Một số ngày không cần thói quen chăm sóc sức khỏe năm bước.
Họ cần một khoảng dừng nhỏ.
Hãy tưởng tượng thế này: bạn đang bước vào một cuộc họp quan trọng, điện thoại của bạn có ba tin nhắn chưa đọc, cà phê của bạn sắp nguội và bộ não của bạn bằng cách nào đó đã mở ra mười bảy tab tinh thần cùng một lúc. Bạn thò tay vào túi và tìm thấy một hộp nhỏ bánh ngọt có màu cam và hoa cơm cháy.
Đó không phải là một khoảnh khắc kịch tính. Không có nến. Không có ứng dụng thiền. Không biến mất vào núi trong ba ngày.
Chỉ một miếng bánh ngọt, hương vị quen thuộc và vài phút yên tĩnh để thiết lập lại.
Ý tưởng đơn giản đó là một phần tạo nên sức hấp dẫn đằng sau Bach Rescue Pastilles. Được thiết kế như một dạng tiện lợi của hỗn hợp tinh chất hoa Bach Rescue truyền thống, những viên kẹo nhai này được tạo ra dành cho những thời điểm mà căng thẳng hàng ngày bắt đầu chiếm quá nhiều không gian.
Nhưng chính xác thì chúng là gì và liệu kẹo giảm căng thẳng có thực sự phù hợp với thói quen chăm sóc sức khỏe hiện đại không?
Bach Rescue Pastilles là gì?
Bach Rescue Pastilles là loại kẹo nhai được pha chế từ hỗn hợp tinh chất hoa Rescue truyền thống.
Phiên bản Orange & Elderflower kết hợp năm loại tinh chất hoa truyền thống gắn liền với công thức Bach Rescue: Rock Rose, Clematis, Impatiens, Cherry Plum và Star of Bethlehem. Sản phẩm này dành cho những người thường xuyên bị căng thẳng và được thiết kế để sử dụng khi cần thiết chứ không phải như một chế độ bổ sung phức tạp hàng ngày.
Điều đó làm cho định dạng này thực tế một cách đáng ngạc nhiên.
Không có chai chất lỏng để đong và không có bột để pha vào đồ uống. Hộp thiếc nhỏ gọn có thể vừa với ví, ngăn kéo bàn, túi du lịch hoặc túi áo khoác.
Đối với những người muốn có một nghi thức chăm sóc sức khỏe nhỏ mà không cần thêm một nhiệm vụ quan trọng nào khác trong ngày, sự tiện lợi đó có thể là một phần tạo nên sự hấp dẫn.
Tại sao mọi người tìm cách giảm căng thẳng trong những ngày bận rộn?
Căng thẳng không phải lúc nào cũng đến như một sự kiện kịch tính.
Đôi khi có vẻ như có tới 40 email chưa đọc.
Đôi khi đó là một chuyến đi làm đông đúc, một buổi thuyết trình sắp tới, một lịch trình dày đặc hoặc một danh sách dài các quyết định nhỏ mà bằng cách nào đó trở nên mệt mỏi.
Cơ thể bạn phản ứng một cách tự nhiên với những tình huống căng thẳng. Phản ứng đó có thể hữu ích vì nó giúp bạn luôn tỉnh táo và sẵn sàng hành động.
Thử thách xuất hiện khi những khoảnh khắc căng thẳng trở nên thường xuyên và việc thư giãn bị đẩy xuống cuối lịch trình.
Đây là lý do tại sao những thói quen thư giãn nhỏ có thể hữu ích.
Đi bộ một đoạn ngắn, thở chậm, giãn cơ, rời khỏi màn hình, nói chuyện với bạn bè hoặc đơn giản là dành vài phút mà không có thông báo đều có thể tạo ra sự chuyển đổi giữa “Tôi cần xử lý mọi thứ” và “Tôi có thể sống chậm lại ngay bây giờ”.
Một miếng bánh ngọt có thể phù hợp gọn gàng với kiểu tạm dừng đó.
Điều gì làm nên sự khác biệt của Bach Rescue Pastilles với kẹo thông thường?
Thoạt nhìn, bánh ngọt có thể trông giống như kẹo.
Sự khác biệt là mục đích đằng sau công thức.
Bach Rescue Pastilles chứa hỗn hợp năm loại hoa Rescue, cùng với các thành phần được sử dụng để tạo ra kết cấu dai và hương vị cam và hoa cơm cháy. Phiên bản Hoa Kỳ được dán nhãn là sản phẩm vi lượng đồng căn và nhà sản xuất tuyên bố rằng các tuyên bố truyền thống của họ dựa trên các thực hành vi lượng đồng căn hơn là bằng chứng y tế hoặc khoa học được chấp nhận.
Sự khác biệt đó rất quan trọng.
