Bí mật của người thợ đồng hồ cũ
Trong một ngôi làng yên tĩnh, có một người thợ đồng hồ già tên là Elias, người dường như không bao giờ biết mệt mỏi. Đôi tay anh vững vàng, khả năng tập trung nhạy bén và trí nhớ tốt hơn những người trẻ tuổi trong thị trấn. Mọi người đều thắc mắc—bí mật của anh ấy là gì? Một ngày nọ, người học việc của ông vô cùng tò mò đã lén nhìn vào hộp cơm trưa của Elias và không tìm thấy dụng cụ cơ khí nào mà là một chai nhỏ có nhãn CoQ10. Elias nháy mắt: “Nó khiến trái tim tôi đập tích tắc như chiếc đồng hồ đẹp nhất của tôi”.
Câu chuyện kỳ lạ đó phản ánh điều mà nhiều cá nhân quan tâm đến sức khỏe hiện đang khám phá: CoQ10, hay Coenzym Q10, có thể chỉ là phân tử tăng cường năng lượng, bảo vệ tim, chống lão hóa của chính thiên nhiên.
CoQ10 là gì?
Coenzym Q10 là một hợp chất hòa tan trong chất béo được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng trong ty thể - nguồn năng lượng của tế bào. Không có CoQ10, tế bào của bạn không thể tạo ra năng lượng cần thiết để hoạt động.
Nhưng điều đáng chú ý là: Mức CoQ10 giảm một cách tự nhiên khi chúng ta già đi, đặc biệt là sau 40. Và đối với những người mắc một số tình trạng sức khỏe như bệnh động mạch vành, suy tim hoặc tiểu đường loại 2, mức này có thể còn giảm hơn nữa.
Tại sao bổ sung CoQ10 lại quan trọng
Mặc dù có nguồn thực phẩm chứa CoQ10 như cá có dầu, gan và ngũ cốc nguyên hạt nhưng chúng thường không cung cấp lượng CoQ10 có tác dụng chữa bệnh. Đó là lúc việc bổ sung CoQ10 trở nên quan trọng.
Các nghiên cứu, bao gồm các đánh giá có hệ thống và thử nghiệm đối chứng với giả dược, cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Bổ sung CoQ10 có liên quan đến việc cải thiện điều hòa huyết áp, mang lại kết quả tốt hơn cho những người mắc bệnh tim mạch vành và cải thiện mức năng lượng ở những người bị mệt mỏi mãn tính.
Thêm vào đó, đặc tính chống oxy hóa của CoQ10 giúp trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa - một yếu tố chính gây ra các bệnh lão hóa và thoái hóa như bệnh Alzheimer.
CoQ10 cho tim
Trái tim là một trong những cơ quan đòi hỏi nhiều năng lượng nhất trong cơ thể bạn. Không có gì ngạc nhiên khi mức CoQ10 cao nhất trong mô tim. Đó là lý do tại sao coenzym q10 CoQ10 đã được nghiên cứu rộng rãi trong các thử nghiệm lâm sàng về tiềm năng điều trị suy tim và bệnh động mạch vành.
Bệnh nhân được dùng 200 mg CoQ10 trở lên mỗi ngày trong các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng thường tăng sức chịu đựng, giảm khó thở và cải thiện khả năng hồi phục sau phẫu thuật tim.
CoQ10 và lão hóa
Mối liên hệ giữa CoQ10 và lão hóa là gì? Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trở nên kém hiệu quả hơn trong việc sản xuất và sử dụng năng lượng. Kết hợp điều đó với tổn thương oxy hóa ngày càng tăng từ các gốc tự do, bạn sẽ có một cơn bão hoàn hảo cho tình trạng mệt mỏi, viêm nhiễm và các bệnh mãn tính.
Dùng CoQ10 có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa, từ đó hỗ trợ độ đàn hồi của da, chức năng nhận thức và thậm chí có thể hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng bệnh Alzheimer. Hãy coi CoQ10 như một người bảo vệ nhỏ bé nhưng đầy dũng khí giúp bạn già đi duyên dáng và tràn đầy sức sống hơn.
Liều lượng và độ an toàn của CoQ10
Liều lượng CoQ10 điển hình dao động từ 100–300 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với những người có tình trạng sức khỏe hiện tại hoặc đang được chăm sóc y tế, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong hầu hết các nghiên cứu, tác dụng phụ rất hiếm và nhẹ - một số người có thể bị buồn nôn hoặc khó chịu về tiêu hóa, nhưng tác dụng phụ nghiêm trọng là không phổ biến.
Nếu bạn mới bắt đầu, bạn nên bắt đầu với liều vừa phải như 200 mg, đặc biệt nếu bạn đang kiểm soát huyết áp, mệt mỏi hoặc các tình trạng tim mạch.
Chọn đúng sản phẩm CoQ10
Không phải tất cả các sản phẩm CoQ10 đều được tạo ra như nhau. Hãy tìm những công thức chất lượng cao, hấp thu tốt, tốt nhất là ở dạng viên mềm hoặc dạng kẹo dẻo. Một lựa chọn đáng tin cậy là Nordic Kẹo dẻo dâu CoQ10 (60 viên)- ngon, hiệu quả, dễ uống.
Những viên kẹo dẻo này cung cấp một cách thuận tiện để tích hợp CoQ10 vào thói quen hàng ngày của bạn, giúp bạn dễ dàng gắn bó lâu dài hơn.
Cho dù bạn đang muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, chống mệt mỏi hay chỉ đơn giản là duy trì sức sống khi già đi, việc bổ sung CoQ10 có thể là một trong những bước thông minh nhất bạn có thể thực hiện. Được hỗ trợ bởi ngày càng nhiều thử nghiệm lâm sàng và thành công trong thế giới thực, đó là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ mà trái tim bạn — và bản thân bạn trong tương lai — sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.