Các chất bổ sung phức hợp nấm tốt nhất để hỗ trợ khả năng phục hồi miễn dịch trong thời tiết chuyển tiếp

Lúc 7:15 sáng thứ Hai, dự báo thời tiết trông như được viết bởi ba người khác nhau.

Đủ mát cho một chiếc áo khoác. Đủ ấm vào bữa trưa để hối hận khi mặc nó. Một chút mưa vào buổi chiều. Rồi lại nắng.

Thời tiết chuyển tiếp có một cách thú vị là khiến các hoạt động bình thường trở nên khó khăn hơn một chút. Lịch trình giấc ngủ thay đổi, thời gian ngoài trời thay đổi và mọi người thường dành nhiều giờ hơn trong không gian đông đúc trong nhà. Đó cũng là lúc nhiều người trong chúng ta bắt đầu chú ý hơn đến sức khỏe theo mùa.

Đó là nơi các chất bổ sung phức hợp nấm đã thu hút sự chú ý.

Thay vì chỉ dựa vào một loại nấm duy nhất, hỗn hợp nấm kết hợp nhiều loại nấm có chứa polysaccharides và các hợp chất khác một cách tự nhiên. Một số công thức cũng kết hợp nấm với các loại thảo mộc truyền thống như xương cựa để tạo ra một cách tiếp cận rộng rãi hơn cho sức khỏe miễn dịch.

Nhưng điều gì làm cho một phức hợp nấm khác với việc chỉ dùng một cây nấm? Và liệu nó có thực sự hỗ trợ khả năng phục hồi miễn dịch khi thời tiết dường như không thể quyết định được?

Câu trả lời bắt đầu từ việc hiểu được bên trong nấm thực sự có gì.

Phức hợp nấm là gì?

Phức hợp nấm là một chất bổ sung kết hợp nhiều loài nấm trong một công thức.

Các loại nấm phổ biến được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe bao gồm:

• linh chi

• Đuôi Thổ Nhĩ Kỳ

• maitake

• Bờm sư tử

• Nấm hương

• đông trùng hạ thảo

• Kèn Trumpet Vua

• Agaricus blazei

Những loại nấm này không giống nhau hoàn toàn. Mỗi loại chứa hỗn hợp riêng của các hợp chất tự nhiên.

Một nhóm đã thu hút được sự quan tâm đáng kể của giới khoa học là beta-glucans, một loại polysaccharide được tìm thấy trong thành tế bào của nhiều loại nấm.

Các nhà nghiên cứu đã điều tra các polysaccharides của nấm về tác dụng tiềm tàng của chúng đối với các con đường liên quan đến miễn dịch. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng một số chất chiết xuất từ ​​nấm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào miễn dịch, mặc dù kết quả từ các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm không thể tự động chuyển thành tác dụng tương tự ở người. 

Sự khác biệt đó rất quan trọng.

Tổ hợp nấm có thể là một sự bổ sung thú vị cho thói quen chăm sóc sức khỏe mà không được tiếp thị như một lá chắn đảm bảo chống lại bệnh tật.

Tại sao thời tiết chuyển tiếp được chú ý nhiều đến vậy

Hệ thống miễn dịch của bạn không kiểm tra lịch trước khi quyết định cách hoạt động.

Tuy nhiên, sự chuyển đổi theo mùa có thể thay đổi môi trường hàng ngày của bạn.

Hãy suy nghĩ về những gì xảy ra khi nhiệt độ bắt đầu di chuyển giữa các thái cực:

Bạn có thể ngủ với cửa sổ đóng lại một đêm và mở chúng vào đêm tiếp theo. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn trong nhà. Trẻ em trở lại trường học. Lịch làm việc thay đổi. Du lịch tăng lên. Tập thể dục ngoài trời có thể trở nên ít nhất quán hơn.

Không có thay đổi nào trong số này tự động khiến bạn bị bệnh.

Nhưng chúng có thể khiến việc duy trì thói quen lành mạnh trở nên khó khăn hơn.

Đó là lý do tại sao “khả năng phục hồi miễn dịch” là một cách hữu ích để suy nghĩ về sức khỏe theo mùa. Thay vì cố gắng làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn chỉ sau một đêm, mục tiêu là hỗ trợ các chức năng bình thường của cơ thể thông qua dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, kiểm soát căng thẳng và bổ sung hợp lý.

Dòng sản phẩm nấm: Tại sao nên kết hợp nhiều loại nấm?

Hãy tưởng tượng việc xây dựng một danh sách phát.

Một bài hát có thể hay nhưng một danh sách bài hát sẽ mang đến cho bạn sự đa dạng hơn.

Tổ hợp nấm cũng đi theo một ý tưởng tương tự. Các loại nấm khác nhau mang lại các hợp chất tự nhiên khác nhau cho công thức.

linh chi

Reishi có một lịch sử lâu dài được sử dụng trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống. Nó chứa polysaccharides và triterpenes đã được nghiên cứu về hoạt động sinh học của chúng.