Bach Rescue Pastilles không nên được trình bày như một phương pháp điều trị chứng lo âu, trầm cảm, rối loạn hoảng sợ hoặc một tình trạng bệnh lý khác.
Thay vào đó, chúng có thể được xem như một nghi thức cá nhân thuận tiện trong những lúc thỉnh thoảng căng thẳng.
Đôi khi giá trị của một sản phẩm chăm sóc sức khỏe không nằm ở việc đưa ra những lời hứa hẹn lớn lao.
Đó là việc làm cho việc tạm dừng lành mạnh trở nên dễ nhớ hơn.
Năm tinh chất hoa đằng sau sự giải cứu
Hỗn hợp Rescue truyền thống chứa năm loại tinh chất hoa.
hoa hồng đá
Rock Rose theo truyền thống gắn liền với những khoảnh khắc sợ hãi hoặc báo động mãnh liệt trong hệ thống hoa Bạch.
Cây thông
Clematis theo truyền thống được cho là có liên quan đến việc bị phân tâm hoặc bị tâm thần ở nơi khác.
mất kiên nhẫn
Bản thân cái tên đã nói lên chủ đề. Impatiens theo truyền thống có liên quan đến sự thiếu kiên nhẫn và cáu kỉnh.
Mận anh đào
Cherry Plum theo truyền thống gắn liền với cảm giác mất kiểm soát.
Ngôi sao Bêlem
Ngôi sao Bethlehem theo truyền thống gắn liền với sự an ủi sau cơn đau khổ hoặc cú sốc.
Cùng với nhau, năm tinh chất này tạo thành sự kết hợp Rescue truyền thống.
Điều đáng nhấn mạnh là những mô tả này đến từ hệ thống chữa bệnh bằng hoa truyền thống của Bach, chứ không phải từ bằng chứng lâm sàng đã được xác lập cho thấy rằng từng loại tinh chất hoa có thể điều trị các trạng thái cảm xúc này.
Điều đó làm cho sản phẩm được hiểu rõ nhất trong bối cảnh chăm sóc sức khỏe và vi lượng đồng căn truyền thống hơn là một phương pháp điều trị bằng dược phẩm thông thường.
Tại sao định dạng Pastille lại có tác dụng tốt cho cuộc sống hiện đại
Sự tiện lợi nghe có vẻ như một chi tiết nhỏ cho đến khi bạn nhận ra có bao nhiêu thói quen chăm sóc sức khỏe thất bại vì chúng bất tiện.
Một chất bổ sung cần nhiều bước có thể vẫn còn nguyên trên quầy bếp.
Một chai lớn có thể không bao giờ rời khỏi nhà.
Hộp thiếc pastille có một ưu điểm khác: tính di động.
Giữ nó trong túi làm việc của bạn.
Hãy để nó trong ngăn kéo bàn làm việc.
Mang nó theo để đi du lịch.
Phiên bản Orange & Elderflower cũng mang đến cho trải nghiệm hương vị hoa cam quýt tươi mát, khiến bạn cảm thấy giống như một sự nghỉ ngơi giác quan nhỏ hơn là một nhiệm vụ khác trong danh sách kiểm tra. Sản phẩm có chứa hương cam và hoa cơm cháy, đồng thời sử dụng các chất làm ngọt bao gồm sorbitol, maltitol, isomalt và xylitol.
Và vì phiên bản Hoa Kỳ không có đường nên nó có thể thu hút những người muốn tránh thêm đường trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng ngày của họ.
Cách sử dụng Bach Rescue Pastilles
Các thói quen cơ bản là đơn giản mới mẻ.
Hướng dẫn sử dụng sản phẩm nêu rõ rằng người lớn và trẻ em từ 6 tuổi trở lên có thể hòa tan một viên kẹo trong miệng nếu cần.
Đối với sản phẩm DailyVita được giới thiệu ở đây, bạn có thể khám phá Bách Cứu Pastilles Cam & Elderflower và xem lại thông tin sản phẩm hiện tại trước khi sử dụng.
Thay vì coi bánh ngọt như thứ phải dùng vào cùng một thời điểm mỗi ngày, hãy coi nó như một công cụ “khi cần thiết” cho những lúc căng thẳng không thường xuyên.
Trước buổi thuyết trình.
Trong một ngày du lịch bận rộn.
Khi lịch trình của bạn đột ngột thay đổi.
Sau một buổi chiều đặc biệt khó khăn.
Mục tiêu là tạo ra một khoảnh khắc mà bạn có ý thức sống chậm lại.
Biến Pastille thành một phần của thói quen bình tĩnh lớn hơn
Một trong những sai lầm dễ gặp nhất trong việc chăm sóc sức khỏe là mong đợi một sản phẩm có thể làm được mọi thứ.
Một miếng bánh ngọt không thể thay thế được giấc ngủ.
