การเลือกวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: 5 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในปีทอง

Choosing the Best Multivitamin for Seniors: 5 Tips for Better Health in Golden Years

0 ความเห็น

เรื่องราวของพระคุณและปีทองของเธอ

เกรซยังเด็กอายุ 72 ปีและเต็มไปด้วยความกระตือรือร้นในชีวิต เธอรักการทำสวนของเธอเดินเล่นกับสุนัขของเธอและการอบเป็นครั้งคราวสำหรับลูกหลานของเธอ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติเล็กน้อย ลูกสาวของเธอแนะนำให้เพิ่มวิตามินรวมในกิจวัตรประจำวันของเธอโดยบอกว่ามันสามารถสร้างความแตกต่างได้ ข้อเสนอแนะง่ายๆนั้นเปิดโลกทั้งทางเลือกเพื่อความสง่างาม - และคำถามมากมาย หนึ่งเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุได้อย่างไร? และสารอาหารชนิดใดที่จำเป็นต่อพลังงานกระดูกที่แข็งแรงและสุขภาพโดยรวม?

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันสงสัยว่าจะเลือกวิตามินที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม ในคู่มือนี้เราจะแบ่ง 5 เคล็ดลับที่จำเป็นสำหรับการค้นหาวิตามินที่ดีที่สุดเพื่อสนับสนุนปีทองของคุณ

มองหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ผู้สูงอายุมีความต้องการทางโภชนาการที่ไม่เหมือนใครและวิตามินของคุณควรสะท้อนให้เห็นว่า สารอาหารสำคัญเช่น วิตามินบี 12, 400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิกและวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดแดงสุขภาพภูมิคุ้มกันและกระดูกที่แข็งแรง สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญเพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นความสามารถในการดูดซับวิตามินจากอาหารลดลง

เคล็ดลับมืออาชีพ: เลือกวิตามินที่สนับสนุนสุขภาพกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน - พื้นที่สองพื้นที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ แบรนด์ที่เสนอวิตามินที่ปราศจากกลูเตนและทุกวันที่เหมาะกับผู้สูงอายุอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อย่ามองข้ามอาหารของคุณ

แม้แต่วิตามินที่ดีที่สุดก็ยังไม่สามารถแทนที่อาหารได้ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณมีสารอาหารที่คุณอาจขาดหายไปจากมื้ออาหารของคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักและโปรตีนลีนวางรากฐานเพื่อสุขภาพ

เหตุใดเรื่องนี้: วิตามินวิตามินอยู่ที่นั่นเพื่อเติมเต็มช่องว่างไม่แทนที่อาหารที่สมดุล หากมื้ออาหารของคุณขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดวิตามินที่มีปริมาณสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณสูงอาจเป็นประโยชน์

ปรับความต้องการของคุณให้เข้ากับความต้องการของคุณ

ร่างกายของผู้อาวุโสทุกคนแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น:

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของกระดูกให้มองหาแคลเซียมและวิตามินดี
หากคุณต้องการการสนับสนุนพลังงานให้เลือกตัวเลือกด้วยวิตามินบี 12 และเหล็กสำหรับเซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรง
วิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอีสามารถหนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

นอกจากนี้ผู้สูงอายุมักต้องการสารอาหารที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร วิตามินที่รวมถึงโปรไบโอติกหรือเอนไซม์ย่อยอาหารอาจช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้

จัดลำดับความสำคัญการดูดซึม

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารก็ลดลงตามธรรมชาติ ในการต่อสู้กับสิ่งนี้ให้เลือกวิตามินวิตามินในรูปแบบที่ง่ายขึ้นสำหรับร่างกายที่จะดูดซับเช่นวิตามินบีเมทิลแอลกอฮอล์และแคปซูลของเหลว

คุณรู้หรือไม่? วิตามินบางชนิดเช่น B12 จำเป็นต้องอยู่ในรูปแบบของพวกเขาที่จะดูดซึมโดยผู้สูงอายุ

ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเลือกวิตามินวิตามินคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุช่องว่างในโภชนาการของคุณและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงพวกเขาอาจแนะนำอาหารเสริมสำหรับกระดูกที่แข็งแรงหรือระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น

เหตุใดวิตามินวิตามินจึงเป็นผู้เปลี่ยนเกมสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินรวมไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการเติมช่องว่างของสารอาหารเท่านั้น - พวกเขากำลังเกี่ยวกับการเพิ่มคุณภาพชีวิตในปีทองของคุณ ด้วยการทำให้มั่นใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญที่ต้องการคุณสามารถใช้งานได้สนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณและรักษากระดูกที่แข็งแรง

คอลเล็กชั่นสุขภาพอาวุโสของ DailyVita นำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ จากวิตามินที่มีความกระปรี้กระเปร่าสูงไปจนถึงตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนและมังสวิรัติมีบางอย่างสำหรับทุกคน

ความคิดสุดท้าย

การเลือกวิตามินที่เหมาะสมไม่จำเป็นต้องครอบงำ โดยการมุ่งเน้นไปที่สารอาหารที่คุณต้องการสนับสนุนอาหารที่สมดุลและค้นหาคำแนะนำจากมืออาชีพคุณสามารถก้าวไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในปีทองของคุณ

เริ่มต้นการเดินทางของคุณวันนี้ด้วยคอลเล็กชั่นสุขภาพอาวุโสของ DailyVita! สำรวจวิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่นี่

Tags: Senior health