วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ: เพิ่มพลังงานและพลังหลังจาก 60

ความลับสีทองเปิดเผย

ทำไมวิตามินวิตามินจึงมีความสำคัญหลังจาก 60

1. สารอาหารร่างกายของคุณดูดซับน้อยลง
   1. วิตามินบี 12: สนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานของเส้นประสาท
   2. แคลเซียมและวิตามินดี: จำเป็นต่อสุขภาพของกระดูก
   3. กรดไขมันโอเมก้า -3: เชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของสมอง
2. การชดเชยอาหารที่เปลี่ยนแปลง แม้จะมีอาหารที่สมดุลของผลไม้ผักและธัญพืชผู้สูงอายุอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเนื่องจากการลดลงของอาหารหรือประสิทธิภาพการดูดซับ
3. ป้องกันสภาพเรื้อรัง วิตามินวิตามินช่วยจัดการหรือป้องกันเงื่อนไขเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานชนิดที่ 2 และความดันโลหิตสูงโดยการจัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

สารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ

• วิตามินบี 12: สนับสนุนการผลิตพลังงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง
• วิตามินดีและแคลเซียม: สำหรับกระดูกที่แข็งแรงและสุขภาพกระดูก
• กรดโฟลิก (400 ไมโครกรัม): ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและรองรับการทำงานของเซลล์
• แมกนีเซียมและโพแทสเซียม: ส่งเสริมสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
• สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีและอี): ป้องกันความเครียดออกซิเดชัน

5 เคล็ดลับในการเลือกวิตามินที่เหมาะสม

1. ปรึกษาแพทย์ของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเงื่อนไขที่มีอยู่ก่อนหรือใช้ยา
2. ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการ มองหาวิตามินที่มีปริมาณสารอาหารสำคัญทางคลินิกที่แนะนำโดยไม่ต้องใช้วิตามินในปริมาณสูงซึ่งอาจเป็นอันตราย
3. มองหาสูตรพิเศษ วิตามินหลายตัวจำนวนมากได้รับการปรับแต่งสำหรับผู้สูงอายุโดยมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของกระดูกการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการผลิตพลังงาน
4. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรอง เลือกใช้อาหารเสริมที่ได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรือที่ทดสอบโดยองค์กรบุคคลที่สามเพื่อคุณภาพและความปลอดภัย
5. พิจารณาข้อ จำกัด ด้านอาหาร หากคุณทำตามอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นปราศจากกลูเตนหรือมังสวิรัติให้แน่ใจว่าอาหารเสริมสอดคล้องกับความต้องการของคุณ

วิตามินรายวันสำหรับอายุยืนและสุขภาพ

ทำไมต้องซื้อสินค้าที่ DailyVita?

บทสรุป