hơn thực tế. Bạn đang đánh răng, trả lời email hoặc bước ra ngoài trời lạnh giá mùa đông—và đột nhiên có mùi vị kim loại không thể nhầm lẫn. Nhìn nhanh vào gương xác nhận điều đó: chảy máu cam.
Nó trông đáng báo động. Nó cảm thấy cấp bách. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, chảy máu cam chỉ đơn giản là cơ thể bạn phản ứng với tình trạng khô, kích ứng hoặc chấn thương nhẹ bên trong lớp màng mỏng manh của mũi.
Tin tốt à? Hầu hết chảy máu cam có thể được xử lý một cách bình tĩnh và hiệu quả tại nhà. Không hoảng loạn. Không có công cụ phức tạp. Chỉ cần làm đúng bước, đúng cách.
Hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn các cách nhanh chóng và dễ dàng để ngăn chặn chảy máu cam, giải thích lý do tại sao nó xảy ra và chia sẻ các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà thực sự hiệu quả.
Tại sao chảy máu cam xảy ra ngay từ đầu
Trước khi học cách dừng một hành vi nào đó, bạn nên hiểu điều gì đang xảy ra.
Bên trong mũi của bạn là một mạng lưới các mạch máu nhỏ nằm rất gần bề mặt. Khi không khí khô, khi bạn bị cảm lạnh, dị ứng hoặc khi bạn sử dụng một số loại thuốc xịt mũi quá thường xuyên, những mạch máu này có thể bị kích ứng và dễ vỡ. Ngay cả những việc đơn giản như xì mũi nhẹ nhàng quá mạnh cũng có thể gây chảy máu.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
-
Không khí trong nhà khô
-
Thời tiết lạnh
-
Thường xuyên xì mũi
-
Dị ứng
-
Lạm dụng thuốc xịt mũi thông mũi
-
Những va chạm hoặc kích ứng nhỏ
-
Nhiễm trùng xoang
Hầu hết chảy máu cam đều bắt nguồn từ phần trước của mũi (chảy máu cam trước), giúp bạn dễ dàng xử lý tại nhà hơn.
Từng bước: Cách cầm máu mũi nhanh chóng
Khi máu bắt đầu chảy, điều quan trọng nhất là giữ bình tĩnh. Lo lắng có thể làm tăng nhịp tim và khiến tình trạng chảy máu trở nên tồi tệ hơn.
Đây là những gì cần làm.
1. Ngồi thẳng và nghiêng đầu về phía trước một chút
Nhiều người theo bản năng nghiêng đầu về phía sau. Đừng.
Thay vào đó, hãy nghiêng đầu về phía trước một chút. Điều này ngăn máu chảy xuống cổ họng, có thể gây buồn nôn hoặc ho.
Ngồi thẳng làm giảm huyết áp trong tĩnh mạch mũi, giúp máu chảy chậm hơn.
2. Xì mũi nhẹ nhàng một lần
Nếu có cục máu đông bên trong, hãy xì mũi nhẹ nhàng một lần để làm sạch chúng. Điều này cho phép áp suất mới đóng kín bình đúng cách.
Hãy nhẹ nhàng—thổi mạnh có thể khiến máu chảy trở lại.
3. Ấn mạnh trong 15 phút
Dùng ngón cái và ngón trỏ nhéo phần mềm của mũi (ngay dưới sống mũi). Giữ áp lực ổn định, nhất quán.
Đặt đồng hồ hẹn giờ trong 15 phút.
Đừng xả áp lực vài phút một lần để “kiểm tra” xem máu đã ngừng chảy hay chưa. Áp lực gián đoạn ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
Sau 15 phút, từ từ thả ra. Trong hầu hết các trường hợp, máu đã ngừng chảy vào thời điểm này.
Nếu không, lặp lại thêm 10–15 phút nữa.
Các biện pháp khắc phục tại nhà hỗ trợ chữa bệnh
Khi tình trạng chảy máu ngay lập tức được kiểm soát, mục tiêu sẽ chuyển sang phòng ngừa và chữa lành.
Dưới đây là những biện pháp giúp ích.
Nén lạnh
Đặt một miếng gạc lạnh hoặc túi nước đá bọc quanh sống mũi có thể làm co mạch máu và giảm lưu lượng máu.
Sử dụng nó trong khi tạo áp lực hoặc sau đó để giảm sưng.
Giữ ẩm cho đường mũi
Khô là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chảy máu cam tái phát.
