โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์สดที่คล้ายกับจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่พบในลำไส้ของมนุษย์ พวกเขามักจะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูความสมดุลของ microbiome ซึ่งเป็นคอลเลกชันของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในร่างกาย มีหลายประเภทที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติก มีอยู่และสามารถกำหนดสูตรเฉพาะสำหรับผู้หญิง
โปรไบโอติกดีสำหรับวัยหมดประจำเดือน
มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจเป็น เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง ในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนมีลักษณะการลดลงของระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการหลายอย่างเช่นกะพริบร้อนเหงื่อออกตอนกลางคืนและความแห้งของช่องคลอด
พบว่าโปรไบโอติกมีผลกระทบเชิงบวกต่อ microbiome ในลำไส้ซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงอารมณ์และสุขภาพจิต microbiome ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีอาจช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
โปรไบโอติกสำหรับคุณแม่พยาบาล
มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่พยาบาล ตัวอย่างเช่นการวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อบางประเภทในมารดาพยาบาลและทารกของพวกเขา โปรไบโอติกอาจช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงปัญหาการย่อยอาหารบางประเภทเช่นท้องเสีย
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
การใช้โปรไบโอติกกับวิตามิน
โดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะใช้โปรไบโอติกกับวิตามิน อย่างไรก็ตามเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใหม่ใด ๆ รวมถึงการใช้โปรไบโอติกและ วิตามิน- พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับประเภทและปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละภาคผนวกและช่วยให้คุณตรวจสอบว่ามีการโต้ตอบหรือข้อห้ามใด ๆ กับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้หรือไม่
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
ฉันสามารถใช้โปรไบโอติกและวิตามินซีร่วมกันได้ไหม
ใช่โดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะใช้โปรไบโอติกและวิตามินซีด้วยกัน วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ไม่มีปฏิสัมพันธ์ที่รู้จักกันระหว่างโปรไบโอติกและวิตามินซีดังนั้นโดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะนำพวกเขามารวมกัน อย่างไรก็ตามเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใหม่
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
รับวิตามินดีและโปรไบโอติกด้วยกัน
โดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะใช้ วิตามินดี และโปรไบโอติกด้วยกัน ในความเป็นจริงอาหารเสริมโปรไบโอติกบางชนิดมีวิตามินดีตามที่คิดว่าวิตามินดีอาจช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและกิจกรรมของแบคทีเรียที่มีประโยชน์บางประเภทในลำไส้
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
รับโปรไบโอติกในเวลากลางคืน
การใช้โปรไบโอติกในเวลากลางคืนอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมร่างกายด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ตราบใดที่โปรไบโอติกถูกเก็บไว้อย่างเหมาะสมและบริโภคตามคำแนะนำของผู้ผลิต
เมื่อมีการบริโภคโปรไบโอติกในเวลากลางคืนพวกเขาสามารถช่วยฟื้นฟูความสมดุลของ microbiome ในขณะที่ร่างกายอยู่ในสภาพพักผ่อนและซ่อมแซม สิ่งนี้สามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม โปรไบโอติกมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพวกเขาอยู่ในขณะท้องว่างดังนั้นการพาพวกเขาไปก่อนเข้านอนอาจเป็นความคิดที่ดี สิ่งนี้สามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อท้องเต็ม
สายพันธุ์โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
มีโปรไบโอติกที่แตกต่างกันมากมายที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงและความเครียดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งอาจขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลและปัญหาสุขภาพของเธอ สายพันธุ์โปรไบโอติกที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับผู้หญิง ได้แก่ :
- Lactobacillus rhamnosus: สายพันธุ์นี้คิดว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพช่องคลอดและสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
- Lactobacillus reuteri: สายพันธุ์นี้เป็นความคิดที่จะช่วยสุขภาพลำไส้โดยรวมและอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพช่องคลอด
- Lactobacillus fermentum: สายพันธุ์นี้เป็นความคิดที่จะช่วยสุขภาพลำไส้โดยรวมและอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพช่องคลอด
- Bifidobacterium bifidum: สายพันธุ์นี้มักพบในลำไส้และพบว่าช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
- Lactobacillus acidophilus: สายพันธุ์นี้พบได้ในลำไส้และมักจะใช้เพื่อสุขภาพของลำไส้ทั่วไปมันอาจมีประโยชน์สำหรับการช่วยรักษาค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพ
- Streptococcus thermophilus: สายพันธุ์นี้พบได้ในลำไส้และมักจะใช้เพื่อสุขภาพของลำไส้ทั่วไปมันอาจมีประโยชน์สำหรับการช่วยรักษาค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