Đuôi Thổ Nhĩ Kỳ

Turkey Tail có tên như vậy vì vẻ ngoài nhiều màu sắc, hình quạt của nó. Nó đặc biệt được biết đến với hàm lượng polysaccharide và đã nhận được sự quan tâm nghiên cứu đáng kể.

maitake

Maitake, đôi khi được gọi là "gà mái rừng", chứa beta-glucans và các hợp chất khác mà các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu liên quan đến chức năng miễn dịch.

Nấm hương

Shiitake vừa là một loại nấm ẩm thực vừa là nguồn cung cấp các hợp chất hoạt tính sinh học. Beta-glucans của nó là một trong những thành phần khiến nó trở nên thú vị từ góc độ dinh dưỡng.

đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo thường được đưa vào hỗn hợp nấm chức năng vì cách sử dụng truyền thống và nghiên cứu liên tục về các đặc tính sinh học của nó.

Bờm sư tử

Lion's Mane được biết đến nhiều nhất nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của nó trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trí não và nhận thức, mặc dù nó cũng có thể xuất hiện trong các hỗn hợp nấm rộng hơn.

Điểm mấu chốt rất đơn giản: một khu phức hợp được thiết kế để cung cấp sự đa dạng thay vì tập trung hoàn toàn vào một loại nấm.

Xương cựa phù hợp ở đâu?

Một số công thức nấm thêm các loại thảo mộc để bổ sung cho hỗn hợp nấm.

Xương cựa là một ví dụ.

Xương rồng là một loại thực vật truyền thống đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, đặc biệt là trong thực hành thảo dược Trung Quốc. Ngày nay, nó thường được tìm thấy trong các chất bổ sung được bán trên thị trường để hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và nói chung. 

Nghiên cứu về xương cựa đang được tiến hành. Một số đánh giá đã báo cáo những tác động có thể có đối với các dấu hiệu liên quan đến miễn dịch, nhưng các nghiên cứu khác nhau đáng kể về chất lượng, kích thước và thiết kế. Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia lưu ý rằng vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học đáng tin cậy để xác định liệu xương rồng có hữu ích cho một tình trạng sức khỏe cụ thể hay không. 

Vậy tại sao lại bao gồm nó?

Ý tưởng không phải là xương cựa "tăng cường" khả năng miễn dịch một cách kỳ diệu. Đúng hơn, nó mang lại cho công thức nấm một thành phần thực vật truyền thống khác được thiết kế xoay quanh khái niệm rộng hơn về hỗ trợ miễn dịch.

Điều gì làm cho khả năng miễn dịch của nấm NGAY BÂY GIỜ trở nên khác biệt?

NGAY BÂY GIỜ Mushroom Immune Renew thực hiện nghiêm túc phương pháp kết hợp.

Công thức bột của nó kết hợp tám loại nấm với sinh khối sợi nấm và chiết xuất rễ xương cựa tiêu chuẩn.

Hỗn hợp nấm bao gồm:

• Kèn Trumpet Vua

• Đuôi Thổ Nhĩ Kỳ

• Đông trùng hạ thảo

• linh chi

• Agaricus blazei

• Bờm sư tử

• maitake

• Antrodia camphorata

Sản phẩm cung cấp 1.000 mg hỗn hợp nấm hữu cơ và sợi nấm cộng với 1.000 mg chiết xuất rễ cây xương cựa trên mỗi thìa cà phê. NOW Foods khuyên bạn nên trộn một thìa cà phê cùng mức với 8 ounce nước hoặc chất lỏng khác, một hoặc hai lần mỗi ngày. 

Để khám phá sự kết hợp giữa nấm và thảo mộc này một cách thuận tiện, hãy xem sản phẩm tại đây:

Dạng bột cũng mang đến cho người dùng một giải pháp thay thế cho việc nuốt vài viên mỗi ngày.

Ai có thể xem xét một tổ hợp nấm?

Một phức hợp nấm có thể thu hút người lớn:

• Ưu tiên thực phẩm bổ sung có nguồn gốc thực vật

• Muốn có nhiều loại nấm trong một công thức

• Quan tâm đến thực phẩm và thực vật giàu beta-glucan

• Muốn có một thói quen chăm sóc sức khỏe theo mùa đơn giản

• Thích loại bột họ có thể trộn vào đồ uống

Tuy nhiên, "nhiều thành phần hơn" không tự động có nghĩa là "tốt hơn".

Chất lượng của công thức, tính minh bạch của danh sách thành phần, khẩu phần, tiêu chuẩn sản xuất và sức khỏe của chính bạn đều là những vấn đề quan trọng.

Làm thế nào để hỗ trợ khả năng phục hồi miễn dịch ngoài các chất bổ sung

Sản phẩm bổ sung hoạt động tốt nhất khi nền tảng đã vững chắc.

Giấc ngủ đến trước

Giấc ngủ kém có thể khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Hãy đặt mục tiêu có một lịch trình ngủ phù hợp và cho cơ thể bạn đủ thời gian để phục hồi.