Nó không thể biến một lịch quá tải thành một lịch trống.
Và nó không thể giải quyết được nguồn gốc của tình trạng căng thẳng mãn tính.
Thay vào đó, hãy sử dụng nó như một phần nhỏ của thói quen rộng hơn.
Hãy thử ghép nối pastille của bạn với một thiết lập lại đơn giản:
-
Bước ra khỏi màn hình.
-
Hít vài hơi thở chậm.
-
Thư giãn vai và thả lỏng hàm của bạn.
-
Đặt điện thoại của bạn ở nơi xa tầm tay trong vài phút.
-
Hãy để bản thân hoàn thành món bánh ngọt mà không cần làm nhiều việc cùng lúc.
Phần cuối cùng đó có thể quan trọng một cách đáng ngạc nhiên.
Nếu bạn đang trả lời email trong khi nhai, kiểm tra thông báo trong khi thở và lập kế hoạch cho ngày mai trong khi cố gắng thư giãn, não của bạn có thể không bao giờ nhận được thông báo rằng đã đến lúc phải tạm dừng.
Đôi khi nghi lễ lại mang lại lợi ích.
“Giảm căng thẳng tự nhiên” có giống như điều trị chứng lo âu không?
Không.
Đây là một sự khác biệt quan trọng.
Căng thẳng hàng ngày và chứng rối loạn lo âu được chẩn đoán không giống nhau. Nếu lo lắng, sợ hãi, hoảng loạn hoặc tâm trạng chán nản dai dẳng hoặc cản trở công việc, giấc ngủ, các mối quan hệ hoặc hoạt động hàng ngày, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định điều gì đang xảy ra và loại hỗ trợ nào có thể phù hợp.
Bach Rescue Pastilles được dán nhãn gây căng thẳng thường xuyên trong thông tin sản phẩm tại Hoa Kỳ. Nhà sản xuất cũng tuyên bố rằng các tuyên bố vi lượng đồng căn của họ chưa được FDA đánh giá.
Điều đó có nghĩa là sản phẩm phải được định vị như một lựa chọn chăm sóc sức khỏe bổ sung chứ không phải thay thế cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp.
Một số điều cần biết trước khi sử dụng chúng
Pastilles Orange & Elderflower sử dụng rượu đường như sorbitol, maltitol, isomalt và xylitol. Tiêu thụ quá nhiều có thể có tác dụng nhuận tràng nhẹ.
Nhà sản xuất cũng khuyên nên để sản phẩm xa tầm tay trẻ em, bảo quản ở nhiệt độ dưới 77°F (25°C) và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Thông tin sản phẩm của Hoa Kỳ cũng khuyến nghị hướng dẫn y tế cho trẻ nhỏ.
Vì bánh pastille có kết cấu chắc và dai nên chúng cũng nên được sử dụng phù hợp để giảm nguy cơ mắc nghẹn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Luôn kiểm tra hướng dẫn đóng gói hiện tại trước khi sử dụng vì công thức và nhãn mác sản phẩm có thể thay đổi.
Ý tưởng lớn hơn: Bình tĩnh không cần phải phức tạp
Có điều gì đó hấp dẫn về một sản phẩm chăm sóc sức khỏe không đòi hỏi bạn phải đảo lộn cả ngày.
Bạn không cần phải trở thành một chuyên gia thiền.
Bạn không cần phải xóa mọi ứng dụng khỏi điện thoại của mình.
Bạn không cần phải mất một giờ để tạo thói quen buổi tối hoàn hảo.
Đôi khi, bạn chỉ cần một lời nhắc nhỏ để dừng lại một lát.
Bach Rescue Pastilles đưa ra lời nhắc nhở đó ở dạng di động, có thể nhai được. Hỗn hợp Rescue năm loại hoa truyền thống, hương cam và hoa cơm cháy, và hộp thiếc nhỏ gọn giúp chúng dễ dàng mang theo bên cạnh khi căng thẳng hàng ngày xuất hiện bất ngờ.
Điều quan trọng là giữ cho kỳ vọng thực tế. Những viên kẹo này không phải là phương pháp điều trị được chứng minh một cách khoa học cho chứng lo âu hoặc căng thẳng mãn tính. Tuyên bố vi lượng đồng căn truyền thống của họ chưa được FDA đánh giá.
Nhưng như một phần của nghi thức xoa dịu cá nhân, chúng có thể có một vị trí thiết thực trong lối sống bận rộn.
Bởi vì đôi khi thói quen chăm sóc sức khỏe hữu ích nhất không phải là một thói quen phức tạp khác.
Nó chỉ đơn giản là nhớ đến việc tạm dừng.
Hãy hít một hơi.
Hãy thả lỏng vai.
Hoàn thành món bánh ngọt.
Và hãy cho phép bản thân xử lý năm phút tiếp theo - không phải năm năm tới.