Có điều gì đó quyến rũ một cách kỳ lạ về sự hiểu biết về sức khỏe của bà. Cho dù đó là trà nóng trị cảm lạnh hay thứ “chất lỏng màu hồng” bí ẩn trong tủ thuốc, những phương thuốc này luôn đi kèm với một câu chuyện. Một trong những lâu dài nhất? “Uống nước ép nam việt quất để cải thiện sức khỏe đường tiết niệu.” Nhưng đây có phải chỉ là câu chuyện của những bà vợ già — hay liệu khoa học có dành cho bà một cái gật đầu xứng đáng?
Hãy cùng bóc vỏ các lớp chiết xuất từ quả nam việt quất và khám phá lý do tại sao loại quả mọng nhỏ màu đỏ này lại trở thành người hùng thời hiện đại trong việc hỗ trợ đường tiết niệu.
Sức mạnh đằng sau quả mọng
Quả nam việt quất (Vaccinium macrocarpon) là loại quả nhỏ, có vị chua, có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Trong nhiều thế kỷ, chúng không chỉ được tổ chức trong bữa tối Lễ tạ ơn mà còn trong y học dân gian. Nhưng khi nói đến việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), bản thân nước trái cây không phải là nước ép mà là chiết xuất từ quả nam việt quất, đặc biệt là chiết xuất tiêu chuẩn, mới thu hút sự chú ý.
Điều gì làm cho chiết xuất nam việt quất trở nên đặc biệt? Nó chứa nhiều proanthocyanidin (PAC)—các hợp chất thực vật được cho là có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn E. coli (thủ phạm UTI thông thường) bám vào thành đường tiết niệu.
Thực phẩm bổ sung nam việt quất so với nước ép
Tất cả chúng ta đều từng thấy nước ép nam việt quất ở siêu thị được dán nhãn “100% nước trái cây” nhưng được bổ sung thêm đường. Vấn đề là, để có được nồng độ PAC cần thiết cho sức khỏe tiết niệu, bạn phải uống một lượng lớn - thường kèm theo lượng đường tăng thêm.
Đây là nơi bổ sung chiết xuất nam việt quất tỏa sáng. Họ cung cấp một dạng trái cây đậm đặc, không bổ sung thêm calo hoặc đường. Một số thậm chí còn được chiết xuất theo tiêu chuẩn hóa, nghĩa là mỗi viên nang chứa một lượng PAC nhất quán, được đo lường.
Tại sao phụ nữ thề bằng điều đó
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ dễ bị nhiễm trùng tiểu hơn và nhiều người đã chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung nam việt quất như một biện pháp phòng vệ tự nhiên. Trên thực tế, nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng chiết xuất nam việt quất hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng tiểu tái phát ở phụ nữ.
Một trong những điều tốt nhất về thực phẩm bổ sung nam việt quất là tính tiện lợi và ít tác dụng phụ. Không giống như thuốc kháng sinh, chúng không phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột hoặc tăng cường sức đề kháng. Nhưng hãy luôn nhớ: chúng không thay thế lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế khi đang bị nhiễm trùng.
Nghiên cứu nói gì
Một phân tích tổng hợp được xuất bản trong JAMA tiết lộ rằng các sản phẩm nam việt quất làm giảm tỷ lệ mắc UTI hơn 25% ở các nhóm nhạy cảm như phụ nữ có tiền sử nhiễm trùng hoặc những người sử dụng ống thông. Một thử nghiệm lâm sàng khác ghi nhận các triệu chứng tiết niệu và chất lượng cuộc sống được cải thiện ở những người sử dụng chiết xuất nam việt quất tiêu chuẩn.
Tóm lại: mặc dù nam việt quất không “chữa khỏi” tình trạng nhiễm trùng hiện có nhưng nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh lây lan.
Ngoài UTI: Những lợi ích tiềm năng khác
Tầm với của Cranberry có thể tiến xa hơn bạn nghĩ. Các nghiên cứu mới nổi cho thấy đặc tính chống oxy hóa của nó có thể hỗ trợ cho:
-
Sức khỏe tim mạch bằng cách giảm các dấu hiệu viêm
-
Sức khỏe răng miệng bằng cách giảm vi khuẩn có hại
-
Sức khỏe đường ruột nhờ hàm lượng polyphenol của nó
Mặc dù những tác dụng này vẫn đang được khám phá, nhưng rõ ràng lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất còn vượt ra ngoài việc bảo vệ đường tiết niệu.
Cách chọn thực phẩm bổ sung phù hợp
Không phải tất cả các sản phẩm nam việt quất đều được tạo ra như nhau. Dưới đây là một số mẹo để mua sắm thông minh:
-
Tìm kiếm chiết xuất tiêu chuẩn hóa hoặc đề cập đến hàm lượng PAC (36 mg PAC là liều lượng được nghiên cứu phổ biến).
-
Chọn viên nang hoặc viên nén không đường.
-
Kết hợp với men vi sinh, như Bluebonnet Probiotic Cranberry Ladies 10 Billion CFU, để hỗ trợ thêm hệ thực vật tiêu hóa và âm đạo.
👉 Hãy thử nó ở đây trên DailyVita
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
Đối với hầu hết, thực phẩm bổ sung nam việt quất đều an toàn. Tác dụng phụ rất hiếm nhưng có thể bao gồm khó chịu nhẹ ở dạ dày hoặc phản ứng dị ứng. Những người dùng thuốc làm loãng máu như warfarin nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì liều lượng lớn nam việt quất có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Ngoài ra, hãy cẩn thận khi dùng quá liều—liều cao không mang lại lợi ích gì thêm và có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
Kết hợp Cranberry vào thói quen của bạn
Chiết xuất nam việt quất hàng ngày có hiệu quả nhất khi dùng đều đặn. Hãy coi nó như một biện pháp bảo trì phòng ngừa cho đường tiết niệu của bạn. Thêm nó vào thói quen bổ sung buổi sáng của bạn và kết hợp với các thực phẩm bổ sung nước, vệ sinh và giàu men vi sinh để có chiến lược phòng vệ toàn diện.
Quả Nhỏ, Bảo Vệ Lớn
Chiết xuất nam việt quất không phải là phép thuật nhưng nó được hỗ trợ bởi khoa học và được nhiều thế hệ tin tưởng. Cho dù bạn đang muốn giảm nguy cơ mắc UTI hay chỉ đơn giản là muốn có một đồng minh sức khỏe tự nhiên, thì loại quả mọng nhỏ này rất đáng để bổ sung vào hộp công cụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Khi chọn một chất bổ sung, hãy chọn chiết xuất tiêu chuẩn hóa, tốt nhất là có thêm men vi sinh và giữ nó như một phần trong nghi thức chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn.
✨ Bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe tiết niệu của bạn với một lựa chọn đáng tin cậy—Nam việt quất Probiotic dành cho phụ nữ của Bluebonnet—hiện có sẵn tại DailyVita.