Ăn nhiều loại thực phẩm nguyên chất

Nấm có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng chúng không nên thay thế rau, trái cây, protein, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.

Hãy suy nghĩ đa dạng hơn là sự hoàn hảo.

Tiếp tục di chuyển

Đi bộ, giãn cơ, đạp xe, rèn luyện sức mạnh và các hoạt động khác có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Bạn không cần phải tập luyện như một vận động viên. Chuyển động thường xuyên là mục tiêu.

Cho căng thẳng đi đâu đó để đi

Một tuần căng thẳng có thể khiến những thói quen lành mạnh biến mất nhanh chóng.

Một cuộc đi bộ ngắn, buổi sáng yên tĩnh, sở thích, trò chuyện với bạn bè hoặc buổi tối không sử dụng màn hình có thể giúp tạo ra nhịp điệu cân bằng hơn.

Giữ nước

Thay đổi nhiệt độ có thể làm cho thói quen uống nước không nhất quán.

Giữ nước gần đó và biến việc uống nước thường xuyên thành một phần thói quen hàng ngày của bạn.

Tổ hợp nấm so với nấm đơn

Cái nào tốt hơn?

Nó phụ thuộc vào những gì bạn muốn.

Việc bổ sung một loại nấm giúp bạn dễ dàng tập trung vào một thành phần cụ thể hơn. Một phức hợp cung cấp nhiều thành phần đa dạng hơn trong một sản phẩm.

Đối với những người không muốn có một tủ đầy các chai riêng lẻ, công thức nhiều loại nấm có thể là một lựa chọn thuận tiện.

Nó không phải là việc tìm ra loại nấm "mạnh nhất" mà là việc chọn một công thức phù hợp với thói quen của bạn.

Tái tạo miễn dịch nấm có an toàn cho mọi người không?

Không nhất thiết phải như vậy.

NOW Foods dán nhãn Mushroom Immune Renew dành cho người lớn và khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đang dùng thuốc hoặc đang mắc bệnh. 

Astragalus cũng xứng đáng được xem xét thêm đối với những người mắc bệnh tự miễn dịch hoặc những người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch. NCCIH lưu ý rằng xương cựa có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tự miễn dịch và có thể tương tác với các thuốc ức chế miễn dịch. 

Luôn tuân theo nhãn sản phẩm và nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ khi bạn không chắc liệu thực phẩm bổ sung thảo dược có phù hợp với tình trạng của mình hay không.

Câu hỏi thường gặp

Các phức hợp nấm có được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh theo mùa không?

Không. Các chất bổ sung nấm không được coi là bảo đảm bảo vệ khỏi cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng khác. Nghiên cứu về từng loại nấm và hoạt động liên quan đến miễn dịch có triển vọng ở một số lĩnh vực nhưng vẫn chưa đầy đủ.

Một tổ hợp nấm có tốt hơn một nấm không?

Không tự động. Một phức hợp chỉ đơn giản cung cấp một số loại nấm trong một công thức. Sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào sở thích và mục tiêu dinh dưỡng của bạn.

Tôi có thể bổ sung nấm mỗi ngày không?

Thực hiện theo các hướng dẫn phục vụ cho sản phẩm cụ thể của bạn. Đối với bột NOW Mushroom Renew, cách sử dụng được đề xuất là một thìa cà phê cấp độ trộn vào 8 ounce chất lỏng một hoặc hai lần mỗi ngày. 

Bổ sung nấm có thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh?

Không. Thực phẩm bổ sung nhằm mục đích bổ sung cho lối sống cân bằng, không thay thế thực phẩm bổ dưỡng, giấc ngủ, tập thể dục hoặc chăm sóc y tế.

suy nghĩ cuối cùng

Thời tiết chuyển tiếp là không thể đoán trước.

Thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn không nhất thiết phải như vậy.

Một phức hợp nấm có thể cung cấp một cách thuận tiện để kết hợp một số loại nấm chức năng cùng với các loại thực vật truyền thống như xương cựa. Nấm trong các công thức này có chứa polysaccharides một cách tự nhiên, bao gồm cả beta-glucans, một lĩnh vực hoạt động tích cực trong nghiên cứu dinh dưỡng và miễn dịch. 

Nhưng khả năng phục hồi còn lớn hơn một muỗng bột.

Nó được xây dựng thông qua giấc ngủ đều đặn, bữa ăn bổ dưỡng, vận động, uống nước, kiểm soát căng thẳng và những lựa chọn hợp lý được lặp đi lặp lại theo thời gian.

Nếu bạn muốn thêm phức hợp nấm vào thói quen đó, hãy chọn một công thức minh bạch, làm theo hướng dẫn phục vụ và giữ cho kỳ vọng của bạn thực tế.

Mục tiêu không phải là làm cho hệ thống miễn dịch của bạn trở nên bất khả chiến bại.

Đó là để hỗ trợ thêm một chút dinh dưỡng cho thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn khi thời tiết không thể quyết định mùa nào.