Hãy xem xét:
-
Sử dụng thuốc xịt mũi chứa nước muối để làm ẩm các mô mũi
-
Bôi một lượng nhỏ gel mũi vào bên trong lỗ mũi
-
Chạy máy tạo độ ẩm vào ban đêm
Không giống như thuốc xịt mũi, thuốc xịt nước muối chỉ đơn giản là dưỡng ẩm mà không gây khô da.
Sử dụng gel mũi vào ban đêm
Một lớp gel mũi mỏng được bôi bằng tăm bông sạch có thể giúp bảo vệ các mạch máu bị kích thích khi bạn ngủ.
Điều này đặc biệt hữu ích trong những tháng mùa đông hoặc trong môi trường có máy lạnh.
Khi nào Thuốc xịt mũi có tác dụng - và khi nào chúng gây đau
Thuốc xịt mũi có thể hữu ích, nhưng điều độ là vấn đề quan trọng.
Nước muối xịt mũi:
-
An toàn khi sử dụng hàng ngày
-
Hydrat mô mũi
-
Giảm khô
Thuốc xịt thông mũi:
-
Không nên sử dụng quá 3 ngày liên tục
-
Có thể gây tắc nghẽn hồi phục
-
Có thể làm khô và kích ứng niêm mạc mũi
Sử dụng quá mức là nguyên nhân phổ biến khiến mạch máu dễ vỡ và chảy máu cam nhiều lần.
Những điều không nên làm khi bị chảy máu cam
Đôi khi việc ngừng chảy máu cam là để tránh những sai lầm hơn là bổ sung các phương pháp điều trị.
Tránh:
-
Nghiêng đầu lại
-
Nằm phẳng
-
Nhét khăn giấy sâu vào lỗ mũi
-
Liên tục kiểm tra xem máu đã ngừng chảy chưa
-
Hoạt động vất vả ngay sau đó
Sau khi máu đã ngừng chảy, tránh cúi xuống hoặc nâng vật nặng trong vài giờ.
Ngăn ngừa chảy máu cam trong tương lai
Nếu chảy máu cam thỉnh thoảng xảy ra, những điều chỉnh đơn giản có thể làm giảm tái phát.
Giữ nước
Uống đủ nước hỗ trợ sức khỏe tổng thể của màng nhầy.
Duy trì độ ẩm trong nhà
Không khí khô trong nhà, đặc biệt là vào mùa đông, là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này.
Máy tạo độ ẩm có thể làm giảm đáng kể tình trạng khô mũi.
Hãy nhẹ nhàng
Khi cần xì mũi nhẹ nhàng, hãy làm thật cẩn thận và tránh dùng lực mạnh.
Địa chỉ Điều kiện cơ bản
Nếu tình trạng dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang vẫn tiếp diễn, việc điều trị thích hợp có thể làm giảm tình trạng viêm và độ dễ vỡ của mạch máu.
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Hầu hết chảy máu cam đều nhẹ. Tuy nhiên, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu:
-
Chảy máu kéo dài hơn 30 phút mặc dù có áp lực
-
Nó xảy ra sau một chấn thương đầu
-
Bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
-
Chảy máu rất nặng
-
Chảy máu cam xảy ra thường xuyên mà không rõ nguyên nhân
Những tình huống này có thể yêu cầu đánh giá.
Tại sao giữ bình tĩnh lại quan trọng
Căng thẳng làm tăng nhịp tim và huyết áp, có thể kéo dài thời gian chảy máu.
Hãy nhớ:
Hầu hết chảy máu cam trông tệ hơn thực tế.
Hơi thở ổn định. Áp suất ổn định. 15 phút kiên nhẫn.
Sự kết hợp đó giải quyết được phần lớn các trường hợp.
Chảy máu cam có thể xảy ra đột ngột và kịch tính nhưng hiếm khi nguy hiểm. Biết cách phản ứng—nghiêng đầu về phía trước, xì mũi nhẹ nhàng một lần nếu cần, ấn mạnh trong 15 phút và hỗ trợ chữa lành bằng nước và gel mũi—sẽ tạo nên sự khác biệt.
Những thói quen đơn giản như sử dụng nước muối xịt mũi một cách có trách nhiệm, duy trì độ ẩm và bảo vệ mô mũi có thể làm giảm các cơn bệnh trong tương lai.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe và các giải pháp sức khỏe hàng ngày, hãy truy cập:
Luôn cập nhật thông tin sẽ biến những lo lắng nhỏ về sức khỏe thành những khoảnh khắc có thể kiểm soát được.