Giữ cho vàng lỏng chảy: Mẹo để giữ cho sữa mẹ của bạn không bị khô

Image of mother and baby implying a happy breastfeeding journey

0 Nhận xét

Khi tháng cho con bú quốc gia đến gần, cho con bú trái ngược với việc cho ăn sữa công thức, sẽ là trọng tâm của loạt blog này.

Một điều quan trọng đối với [những người] cho con bú không bị phán xét đối với những người không. Làm thế nào khiến bạn cảm thấy cho ai đó đưa ra nhận xét về cách cho ăn mà bạn không có cách nào để đảo ngược? ~ Ina May Gaskin

Đối với những người chọn đi theo con đường cho con bú, hành trình độc quyền nuôi dưỡng con nhỏ của bạn thông qua sữa mẹ không chỉ được coi là một trải nghiệm thực sự đẹp, mà còn là một nghệ thuật và thành tích cùng một lúc. Và trong khi một số bà mẹ có thể lựa chọn khi họ muốn bắt đầu cai sữa cho em bé ra khỏi sữa mẹ, đối với những người khác, trải nghiệm điều dưỡng của họ là ngắn tự nhiên khi mẹ thiên nhiên can thiệp và nguồn cung cấp sữa của họ bắt đầu mờ dần. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách để ngăn chặn nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn bị suy giảm?

Với các công cụ và tài nguyên rộng rãi có sẵn trực tuyến ngày hôm nay (một số trong đó đã được liệt kê dưới đây để thuận tiện cho bạn), tất cả đều được giáo dục bản thân về các kỹ thuật khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ vàng chất lỏng của thiên nhiên. Vì vậy, hãy đi sâu vào!

Định vị và chốt:

Một chốt thích hợp và một vị trí cho con bú tốt là điều cần thiết cho việc cung cấp sữa bền vững (và lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn sau!). Các chuyên gia tư vấn cho con bú khuyên rằng bằng cách định vị miệng bé của bạn sâu vào vú, bạn cho phép chúng kích thích đúng phản xạ bài tiết sữa. Một chốt nông hoặc định vị không đúng cách có thể hạn chế dòng sữa, khiến nguồn cung cấp sữa của bạn giảm theo thời gian. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà tư vấn cho con bú hoặc tham dự một nhóm hỗ trợ cho con bú địa phương để tinh chỉnh kỹ thuật điều dưỡng của bạn.

Cung và cầu:

Cũng như nhiều thứ khác trong cuộc sống, cho con bú cũng thuộc nguyên tắc kinh tế cơ bản về cung và cầu - các y tá của bạn hoặc bạn thể hiện sữa mẹ càng nhiều, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất nhiều sữa. Cả bạn và trẻ sơ sinh của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tạo ra và gắn bó với một điều dưỡng hoặc thể hiện thói quen trong vài ngày đầu tiên đưa em bé về nhà. Điều này sẽ giúp có nguồn cung cấp sữa bền vững và ổn định. Các buổi cho ăn thường xuyên, theo yêu cầu trong các giai đoạn tăng trưởng hoặc giai đoạn cho ăn cụm cũng có thể giúp duy trì sản xuất sữa của bạn.

Cho cơ thể cho bé ăn:

Độc quyền cho con bú bỏng ở bất cứ đâu trong khoảng 500-800 calo mỗi ngày. Đó là tương đương với việc chạy 10k mỗi ngày, vì vậy rõ ràng là sự nuôi dưỡng và hydrat hóa thích hợp là chìa khóa! Một chế độ ăn uống cân bằng tốt sẽ không nghi ngờ gì có tác động đáng kể đến nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn. Tập trung vào chất lượng cao, thực phẩm toàn chất dinh dưỡng sẽ có lợi cho cả bạn và em bé trong hành trình cho con bú. Hydrat hóa cũng quan trọng không kém! Nhằm mục đích uống một lượng nước đầy đủ trong suốt cả ngày.

Tìm nơi hạnh phúc của bạn:

Cho con bú nên là một trải nghiệm thoải mái và thú vị cho cả bạn và em bé. Theo các chuyên gia cho con bú, tìm cách thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của bạn sẽ tối ưu hóa sản xuất sữa của bạn. Kỹ thuật thở sâu, yoga và phòng tắm ấm là những cách tuyệt vời để thư giãn có thể mang lại lợi ích cho nguồn cung cấp sữa của bạn. Ngoài ra, không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ. Bao quanh bạn với những người bạn cùng chí hướng, yêu thương và hỗ trợ và gia đình có thể có tác động tích cực trực tiếp đến hành trình cho con bú của bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian để tham gia vào các hoạt động và dành thời gian với các cá nhân mang lại cho bạn niềm vui và lấp đầy tâm hồn của bạn với cảm giác bình tĩnh và thư giãn để đảm bảo một hành trình cho con bú lành mạnh và đáng nhớ.

Tận dụng tối đa hành trình cho con bú của bạn và tiếp tục giáo dục bản thân thông qua các nguồn có uy tín, kết nối với các bà mẹ cho con bú và tiếp cận với các chuyên gia tư vấn cho con bú có kinh nghiệm. Nắm bắt mối liên kết đáng kinh ngạc này giữa bạn và em bé của bạn và nhớ tận hưởng từng bước trong hành trình cho con bú của bạn.