ครั้งแรกที่มันเกิดขึ้น มันจะให้ความรู้สึกดราม่ามากกว่าที่เป็นจริงเสมอ คุณกำลังแปรงฟัน ตอบอีเมล หรือออกไปเผชิญอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว และทันใดนั้น ก็มีรสชาติโลหะที่ไม่ผิดเพี้ยน การมองกระจกอย่างรวดเร็วเป็นการยืนยันว่า: มีเลือดกำเดาไหล
มันดูน่าตกใจ รู้สึกว่าเป็นเรื่องเร่งด่วน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เลือดกำเดาไหลเป็นเพียงร่างกายของคุณที่ตอบสนองต่อความแห้ง การระคายเคือง หรือบาดแผลเล็กๆ น้อยๆ ภายในเยื่อบุจมูกที่ละเอียดอ่อน
ข่าวดี? เลือดกำเดาไหลส่วนใหญ่สามารถจัดการได้อย่างสงบและมีประสิทธิภาพที่บ้าน ไม่มีความตื่นตระหนก ไม่มีเครื่องมือที่ซับซ้อน เพียงขั้นตอนที่ถูกต้อง ทำอย่างถูกวิธี
คู่มือนี้จะอธิบายวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการหยุดเลือดกำเดาไหล อธิบายว่าทำไมจึงเกิดขึ้น และแบ่งปันวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆ ที่ได้ผลจริง
ทำไมเลือดกำเดาไหลจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีหยุด การทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนจะช่วยให้เข้าใจได้
ภายในจมูกของคุณมีเครือข่ายหลอดเลือดเล็กๆ ตั้งอยู่ใกล้กับพื้นผิวมาก เมื่ออากาศแห้ง เมื่อคุณเป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือเมื่อคุณใช้สเปรย์พ่นจมูกบ่อยเกินไป หลอดเลือดเหล่านี้อาจเกิดการระคายเคืองและเปราะบางได้ แม้แต่อะไรง่ายๆ อย่างการสั่งน้ำมูกเบา ๆ แรงเกินไปก็อาจทำให้เลือดออกได้
สาเหตุทั่วไป ได้แก่:
-
อากาศภายในอาคารแห้ง
-
อากาศหนาว
-
การสั่งน้ำมูกบ่อยๆ
-
โรคภูมิแพ้
-
การใช้สเปรย์ฉีดจมูกที่ลดอาการคัดจมูกมากเกินไป
-
การกระแทกหรือการระคายเคืองเล็กน้อย
-
การติดเชื้อไซนัส
เลือดกำเดาไหลส่วนใหญ่เกิดจากส่วนหน้าของจมูก (เลือดกำเดาไหลด้านหน้า) ซึ่งทำให้ง่ายต่อการจัดการที่บ้าน
ทีละขั้นตอน: วิธีหยุดเลือดกำเดาไหลอย่างรวดเร็ว
เมื่อเลือดออก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสงบ ความวิตกกังวลอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและทำให้เลือดออกดูแย่ลงกว่าเดิม
นี่คือสิ่งที่ต้องทำ
1. นั่งตัวตรงและเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย
หลายคนเอียงศีรษะไปด้านหลังโดยสัญชาตญาณ อย่า.
ให้เอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยแทน เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลลงคอ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือไอได้
การนั่งตัวตรงจะช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือดดำของจมูก และช่วยให้เลือดไหลช้าลง
2. สั่งน้ำมูกเบาๆ หนึ่งครั้ง
หากมีลิ่มเลือดอยู่ข้างใน ให้สั่งน้ำมูกเบาๆ หนึ่งครั้งเพื่อล้างลิ่มเลือด ช่วยให้แรงดันใหม่สามารถปิดผนึกภาชนะได้อย่างเหมาะสม
ค่อยๆ เป่า เพราะการเป่าแรงๆ อาจทำให้เลือดออกอีกครั้งได้
3. ใช้แรงกดแรงๆ เป็นเวลา 15 นาที
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบส่วนที่อ่อนนุ่มของจมูก (ใต้สะพานกระดูก) กดค้างไว้ให้มั่นคงและสม่ำเสมอ
ตั้งเวลาไว้ 15 นาที
อย่าออกแรงกดทุกๆ สองสามนาทีเพื่อ "ตรวจสอบ" ว่าเลือดหยุดแล้วหรือไม่ แรงกดดันที่ขัดจังหวะช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
หลังจากผ่านไป 15 นาที ให้ค่อยๆ ปล่อย ในกรณีส่วนใหญ่ เลือดจะหยุดไหลเมื่อถึงจุดนี้
ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ทำซ้ำอีก 10–15 นาที
วิธีแก้ไขบ้านที่สนับสนุนการรักษา
เมื่อควบคุมการตกเลือดทันทีได้ เป้าหมายจะเปลี่ยนไปที่การป้องกันและการรักษา
นี่คือวิธีการรักษาที่ช่วยได้
ประคบเย็น
การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งพันไว้บนดั้งจมูกอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลเวียนของเลือดได้
ใช้ขณะออกแรงกดหรือหลังจากนั้นเพื่อลดอาการบวม
รักษาช่องจมูกให้ชุ่มชื้น
ความแห้งกร้านเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการมีเลือดกำเดาไหลซ้ำ
พิจารณา:
-
