Thực phẩm bổ sung từ quả lựu: Sức mạnh chống oxy hóa cho tim và da

Bí mật vết đỏ của bà ngoại

Khi tôi bảy tuổi, bà tôi có một quy tắc: không bao giờ mặc đồ trắng khi đến thăm bà vào Chủ nhật. Tôi không hiểu tại sao cho đến một buổi chiều khi cô ấy đưa cho tôi một chiếc thìa và một bát bột màu đỏ bí ẩn. “Nó tốt cho trái tim của bạn,” cô ấy nói với một cái nháy mắt. Vị ngọt ngào bùng nổ trên lưỡi tôi. Đó là lần đầu tiên tôi gặp quả lựu - và những vết đỏ trên áo tôi là cái giá của sự khôn ngoan. Ngày nay, những hạt hồng ngọc sâu thẳm đó không chỉ là ký ức tuổi thơ. Khoa học đã bắt kịp truyền thống, và bổ sung lựu đang tạo ra làn sóng vì lợi ích của họ đối với tim, da, và tổng thể chống viêm bảo vệ.

Điều gì làm cho cây lựu trở nên đặc biệt?

Có nguồn gốc từ Trung Đông và Nam Á, cây lựu (Granatum Punica) đã phát triển rực rỡ trong hàng ngàn năm. Người Ba Tư cổ đại coi nó là biểu tượng của sự bất tử và nó được đề cập trong vô số văn bản chữa bệnh truyền thống từ Ayurveda đến y học Hy Lạp. Nhưng điều gì làm cho loại trái cây này trở nên mạnh mẽ đến vậy?

Đó là tất cả trong các hợp chất. Lựu chứa nhiều polyphenol như punicalagin và anthocyanin - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do có hại. Các hợp chất này chủ yếu được tìm thấy trong hạt và vỏ quả lựu, nên việc tiêu thụ cả quả hoặc chiết xuất dạng bột là lý tưởng.

Cú đấm chống oxy hóa: Lợi ích sức khỏe tim mạch

Hãy nói về mã cổ phiếu của bạn. Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Bổ sung lựu có thể là một cách tự nhiên để giúp bảo vệ trái tim của bạn.

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu hoặc uống chiết xuất từ ​​quả lựu có thể:

• Hạ huyết áp cao

• Cải thiện mức cholesterol

• Giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch

Một nghiên cứu được công bố trên Dinh dưỡng lâm sàng nhận thấy rằng tiêu thụ nước ép lựu hàng ngày làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu trong vòng hai tuần. Đó là một biện pháp bảo vệ tự nhiên mạnh mẽ chống lại bệnh tim.

Một làn da rạng rỡ: Sức khỏe làn da và chống lão hóa

Làn da của bạn không chỉ là cơ quan lớn nhất của cơ thể - nó còn là tấm biển quảng cáo cho sức khỏe bên trong của bạn. Lựu cung cấp một cách tiếp cận kép: phòng ngừa và trẻ hóa. Hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, đồng thời tác dụng chống viêm của chúng làm dịu kích ứng và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Một số thương hiệu chăm sóc da thậm chí còn đưa chiết xuất từ ​​​​quả lựu vào huyết thanh và kem, nhưng tiêu thụ lựu mang lại lợi ích lâu dài từ trong ra ngoài. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, các chất chống oxy hóa này làm chậm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và tình trạng xỉn màu.

Sức Mạnh Chống Viêm: Chống Sâu Hơn Da

Chúng ta không thể nói về sức khỏe mà không thảo luận về tình trạng viêm - căn nguyên của nhiều tình trạng mãn tính từ viêm khớp đến tiểu đường. Các hợp chất chống viêm trong quả lựu giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể và giảm viêm mãn tính.

Thường xuyên ăn lựu hoặc thực phẩm bổ sung có thể giúp:

• Giảm đau khớp

• Cải thiện chức năng đường ruột

• Giảm tình trạng kháng insulin

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ ​​quả lựu có thể làm giảm protein phản ứng C (CRP), một dấu hiệu của tình trạng viêm trong máu.

Không chỉ là một loại trái cây: Tính linh hoạt của quả lựu

Bạn có thể thưởng thức lựu dưới vô số hình thức:

• Ăn hạt lựu tươi

• Uống nước ép lựu

• Trộn bột lựu vào sinh tố hoặc sữa chua

• Uống bổ sung lựu đậm đặc

Một sản phẩm nổi bật là Bột lựu Sunfood, được làm từ nước ép lựu đông khô để bảo quản chất dinh dưỡng và hương vị. Đó là một cách thuận tiện và ngon miệng để tăng cường chất chống oxy hóa hàng ngày của bạn - đặc biệt là khi trái cây tươi không vào mùa.

Sự thật thú vị: Lựu có nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh

Vâng, bạn đọc đúng. Nước ép lựu chứa chất chống oxy hóa gấp ba lần trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Đó là điều khiến nó trở thành siêu anh hùng trong lĩnh vực lợi ích sức khỏe. Những chất chống oxy hóa này hoạt động ở cấp độ tế bào để hỗ trợ tuổi thọ và sức sống.

Có bất kỳ rủi ro nào không?

Giống như tất cả những điều tốt đẹp, điều độ là chìa khóa. Tiêu thụ lựu dưới dạng thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc huyết áp hoặc bị dị ứng nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đặc biệt vì tác dụng hạ huyết áp cao.

Lựu trong văn hóa chữa bệnh

Từ những lời chúc mừng năm mới của người Do Thái cho đến tiệc cưới của người Ba Tư, quả lựu đã được tôn sùng như một loại trái cây thiêng liêng. Sự hiện diện của nó trong y học văn hóa chỉ củng cố thêm sự hiểu biết hiện đại về sức mạnh của nó. Ví dụ, ở Ayurveda, Punica granatum được sử dụng để cân bằng tiêu hóa và tăng cường khả năng sinh sản.

Một nghi thức hàng ngày có giá trị bổ sung

Nếu bạn đang tìm kiếm:

• Hỗ trợ chức năng tim

• Nuôi dưỡng làn da của bạn

• Giảm viêm mãn tính

...thì quả lựu có thể sẽ là người bạn thân mới của bạn. Cho dù bạn là ăn lựu, nhấm nháp nước trái cây, hoặc uống bột hàng ngày như Bột lựu Sunfood, lợi ích sẽ tăng lên theo thời gian.

Quả nhỏ, tác động lớn

Ai mà ngờ một loại trái cây làm ố áo trắng lại có thể bảo vệ bạn trái tim, khôi phục của bạn da, và chế ngự tình trạng viêm cùng một lúc? Đôi khi những phương thuốc cổ xưa nhất vẫn có tác dụng mạnh mẽ nhất. Có lẽ bà biết rốt cuộc bà đang làm gì - những ngón tay đỏ bừng các thứ.