āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāđāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļģ
āļāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāđāļģāļāļ§āđāļē?
āđāļĢāļēāļāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļĄāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļĨāļđāļāļāđāļē
āđāļāļāļāļąāļāļĢāļĢāļēāļāļāļđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĒāļ·āļāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ 7 āļ§āļąāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāđāļēāļĒ
āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ·āļāđāļāļīāļ! āđāļĄāđāļāļāļ āļĄāļąāļ? āļŠāđāļāļāļĨāļąāļ!
Details
- āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
- āļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļ
- āļāļąāļāļāđāļāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļāđāļēāļāđāļāđāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāļāļāļāļĪāļāļāļīāđāļāļēāļāļāļĩāļ§āļ āļēāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
āļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĒāļīāđāļāđāļŦāļāđāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļ āļŦāļĨāļēāļĒāļāļ (āļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļ§āđāļēāļĄāļēāļāļāļķāļ 30% āļāļāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĢ) āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B āđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļāļāļāļđāļāđāļāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĒāļđāđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļ°āļāļģāļāļēāļ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļąāļ - āđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļ
āļāļģāđāļĄāđāļĢāļēāļāļķāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ?
B12 āļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāđāļāđ: methylcobalamin āļāļąāļ cyanocobalamin
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 12 āļāļĩāđāļāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāļēāļāđāļāđ āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāļŦāļē methylcobalamin āļāļķāđāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ - āļ āļēāļĒāđāļāđāļāļĒāļēāđāļāļāļēāļĨāļēāļĄāļīāļāļāļąāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļāļāļĢāļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāļāļķāđāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļāļāđāļāļāļāļāļāļīāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļ āđ āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
āđāļĄāļāļīāļĨāđāļāđāļĨāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļ
āļĢāļđāļāđāļāļāļāļāļāđāļāđāļĨāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B āļāļ·āđāļ āđ āđāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļāļēāļāļāļąāļ āļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāđāļĨāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāđāļāļāļđāđāđāļŦāļāđāđāļāđāļāļāļąāļ
P-5-P āļāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 āđāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļ·āđāļ āđ
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 āļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļŦāļāļķāđāļāļĢāļđāļāđāļāļ āđāļāđāļĄāļĩāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļąāđāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĄāļāļļāļĐāļĒāđ-āđāļāļĢāļīāļāļāļāļāđ-5-phosphate āļŦāļĢāļ·āļ "P-5-P" āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļ P-5-P āļĄāļąāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļąāđāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļāļāļāļąāđāļāđāļāđ P-5-P āļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļāļāđāļāđāļĢāđāļāļāļīāļāļāļąāļāļāđāļāļąāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢ premenstrual āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāđāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āļāđāļģ āđ
āļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B āļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļēāļĢāļŠāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļāđāļŠāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļāļāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļąāļ§āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļ - āđāļĨāļ°āļāļąāđāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ!â  āļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļĢāļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļ āđ āļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāļāļāļāļĪāļāļāļīāđāļāļēāļāļāļĩāļ§āļ āļēāļāđāļŦāđāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 12, āđāļāđāļĨāļāđāļĨāļ° B6 āđāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĒāļđāđ-āđāļĄāļāļīāļĨāđāļāļāļēāļĨāļēāļĄāļīāļ, āđāļĄāļāļīāļĨāđāļāđāļĨāļāđāļĨāļ° P-5-P
āļāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ
| āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ | āļāļģāļāļ§āļāđāļāļīāļ/āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ | āļĄāļđāļĨāļāđāļēāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ |
|---|---|---|
| āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 (āđāļāđāļ pyridoxal-5-phosphate) | 25 āļĄāļ. | 1,471% |
| āđāļāđāļĨāļ (āļāļēāļāđāļāļĨāļ·āļāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ L-5-methyltetrahydrofolate) | 800 mcg dfe | 200% |
| āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 12 (āđāļāđāļāđāļĄāļāļīāļĨāđāļāļāļēāļĨāļēāļĄāļīāļ) | 1,000 mcg | 41,667% |
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ·āđāļ āđ: āđāļāļĨāļĨāļđāđāļĨāļŠ microcrystalline, Mannitol, hydroxypropyl methylcellulose (āđāļāļāļāļđāļĨāđāļāļĨāļĨāļđāđāļĨāļŠāļāļąāļ), āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļāļēāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§, āđāļāļĢāļāļĨāļĩāđāļāļāđāļĢāļāđāđāļāđāļāļĨāļēāļ, āļŦāļĄāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļēāļŦāļĢāļąāļ, āļāļīāļĨāļīāļāļē
āđāļĨāļāļāļĩāđ: āļāđāļģāļāļēāļĨ, āđāļāļĨāļ·āļ, āļĒāļĩāļŠāļāđ, āļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ, āļāļĨāļđāđāļāļ, āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ, āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄ, āļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ, āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļļāļāđāļāļĩāļĒāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļēāļĢāļāļąāļāļāļđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ
āđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļāļāđāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļ āđ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ
1 āđāļāļāļāļđāļĨāļāļļāļāļ§āļąāļ
āļŦāļēāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāđāļŦāđāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļđāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļēāļ
*āļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāđāļāļĒāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļē āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļ§āļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāđāļ āđ