As enzimas digestivas desempenham um papel crucial na quebra de alimentos, permitindo que seu corpo absorva os nutrientes com eficiência. Compreender a eficácia de enzimas digestivas naturais ou suplementos como a bromelain é crucial para melhorar sua saúde digestiva. Saber como eles funcionam e quando você pode esperar ver os resultados pode beneficiar bastante seu bem-estar geral.
O que são enzimas digestivas?
As enzimas digestivas são como pequenos ajudantes em seu corpo que quebram os alimentos em partes menores, como aminoácidos, ácidos graxos e açúcares, facilitando a absorção do corpo. Seu corpo naturalmente faz essas enzimas em lugares como sua boca, estômago e intestino delgado. "Os tipos mais comuns de enzimas digestivas incluem amilase, protease e lipase, cada um responsável por quebrar diferentes macronutrientes.
Por exemplo, a protease divide as proteínas em aminoácidos, alvos de amilase carboidratos e lipase é essencial para digerir gorduras. Pessoas com condições de saúde específicas, como a insuficiência pancreática exócrina (EPI), podem exigir enzimas digestivas prescritas para ajudar esse processo.
O papel das enzimas digestivas em condições específicas
A intolerância à lactose é um problema comum quando seu corpo não possui lactase suficiente, a enzima necessária para digerir a lactose em produtos lácteos. As pessoas com essa condição geralmente sofrem inchaço, gás e diarréia depois de consumir laticínios. Os suplementos de lactase podem ajudar a quebrar a lactose, aliviando esses sintomas.
Outra condição crítica que requer suplementação de enzimas é a insuficiência pancreática exócrina (EPI). Essa condição impede que o pâncreas libere enzimas digestivas suficientes, levando a má absorção e deficiências de nutrientes. A terapia de reposição enzimática pancreática (PERT) é frequentemente prescrita para ajudar os indivíduos com alimentos EPI digerir corretamente.
Quanto tempo levam as enzimas digestivas para o trabalho?
O trabalho das enzimas digestivas depende do tipo de enzima, do problema específico da saúde e se a enzima é natural ou um suplemento. Geralmente, os suplementos de enzimas digestivas chegam logo após chegar ao estômago, frequentemente dentro de 15 a 30 minutos de levá -los.
Para condições como a intolerância à lactose, os suplementos de lactase devem ser tomados imediatamente antes de consumir produtos lácteos para evitar sintomas. Nos casos em que a terapia de reposição enzimática pancreática é necessária, as enzimas devem ser tomadas com as refeições para garantir que estejam presentes no intestino delgado quando a comida chegar.
No entanto, se você estiver tomando suplementos de enzimas digestivas para suporte digestivo geral ou perda de peso, os benefícios podem ser mais sutis e podem levar mais tempo para se tornar perceptível. Pode levar alguns dias a uma semana para observar uma redução na resistência, digestão aprimorada e melhor absorção de nutrientes.
Enzimas digestivas vs. probióticas
É importante diferenciar entre enzimas digestivas e probióticos. Enquanto ambos apóiam a digestão, eles trabalham de maneiras diferentes. As enzimas digestivas quebram os alimentos diretamente, enquanto os probióticos ajudam a manter um microbioma intestinal saudável, que indiretamente ajuda a digestão.
Fontes e suplementos
Se você deseja aprimorar sua saúde digestiva com suplementos, estão disponíveis vários produtos que oferecem uma ampla gama de enzimas digestivas:
- Bromelina 1.000 comprimidos GDU 60: Bomelain é uma enzima potente derivada de abacaxi, conhecida por sua capacidade de quebrar proteínas. É particularmente benéfico para as pessoas que lutam com a digestão de proteínas.
- Now Foods Bromelina 500 mg 120 cápsulas de vegetais: Semelhante ao exposto, essas cápsulas oferecem uma dose alta de bromelain, adequada para indivíduos que precisam suplementos de enzimas digestivas Para ajudar na quebra de proteínas.
- Now Foods Sistema digestivo ideal 90 cápsulas de vegetais: Este suplemento contém uma mistura abrangente de tipos de enzimas digestivas Com o objetivo de melhorar a digestão geral, especialmente para aqueles com desconforto digestivo geral.
- Now Foods Super enzimas 90 comprimidos: Uma mistura de enzimas, incluindo protease, amilase, e Lipase Para apoiar a digestão de proteínas, carboidratos e gorduras.
Efeitos e considerações colaterais
Embora os suplementos de enzima digestiva possam ser altamente benéficos, eles não têm efeitos colaterais potenciais. Algumas pessoas podem sentir desconforto gastrointestinal, como inchaço ou diarréia, ao iniciar um novo suplemento de enzima. Além disso, aqueles com alergias específicas devem ser cautelosas, pois alguns suplementos enzimáticos são derivados de fontes como mamão ou abacaxi.
Conclusão
As enzimas digestivas são essenciais para quebrar os alimentos e absorver nutrientes. Seja naturalmente ou suplementado, essas enzimas funcionam rapidamente, geralmente em minutos, para apoiar a digestão. Para aqueles com condições de saúde específicas, como intolerância à lactose ou EPI, os suplementos enzimáticos podem mudar a vida. No entanto, mesmo indivíduos sem essas condições podem se beneficiar de suplementos para melhorar a digestão, principalmente ao lidar com refeições pesadas ou alimentos específicos difíceis de digerir.
A incorporação de suplementos enzimáticos de alta qualidade, como os mencionados, pode ajudá-lo a obter melhor saúde digestiva e bem-estar geral. Lembre -se de monitorar a resposta do seu corpo a esses suplementos e consultar um médico se tiver alguma preocupação.