เมื่อเดือนที่ให้นมลูกแห่งชาติเข้ามาใกล้การให้นมบุตรเมื่อเทียบกับการให้อาหารสูตรจะเป็นจุดสนใจของบล็อกโพสต์นี้
“ …มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ [ผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อละเว้นจากการตัดสินของคนที่ไม่ทำมันจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไรกับใครบางคนที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการให้อาหารที่คุณไม่มีทางกลับได้? ~ ina may gaskin
สำหรับผู้ที่เลือกที่จะไปตามเส้นทางการเลี้ยงลูกด้วยนมการเดินทางของการบำรุงลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะผ่านทางนมแม่ไม่เพียง แต่ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่สวยงามอย่างแท้จริง แต่ยังเป็นศิลปะและความสำเร็จในเวลาเดียวกัน และในขณะที่คุณแม่บางคนจะเลือกเมื่อพวกเขาต้องการเริ่มหย่านมลูกน้อยของพวกเขาออกจากนมแม่สำหรับคนอื่น ๆ ประสบการณ์การพยาบาลของพวกเขามีอายุสั้นตามธรรมชาติเมื่อแม่ธรรมชาติแทรกแซงและการจัดหานมของพวกเขาเริ่มจางหายไป แต่ถ้ามีวิธีป้องกันการจัดหานมแม่ของคุณจากการลดลง?
ด้วยเครื่องมือและทรัพยากรที่เพียงพอที่มีอยู่ออนไลน์ในปัจจุบัน (บางส่วนได้รับการระบุไว้ด้านล่างเพื่อความสะดวกของคุณ) มันทั้งหมดลงมาเพื่อให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับเทคนิคต่าง ๆ เพื่อให้แน่ใจว่ามีทองคำเหลวของธรรมชาติเพียงพอ ดังนั้นเรามาดำน้ำกันเถอะ!
การวางตำแหน่งและ latch:
สลักที่เหมาะสมและตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดหานมที่ยั่งยืน (และหลังของคุณจะขอบคุณในภายหลัง!) ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรแนะนำว่าโดยการวางปากของลูกน้อยลงบนเต้านมคุณอนุญาตให้พวกเขากระตุ้นการขับถ่ายนมสะท้อนกลับอย่างถูกต้อง สลักตื้นหรือตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมอาจ จำกัด การไหลของนมทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะขอการสนับสนุนจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมในท้องถิ่นเพื่อปรับแต่งเทคนิคการพยาบาลของคุณ
อุปสงค์และอุปทาน:
เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็มาถึงหลักการทางเศรษฐกิจพื้นฐานของอุปสงค์และอุปทาน - ยิ่งพยาบาลลูกน้อยของคุณหรือคุณแสดงนมแม่มากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะเริ่มผลิตได้มากขึ้นเท่านั้น ทั้งคุณและทารกแรกเกิดของคุณจะได้รับประโยชน์จากการสร้างและยึดติดกับการพยาบาลหรือการแสดงกิจวัตรประจำวันภายในสองสามวันแรกของการนำลูกน้อยของคุณกลับบ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้มีการจัดหานมที่ยั่งยืนและมั่นคง การให้อาหารตามความต้องการบ่อยครั้งในระหว่างการเจริญเติบโตแบบกระตุ้นหรือขั้นตอนการให้อาหารแบบคลัสเตอร์สามารถช่วยรักษาการผลิตนมของคุณได้
ให้อาหารร่างกายให้ลูกน้อยของคุณ:
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเผาไหม้ได้ทุกที่ระหว่าง 500-800 แคลอรี่ต่อวัน นั่นเทียบเท่ากับการใช้งาน 10K ในแต่ละวันดังนั้นการบำรุงที่เหมาะสมและความชุ่มชื้นจึงเป็นกุญแจสำคัญ! อาหารที่มีความสมดุลอย่างไม่ต้องสงสัยจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการจัดหานมแม่ของคุณ มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีคุณภาพสูงและมีสารอาหารที่จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณในระหว่างการเดินทางให้นมลูก ความชุ่มชื้นมีความสำคัญไม่แพ้กัน! ตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอตลอดทั้งวัน
ค้นหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ:
การเลี้ยงลูกด้วยนมควรเป็นประสบการณ์ที่สะดวกสบายและสนุกสนานสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมการหาวิธีผ่อนคลายและลดระดับความเครียดของคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตนมของคุณ เทคนิคการหายใจลึก ๆ โยคะและอ่างอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการจัดหานมของคุณ นอกจากนี้อย่าประมาทพลังของระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง การล้อมรอบตัวเองด้วยเพื่อนที่มีใจรักและสนับสนุนเพื่อนและครอบครัวสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเดินทางให้นมลูกของคุณ ดังนั้นให้เวลามีส่วนร่วมในกิจกรรมและใช้เวลากับบุคคลที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็มจิตวิญญาณของคุณด้วยความสงบและผ่อนคลายเพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางเลี้ยงลูกด้วยนมที่มีสุขภาพดีและน่าจดจำ
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางให้นมลูกของคุณและให้ความรู้แก่ตัวเองต่อไปผ่านแหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียงเชื่อมต่อกับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเข้าถึงที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่มีประสบการณ์ โอบกอดความผูกพันที่เหลือเชื่อนี้ระหว่างคุณและลูกน้อยของคุณและอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับการเดินทางให้นมลูกทุกขั้นตอน
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม:
American Academy of Pediatrics
Gaskin, I. M. (2009) คู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมของ Ina May: จากพยาบาลผดุงครรภ์ชั้นนำของประเทศ สหรัฐอเมริกา: กลุ่มสำนักพิมพ์สุ่มบ้าน
กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา - สำนักงานสุขภาพสตรี: https://www.womenshealth.gov/breastfeeding