ประกายแห่งความสมดุลที่อยากรู้อยากเห็น
ซาร่าห์คิดว่าตัวเองเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพเสมอ เธอกินผักใบเขียวดื่มน้ำพอและใช้งานอยู่ แต่เย็นวันหนึ่งหลังจากวันที่เหนื่อยล้าเป็นพิเศษเธอพบว่าตัวเองเครียดผิดปกติกล้ามเนื้อของเธอเป็นตะคริวจิตใจของเธอแข่งกัน เธอคิดว่ามันเป็นแค่ความเครียด - จนกว่าเพื่อนจะพูดถึงแมกนีเซียมอย่างไม่เป็นทางการ "แมกนีเซียม?" ซาร่าห์หัวเราะ “ นั่นสำหรับคนที่นอนไม่หลับใช่ไหม” สิ่งที่เธอไม่ได้ตระหนักคือแร่ธาตุที่เรียบง่ายนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อและประสาทของเธอให้สงบ แต่ร่างกายของเธอมีความสมดุล
ความจริงก็คือแมกนีเซียมมักจะเป็นฮีโร่แห่งสุขภาพที่ไม่ได้ร้อง แต่มันสนับสนุนกระบวนการหลายร้อยกระบวนการในร่างกายของคุณทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีที่สุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ วันนี้มาสำรวจประโยชน์ด้านสุขภาพ 5 อันดับแรกของแท็บเล็ตแมกนีเซียมสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณและทำไมคุณถึงต้องการให้แร่ธาตุสำคัญนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
1. ส่งเสริมความสงบโดยการลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ
หนึ่งในผลกระทบที่โดดเด่นที่สุดของแมกนีเซียมคือความสามารถในการลดอาการของความเครียดและความวิตกกังวล แมกนีเซียมควบคุมสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบในการทำให้ระบบประสาทสงบลง แมกนีเซียมในระดับต่ำนั้นเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่หยุดชะงักดังนั้นแมกนีเซียมขนาดที่เหมาะสมสามารถเพิ่มคุณภาพของส่วนที่เหลือของคุณ
สำหรับการโยนและการพลิกในเวลากลางคืนให้พิจารณาอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อช่วยฟื้นฟูสมดุล ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยารักษาปริมาณแมกนีเซียมที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงระยะเวลาการนอนหลับและความลึกได้อย่างมีนัยสำคัญ
2. สนับสนุนจังหวะหัวใจที่แข็งแรง
หัวใจของคุณโรงไฟฟ้าในร่างกายของคุณอาศัยแมกนีเซียมเป็นอย่างมากเพื่อรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความดันโลหิตสูง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีการขาดแมกนีเซียมมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจ
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 การบริโภคแมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและจังหวะการเต้นของหัวใจ รวมถึงผักใบเขียวและถั่วในอาหารของคุณ - หรือทานอาหารเสริม - สามารถช่วยตอบสนองการบริโภคแมกนีเซียมที่แนะนำทุกวันเพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง
3. เสริมสร้างกระดูกและป้องกันข้อบกพร่อง
เมื่อพูดถึงสุขภาพของกระดูกแคลเซียมมักจะขโมยสปอตไลท์ อย่างไรก็ตามแมกนีเซียมมีความสำคัญเช่นกัน มันทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง การขาดแมกนีเซียมอาจนำไปสู่กระดูกที่อ่อนแอกว่าเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักหรือโรคกระดูกพรุน
แหล่งที่มาของแมกนีเซียมรวมถึงผักใบเขียวถั่วและธัญพืช แต่ถ้าคุณดิ้นรนเพื่อให้ได้อาหารเพียงพอเพียงอย่างเดียวการเสริมแมกนีเซียมอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการสนับสนุนสุขภาพของกระดูกและป้องกันข้อบกพร่อง
4. ช่วยสุขภาพทางเดินอาหารและช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
หากคุณเคยประสบกับความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารหรือปวดกล้ามเนื้อแมกนีเซียมอาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา ผลของการเสริมแมกนีเซียมนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีการออกกำลังกายในระดับสูงเนื่องจากแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงและปรับปรุงการย่อยอาหาร
แมกนีเซียมยังมีบทบาทในการรักษาเส้นประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อ มันช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่ช่วยลดอาการของความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าประสบการณ์ที่ราบรื่นและสะดวกสบายยิ่งขึ้นโดยรวม
5. ปรับปรุงพลังงานและลดความเหนื่อยล้า
รู้สึกเหนื่อยหรือเฉื่อยชา? แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ หากไม่มีแมกนีเซียมเพียงพอร่างกายของคุณอาจดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนที่มีความเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยไม่รู้ตัวจากการขาดแมกนีเซียม
การเพิ่มแท็บเล็ตแมกนีเซียมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยฟื้นฟูระดับพลังงานของคุณและต่อสู้กับความผิดพลาดในช่วงบ่าย เป็นขั้นตอนง่าย ๆ ในการรู้สึกมีพลังและมีประสิทธิผลมากขึ้นทุกวัน
คำพูดอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความปลอดภัย
เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ แมกนีเซียมควรได้รับการดูแลในปริมาณที่พอเหมาะ ในขณะที่ผลข้างเคียงของแมกนีเซียมนั้นหายากการรับปริมาณมากเกินไปอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร ติดกับแมกนีเซียมที่แนะนำทุกวันและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหากคุณไม่แน่ใจ
ทำไมแมกนีเซียมจึงสมควรได้รับความสนใจจากคุณ
แมกนีเซียมเป็นมากกว่าแร่ธาตุ - เป็นผู้เล่นคนสำคัญในสุขภาพโดยรวมของคุณ จากการลดอาการของความเครียดไปจนถึงการสนับสนุนจังหวะการเต้นของหัวใจและสุขภาพของกระดูกประโยชน์ของมันจะไม่อาจปฏิเสธได้ หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ได้แมกนีเซียมเพียงพอผ่านแหล่งอาหารเช่นผักใบเขียวและถั่วเม็ดแมกนีเซียมสามารถเชื่อมช่องว่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางของแมกนีเซียมแล้วหรือยัง? ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่แนะนำของเราที่นี่: ตอนนี้อาหารแมกนีเซียมซิเตรต 200 มก. 250 เม็ด.
