āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāđāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ
āļāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāđāļģāļāļ§āđāļē?
āđāļĢāļēāļāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļĄāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļĨāļđāļāļāđāļē
āđāļāļāļāļąāļāļĢāļĢāļēāļāļāļđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĒāļ·āļāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ 7 āļ§āļąāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāđāļēāļĒ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ·āļāđāļāļīāļ! āđāļĄāđāļāļāļ āļĄāļąāļ? āļŠāđāļāļāļĨāļąāļ!
Details
āļŠāļĩāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ: āļŠāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨ
- āļāļąāļāļāļ·āļ
- āļāļĩāđāļĄāļĩāļŪāļąāļĨāļĨāđ
- āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļŦāļ§āļēāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĨāļąāđāļ
- āļāļąāļāļāļ·āļāđāļāļĢāļēāļ
- āđāļŦāļĨāđāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļāļāđāļāđāļāļāļĢāđ
- āđāļāļīāļāđāļāđāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē
āļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļĒāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļļāđāļĄāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļĩāđāļāļļāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļļāļāļāļĢāļāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļ āļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļĒāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļ·āļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļēāļ§āđāļĨāļ° quinoa āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļĨāļēāļāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āđāļĒāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāđāļĄāđāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āļāļāļāļļāļāļāļēāļ āđāļāđāđāļāļāļļāļāļŠāļāļđāļ§āđāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāļāļĩāđāļĄāļąāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļ āđ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļĄāļąāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāđāļēāļ§āđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļĄāļāļĢāđāļāļĒ!
āļāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ
| āļāļāļēāļāđāļŠāļīāļĢāđāļ: | 1/4 āļāđāļ§āļĒ (47G) |
|---|---|
| āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļĢāđ: | āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10 |
| āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ | āļāļģāļāļ§āļāđāļāļīāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ | āļĄāļđāļĨāļāđāļēāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ |
|---|---|---|
|
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ |
170 | |
|
āđāļāļĄāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
0.5 āļāļĢāļąāļĄ | 1%* |
|
āđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§ |
0g | 0%* |
|
āļāļĢāļēāļāļŠāđ āļāđāļ§āļ |
0g | |
|
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ |
0 āļĄāļ. | 0%* |
|
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ |
0 āļĄāļ. | 0%* |
|
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
34 āļāļĢāļąāļĄ | 12%* |
|
āđāļŠāđāļāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ |
3G | 11%* |
|
āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ |
2G | |
|
āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄ 0G |
0 |
0%* |
|
āđāļāļĢāļāļĩāļ |
9G | |
|
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ |
0mcg | 0%* |
|
āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ |
4 āļĄāļ. | 0%* |
|
āđāļŦāļĨāđāļ |
1.4 āļĄāļ. | 8%* |
|
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ |
92 āļĄāļ. | 2%* |
| *% āļĄāļđāļĨāļāđāļēāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ (DV) āļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļēāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ 2,000 āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāđāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāđāļ§āđāļ | ||
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ: āļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļĒāđāļāļāļŪāļąāļĨāļĨāđāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ
āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļīāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļāļāļāļĩāđÂŪ āļāđāļēāļ§āļāđāļēāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļ
āļāđāļģ 2 āļāđāļ§āļĒ
- āļĨāđāļēāļāļāđāļēāļ§āļāđāļēāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļ§āļāļķāļāļ āļēāļĒāđāļāđāļāđāļģāđāļŦāļĨāđāļĒāđāļ
- āļĢāļ§āļĄāļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļĒāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļ
- āļāļģāđāļāļāđāļĄāđāļĨāđāļ§āļāļēāļāļīāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāđāļāđāļ
- āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāļāļļāļāļēāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļĒāđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 20 āļāļēāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļąāļāļāļ·āļāļāļ°āļāļļāđāļĄāđāļĨāļ°āļāļđāļāļāļąāļāļāđāļģ
āļāļģāđāļāļ·āļāļ
*āļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāđāļāļĒāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļē āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļ§āļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļ āđ