āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāđāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ
āļāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāđāļģāļāļ§āđāļē?
āđāļĢāļēāļāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļĄāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļĨāļđāļāļāđāļē
āđāļāļāļāļąāļāļĢāļĢāļēāļāļāļđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĒāļ·āļāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ 7 āļ§āļąāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāđāļēāļĒ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ·āļāđāļāļīāļ! āđāļĄāđāļāļāļ āļĄāļąāļ? āļŠāđāļāļāļĨāļąāļ!
Details
āļŠāļĩāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ: āļŠāļĩāđāļŦāļĨāļ·āļāļ
- āļāļąāļ§āđāļāļāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ
- āđāļāļĢāļāļĩāļ 10 āļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ
- āđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ
- āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē
- āļāļđāđāļŦāļĄāđāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāļĩāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļ!
āļāļāļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļē Buttermilk āđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļģāđāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŦāđāļāļāļāļĢāļąāļ§āđāļ āđ āļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļāļąāļāđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļēāļāļąāļĨāļāļēāđāļĨāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļāļāđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļķāđāļāđāļŦāđāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļŠāļāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄ āļāļāļāļāļĩāđāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļīāļÂŪ āļāļāļāļąāļāđāļāļāļĢāđāļĄāļīāļĨāļāđāļāļąāđāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļĢāļđāļāđāļāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāđāļ Buttermilk āđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ
āļāļđāđāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļģāļāļĄāļāļīāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļāļļāļĄāļąāļāļīāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Buttermilk āļāļāļāđāļĢāļēāļāļ°āļāđāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĄ (āđāļāļĐāļāļĢāļāļĢāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļāļ) āļāļđāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄ āđāļĢāļēāļāļēāļāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļąāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāļāļĢāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāļāđāļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļģāļāļĄāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļĄāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāļāļ§āđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļīāļĒāļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļĩ āļāļāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļŠāļ§āļąāļŠāļāļīāļ āļēāļāļāļāļāļŠāļąāļāļ§āđāļāļĩāđāļāļ°āļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ§āļĢāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļēāļĢāđāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļĨāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļŦāļēāļĢÂ
āđāļĢāļēāļāļēāļāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļąāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļĢāļēāļāļ°āļāļąāļāļŦāļēāļāļĄāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāļāđāļģāļāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĩāđāļāļąāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļāļļāļāđāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļĢāļīāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļāļāļŠāļąāļāļ§āđ āļ§āļąāļ§āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ§āļĢāļāļĨāļāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļīāļāļāđāļāļāļāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļąāļāļ§āđ āļ§āļąāļ§āļāļļāļāļāļąāļ§āļāļ§āļĢāļāļđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāļāļāļāļŠāļąāļāļ§āđ āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļ§āļąāļ§āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āļāđāļāļāļĄāļĩāļāļ·āđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļąāļāļ§āđāļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļāļ§āđāļāļāļīāļāļāļāļāļĄāļąāļāđāļāļ
āļāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ
| āļāļāļēāļāđāļŠāļīāļĢāđāļ: | 1/4 āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļ (30 āļāļĢāļąāļĄ) |
|---|---|
| āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļĢāđ: | āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 13 |
| āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ | āļāļģāļāļ§āļāđāļāļīāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ | āļĄāļđāļĨāļāđāļēāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ |
|---|---|---|
|
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ |
120 | |
|
āđāļāļĄāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
2G | 3%* |
|
āđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§ |
1G | 5%* |
|
āļāļĢāļēāļāļŠāđ āļāđāļ§āļ |
0g | |
|
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ |
20 āļĄāļ. | 7%* |
|
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ |
160 āļĄāļ. | 7%* |
|
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
15 āļāļĢāļąāļĄ | 5%* |
|
āđāļŠāđāļāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ |
0g | 0%* |
|
āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
15 āļāļĢāļąāļĄ | |
|
āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄ 0G |
0 |
0%* |
|
āđāļāļĢāļāļĩāļ |
10 āļāļĢāļąāļĄ | 20%* |
|
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ |
0mcg | 0%* |
|
āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ |
355mg | 25%* |
|
āđāļŦāļĨāđāļ |
0 āļĄāļ. | 0%* |
|
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ |
4777 āļĄāļ. | 10%* |
| *% āļĄāļđāļĨāļāđāļēāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ (DV) āļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļēāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ 2,000 āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāđāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāđāļ§āđāļ | ||
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ·āđāļ āđ : āļāļĢāļĩāļĄāļŦāļ§āļēāļāļāļąāļāđāļāļāļĢāđāļĄāļīāļĨāļāđ (āļāļĄ)
āļāļąāđāļāđāļāđāļāļĩ 1968 āļāļāļāļāļĩāđāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļīāļÂŪ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĄāļļāđāļāļĄāļąāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāđāļāļĒāđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļĢāļēāđāļāđāļāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āđāļāđāļāđāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļ°āļ āļēāļāļ āļđāļĄāļīāđāļ āļāļāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāļīāļ
āļāļĢāļĢāļāļļāđāļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĢāļēāļĻāļāļēāļāļāļąāđāļ§āļĨāļīāļŠāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļĨāļāļąāđāļ§āļāđāļāđāļĄāđ
āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ
āđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļāđāļāđāļ buttermilk āđāļŦāđāļāļģāļāļēāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļāđāļāđāļ āđ
āđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļ Buttermilk āļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļ 1/4 āļāđāļ§āļĒāļĨāļāđāļ 8 āļāļāļāļāđ āđāļāđāļ§āļāđāļģ
*āļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāđāļāļĒāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļē āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļ§āļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļ āđ