การใช้สเปรย์ฉีดจมูกที่ใช้น้ำเกลือเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อในจมูก
-
ใช้เจลพ่นจมูกจำนวนเล็กน้อยในรูจมูก
-
เปิดเครื่องทำความชื้นตอนกลางคืน
สเปรย์น้ำเกลือต่างจากสเปรย์ฉีดจมูกตรงที่ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน
ใช้เจลจมูกในเวลากลางคืน
เจลจมูกบางๆ ที่ทาด้วยสำลีก้านสะอาดสามารถช่วยปกป้องหลอดเลือดที่ระคายเคืองในขณะที่คุณนอนหลับได้
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหรือในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ
เมื่อสเปรย์พ่นจมูกช่วย — และเมื่อเจ็บ
สเปรย์พ่นจมูกอาจช่วยได้ แต่การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ
น้ำเกลือพ่นจมูก:
-
ปลอดภัยสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
-
ให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อจมูก
-
ลดความแห้งกร้าน
สเปรย์ฉีดจมูกลดอาการบวม:
-
ไม่ควรใช้นานเกิน 3 วันติดต่อกัน
-
อาจทำให้เกิดการตีกลับได้
-
อาจทำให้เยื่อบุจมูกแห้งและระคายเคือง
การใช้มากเกินไปเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้หลอดเลือดเปราะบางและมีเลือดกำเดาไหลซ้ำ
สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงเลือดกำเดาไหล
บางครั้งการหยุดเลือดกำเดาไหลเป็นเรื่องของการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากกว่าการเพิ่มการรักษา
หลีกเลี่ยง:
-
เอียงศีรษะของคุณไปด้านหลัง
-
นอนราบ
-
ยัดทิชชู่ลึกเข้าไปในรูจมูก
-
ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าเลือดหยุดไหลหรือไม่
-
กิจกรรมที่ต้องใช้พลังมากหลังจากนั้นทันที
หลังจากเลือดหยุดแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการก้มตัวหรือยกของหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมง
การป้องกันเลือดกำเดาไหลในอนาคต
หากเลือดกำเดาไหลเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว การปรับเปลี่ยนง่ายๆ สามารถลดการกลับเป็นซ้ำได้
คงความชุ่มชื้น
การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยส่งเสริมสุขภาพของเยื่อเมือกโดยรวม
รักษาความชื้นภายในอาคาร
อากาศแห้งภายในอาคาร โดยเฉพาะในฤดูหนาว เป็นสาเหตุหลัก
เครื่องทำความชื้นสามารถลดความแห้งของจมูกได้อย่างมาก
จงอ่อนโยน
เมื่อคุณจำเป็นต้องสั่งน้ำมูกเบาๆ ให้ทำอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้กำลังรุนแรง
ที่อยู่เงื่อนไขพื้นฐาน
หากมีอาการแพ้หรือติดเชื้อไซนัสอย่างต่อเนื่อง การรักษาที่เหมาะสมสามารถลดการอักเสบและความเปราะบางของหลอดเลือดได้
เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์
เลือดกำเดาไหลส่วนใหญ่มีน้อย อย่างไรก็ตาม ควรไปพบแพทย์หาก:
-
เลือดออกนานกว่า 30 นาทีแม้จะมีแรงกดดันก็ตาม
-
มันเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
-
คุณรู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลม
-
เลือดออกหนักมาก
-
เลือดกำเดาไหลเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
สถานการณ์เหล่านี้อาจต้องมีการประเมิน
เหตุใดการสงบสติอารมณ์จึงเป็นเรื่องสำคัญ
ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เลือดออกนานขึ้น
โปรดจำไว้ว่า:
เลือดกำเดาไหลส่วนใหญ่ดูแย่กว่าที่เป็นอยู่
การหายใจที่มั่นคง แรงกดดันคงที่ ความอดทน 15 นาที
การรวมกันดังกล่าวช่วยแก้ไขกรณีส่วนใหญ่ได้
เลือดกำเดาไหลอาจรู้สึกกะทันหันและรุนแรง แต่ก็ไม่ค่อยเป็นอันตราย การรู้วิธีตอบสนอง—เอียงศีรษะไปข้างหน้า สั่งน้ำมูกเบาๆ หนึ่งครั้งหากจำเป็น ออกแรงกดแรงๆ เป็นเวลา 15 นาที และสนับสนุนการบำบัดด้วยการให้ความชุ่มชื้นและเจลจมูก—สร้างความแตกต่างทั้งหมด
นิสัยง่ายๆ เช่น การใช้น้ำเกลือพ่นจมูกอย่างรับผิดชอบ การรักษาความชื้น และการปกป้องเนื้อเยื่อจมูกสามารถลดอาการในอนาคตได้
หากต้องการข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและวิธีแก้ปัญหาด้านสุขภาพในชีวิตประจำวันเพิ่มเติม โปรดไปที่:
การรับทราบข้อมูลจะเปลี่ยนความกังวลเรื่องสุขภาพเล็กๆ น้อยๆ ให้เป็นช่วงเวลาที่จัดการได้