วิตามินซีกับไบโอฟลาโวนอยด์: ทำไมจึงทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น

ความลับของส้มจากสวนคุณยาย

ย้อนกลับไปในหมู่บ้านที่มีแสงแดดส่องถึงทางตอนใต้ของอิตาลี หญิงสูงอายุคนหนึ่งชื่อนอนนา โรซามีพิธีกรรมที่น่าสงสัย ทุกเช้าเธอจะเก็บผลไม้สองผลจากสวนของเธอ: มะนาวและส้ม ไม่ใช่แค่เพราะรสชาติที่ชุ่มฉ่ำเท่านั้น แต่เพราะเธอเชื่อว่าพลังที่รวมกันของพวกมันสามารถป้องกันหวัดและรอยเหี่ยวย่นได้

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่รู้แล้วว่าเธอกำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง วิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์จากส้มซึ่งมักพบร่วมกันในธรรมชาติจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามากเมื่อรวมกัน พวกเขาไม่เพียงแค่เพิ่มความสดใสให้กับอาหารเช้าของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ปกป้องผิวของคุณ และยังช่วยสนับสนุนหลอดเลือดอีกด้วย

มาเจาะลึกดูโอแบบไดนามิกนี้และค้นพบว่าเหตุใดการเสริมวิตามินซีในแต่ละวันของคุณจึงอาจได้ผล ดียิ่งขึ้น เมื่อมีไบโอฟลาโวนอยด์

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการทำงานร่วมกัน

วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การผลิตคอลลาเจน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน พบในผักและผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรปฟรุต เป็นอาหารหลักในชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่

แต่จุดหักมุมคือ วิตามินซีไม่ชอบทำคนเดียว

ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์เป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในผลไม้รสเปรี้ยวชนิดเดียวกับที่มีวิตามินซี เมื่อจับคู่กันจะก่อให้เกิดพันธะเสริมฤทธิ์กัน คิดว่าไบโอฟลาโวนอยด์เป็นตัวคุ้มกันวิตามินซี ปกป้องวิตามินซีจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และเพิ่มการดูดซึมและประสิทธิผลภายในร่างกาย

การทำงานร่วมกันนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นเช่นนั้น American Health Ester-C พร้อมซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ (500 มก.) เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาด

ข้อดีของไบโอฟลาโวนอยด์

คุณอาจเคยเห็น “ไบโอฟลาโวนอยด์คอมเพล็กซ์” หรือ “ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์” บนขวดเสริม แต่พวกเขาช่วยอะไรคุณกันแน่?

นี่คือบทสรุป:

• การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ: ไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง การทำงานของอวัยวะ และลดการอักเสบ

• ปรับปรุงการเก็บรักษาวิตามินซี: อาจช่วยให้ร่างกายกักเก็บวิตามินซีได้นานขึ้น โดยรักษาระดับวิตามินซีให้คงที่ในกระแสเลือด

• เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น: ร่วมกันสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดและอาจลดอาการช้ำและบวมได้

• เสริมภูมิคุ้มกัน: คอมโบสามารถช่วยเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียดหรือเจ็บป่วยสูง

• สนับสนุนการอักเสบ: แม้ว่าจะไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ แต่สารประกอบเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการลดเครื่องหมายการอักเสบในการศึกษาบางอย่าง

วิตามินซีไม่ได้ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน

วิตามินซีสามารถรับประทานได้อย่างล้นหลาม: แบบเคี้ยว ผง รูปแบบไลโปโซม และเอสเทอร์-ซี แล้วอะไรที่ทำให้ Ester-C แตกต่าง?

Ester-C เป็นวิตามินซีรูปแบบไร้กรดที่ได้รับการจดสิทธิบัตรแล้ว ซึ่งอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารมากกว่า นอกจากนี้ยังเสริมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์จากซิตรัสจากธรรมชาติ ทำให้เป็นสูตรที่สมบูรณ์เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นและลดการระคายเคืองในทางเดินอาหาร

เมื่อรับประทานกรดแอสคอร์บิกตั้งแต่ 500 มก. ขึ้นไป บางคนอาจรู้สึกไม่สบายท้อง สูตรเฉพาะของ Ester-C ช่วยลดความเสี่ยงนี้ ทำให้เป็นตัวเลือกรายวันที่ยอดเยี่ยมสำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหว

คุณต้องการเท่าไหร่?

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่แนะนำให้ได้รับวิตามินซี 65–90 มก. ทุกวัน แต่ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 2,000 มก. ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสียหรือเป็นตะคริวได้

เมื่อรับประทานอาหารเสริมวิตามินซี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจัดการกับอาการต่างๆ เช่น ความเปราะบางของหลอดเลือด ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หรือโรคภูมิแพ้

โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ และควรเสริม (ไม่ใช่ทดแทน) อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมด้วยผักและผลไม้

วิตามินซีและสุขภาพผิว

อย่าลืมเกี่ยวกับผิวของคุณ วิตามินซีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยให้ผิวคงความกระชับ ชุ่มชื้น และเรียบเนียน เมื่อจับคู่กับไบโอฟลาโวนอยด์ พลังต้านอนุมูลอิสระของมันจะเพิ่มมากขึ้น โดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และความเสียหายจากแสงแดด

ไม่ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาสุขภาพผิวที่ดี การแก่ชราอย่างสง่างาม หรือเพียงแค่พยายามปัดเป่าความหนาวเย็นตามฤดูกาลถัดไป คู่หูนี้ก็ครอบคลุมทุกอย่างแล้ว

วิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์สามารถป้องกันโรคใด ๆ ได้หรือไม่?

การรักษาด้วยวิตามินซีเป็นการรักษาโรคได้ทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยาก แต่ความจริงแล้วมีความละเอียดอ่อนมากกว่า ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ระบุว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ บทบาทของพวกเขาคือการสนับสนุนระบบของร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกัน การไหลเวียน หรือความมีชีวิตชีวาของผิวหนัง

ประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ที่การมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว: ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อดีขึ้น

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

• รับประทานพร้อมมื้ออาหาร: วิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ดูดซึมได้ดีขึ้นกับอาหาร โดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยไขมันหรือโปรตีน

• ไฮเดรต: น้ำช่วยกระจายสารอาหารเช่นกรดแอสคอร์บิกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ระยะเวลาที่สม่ำเสมอ: ลองรับประทานอาหารเสริมในเวลาเดียวกันทุกวัน ซึ่งจะทำให้ระดับคงที่และส่งเสริมการสร้างนิสัย

พลังแห่งการจับคู่ตามธรรมชาติ

เช่นเดียวกับคู่ดูโอส้มมะนาวของ Nonna Rosa บางสิ่งก็เข้ากันได้ดีกว่า

การรวมวิตามินซีเข้ากับไบโอฟลาโวนอยด์ไม่เพียงแต่เลียนแบบการออกแบบของธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มวิตามินซีอีกด้วย ตั้งแต่การป้องกันระบบภูมิคุ้มกันและการผลิตคอลลาเจนไปจนถึงสุขภาพหลอดเลือดและการสนับสนุนผิวหนัง ความร่วมมือนี้เป็นส่วนเสริมที่ชาญฉลาดในการเสริมกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีโอกาสต่อสู้—โดยไม่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน—Ester-C ของ American Health พร้อม Citrus Bioflavonoids อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